- อาการที่บ่งบอกถึงความชราของผิวหนัง
- วิธีการต่อสู้ริ้วรอยก่อนวัย
- 1. ใช้ครีมกันแดดทุกวัน
- 2. ทำความสะอาดผิว
- 3. บริโภคอาหารต้านอนุมูลอิสระ
- 4. ทำการรักษาผิว
- 5. มีนิสัยที่แข็งแรง
ริ้วรอยก่อนวัยของผิวเกิดขึ้นเมื่อนอกเหนือไปจากริ้วรอยตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นตามอายุมีการเร่งการก่อตัวของความอ่อนแอ, ริ้วรอยและจุดเนื่องจากพฤติกรรมการดำเนินชีวิตและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเช่นมลพิษ, อาหารไม่ดี, การสูบบุหรี่ ส่วนใหญ่การสัมผัสกับแสงแดดโดยไม่มีการป้องกันเนื่องจากอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในสถานการณ์เหล่านี้ทำให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพของเนื้อเยื่อ
ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการแก่ก่อนวัยและรักษาผิวของใบหน้าและร่างกายให้กระชับและชุ่มชื้นเป็นเวลานานแนะนำให้มุ่งเน้นไปที่ทัศนคติเช่นการกินอาหารที่อุดมด้วยผักการดื่มของเหลวจำนวนมากเสมอการแต่งหน้าและทำความสะอาดและการรักษาผิว ยกตัวอย่างเช่นผิวเพราะนอกจากจะเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารอาหารที่ต่อสู้กับความชราโดยการต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นกลางพวกมันยังทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี
อาการที่บ่งบอกถึงความชราของผิวหนัง
การแก่ก่อนวัยเป็นกระบวนการทางธรรมชาติอย่างไรก็ตามมีสัญญาณและอาการบางอย่างที่บ่งบอกว่าผิวหนังกำลังแก่ก่อนวัยอันควร คนหลักคือ:
- รอยยับและริ้วรอยบนหน้าผาก รอบริมฝีปาก (หนวดจีน) และดวงตา (ตีนกา): ปรากฏขึ้นเนื่องจากการสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสตินทำให้ผิวสูญเสียความกระชับและข้อบกพร่องตามปกติ จุดด่างดำ: เกิดจากการได้รับแสงแดดมากเกินไปและไม่มีการส่องแสงเนื่องจากรังสี UV มีความก้าวร้าวต่อผิวหนังหรือเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในหญิงตั้งครรภ์หรือผู้สูงอายุซึ่งกระตุ้นการสร้างเม็ดสี ความหย่อนคล้อยมากเกินไป: ริ้วรอยก่อนวัยทำให้ผิวบางลงและไม่กระชับเนื่องจากขาดความชุ่มชื้นและการสูญเสียชั้นไขมันซึ่งทำให้ปราศจากความเงางามและความมีชีวิตชีวา การปรากฏตัวของความหมองคล้ำ: บริเวณรอบดวงตาได้รับผลกระทบอย่างมากจากริ้วรอยความหมองคล้ำที่รุนแรงหรือแย่ลงอาจเป็นสัญญาณว่าผิวไม่แข็งแรง
นอกจากนี้การหลุดร่วงของเส้นผมอาจจะแย่ลงเนื่องจากการกระทำของอนุมูลอิสระความเครียดและการขาดวิตามินและแร่ธาตุนอกเหนือไปจากสาเหตุทางพันธุกรรมและฮอร์โมน
ทำการทดสอบต่อไปนี้และดูว่าผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยหรือไม่:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
- ไม่แม้แต่ตอนที่กำลังยิ้มขมวดคิ้วหรือยกคิ้วเมื่อฉันยิ้มฉันจะขยับหน้าผากหรือยกคิ้วเมื่อมีการเคลื่อนไหวและบางคนที่พักผ่อนฉันมีรอยย่นแม้ว่าฉันจะไม่เคลื่อนไหวก็ตาม
- 5 ถึง 10 ปีอายุน้อยกว่าอายุของเธออายุ 5 ปีมากกว่าอายุของเธอมากกว่า 5 ปีมากกว่าอายุของเธอไม่เกี่ยวข้อง: ฉันถูกนำมาใช้หรือฉันจำไม่ได้
- 5 ถึง 10 ปีอายุน้อยกว่าอายุของเขาอายุ 5 ปีเก่ากว่าอายุของเขามากกว่าห้าปีกว่าอายุของเขาไม่เกี่ยวข้อง: ฉันถูกนำมาใช้หรือฉันจำไม่ได้
- 5 ถึง 10 ปีอายุน้อยกว่าอายุของเธออายุ 5 ปีมากกว่าอายุของเธอมากกว่า 5 ปีขึ้นไปอายุไม่เกี่ยวข้อง: ฉันจำไม่ได้ / ฉันเป็นลูกบุญธรรม
- 5 ถึง 10 ปีอายุน้อยกว่าอายุของเขาอายุ 5 ปีเก่ากว่าอายุของเขามากกว่าห้าปีกว่าอายุของเขาไม่สามารถใช้ได้: ฉันจำไม่ได้ / ฉันเป็นลูกบุญธรรม
- 5 ถึง 10 ปีอายุน้อยกว่าอายุของเธออายุ 5 ปีมากกว่าอายุของเธอมากกว่า 5 ปีขึ้นไปอายุไม่เกี่ยวข้อง: ฉันจำไม่ได้ / ฉันเป็นลูกบุญธรรม
- 5 ถึง 10 ปีอายุน้อยกว่าอายุของเขาอายุ 5 ปีเก่ากว่าอายุของเขามากกว่าห้าปีกว่าอายุของเขาไม่สามารถใช้ได้: ฉันจำไม่ได้ / ฉันเป็นลูกบุญธรรม
- ไม่เคย 1 ถึง 5 ปี 5 ถึง 10 ปีมากกว่า 10 ปี
- ไม่เคย 1 ถึง 5 ปี 5 ถึง 10 ปีมากกว่า 10 ปี
- น้อย ฉันอาศัยอยู่ในที่ที่มีสีเทาหรือมีเมฆมาก ฉันอาศัยอยู่ในภูมิอากาศที่มีแสงแดดน้อย แต่ก็อยู่ในสถานที่ที่มีแสงแดดสม่ำเสมอ ฉันอาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีแสงแดดได้ดีฉันอาศัยอยู่ในเขตร้อนทางเหนือหรือที่มีแดดมาก
- 1 ถึง 5 ปีอายุน้อยกว่าอายุของฉันอายุของฉัน 5 ปีมากกว่าอายุของฉันมากกว่า 5 ปีกว่าอายุของฉัน
- ไม่เคยมีเพียงครั้งเดียวต่อเดือนเพียงครั้งเดียวต่อสัปดาห์ทุกวัน
- ไม่เคย 1 ถึง 5 เท่า 5 ถึง 10 ครั้งหลายต่อหลายครั้ง
- ไม่มีบางแพ็คจากหลายต่อหลายแพ็คสูบทุกวันไม่สูบบุหรี่ แต่ฉันอาศัยอยู่กับผู้สูบบุหรี่หรือทำงานกับผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำในที่ที่ฉันอยู่
- อากาศสดชื่นและสะอาดในช่วงปีส่วนใหญ่ฉันอาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศที่สะอาดอากาศเสียเล็กน้อยอากาศเสียมาก
- หลายปีที่ผ่านมาครั้งหนึ่งเคยเป็นสิวเมื่อฉันยังเด็กไม่เคย
- กับอาหารทุกมื้อวันละครั้งไม่เคย
- 75 ถึง 10025 ถึง 7510 ถึง 250 ถึง 25
- DarkMediumLight เบามาก
- แอฟริกันอเมริกัน / แคริบเบียน / เอเชียผิวดำ / อินเดีย / เมดิเตอร์เรเนียน / อื่น ๆ ละตินอเมริกา / ละตินอเมริกา
- ไม่ใช่ไม่
วิธีการต่อสู้ริ้วรอยก่อนวัย
เพื่อต่อสู้กับการกระทำของอนุมูลอิสระบนผิวเพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัยมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมุ่งเน้นไปที่ทัศนคติเช่น:
1. ใช้ครีมกันแดดทุกวัน
การใช้ครีมกันแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีค่า SPF 30 หรือมากกว่านั้นเป็นสิ่งจำเป็นในการปกป้องผิวจากการกระทำของรังสี UV ไม่เพียง แต่ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง อุดมคติคือการเลือกฟิลเตอร์ที่เหมาะสำหรับผิวแต่ละประเภทไม่ว่ามันหรือแห้งเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบอื่น ๆ ที่ไม่พึงประสงค์เช่นการก่อตัวของสิว
เรียนรู้วิธีเลือกครีมกันแดดที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณและวิธีใช้
2. ทำความสะอาดผิว
การทำความสะอาดใบหน้าเป็นประจำทุกวันด้วยผลิตภัณฑ์เฉพาะเช่นสบู่และโลชั่นช่วยให้ผิวนุ่มและชุ่มชื่น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากในการลบเครื่องสำอางหลังการใช้งานโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอนด้วยน้ำยาล้างและล้างด้วยสบู่และน้ำ สิ่งนี้สำคัญมากในการป้องกันความแห้งและความเสียหายที่เกิดจากการสะสมของผลิตภัณฑ์บนผิวหนัง
นอกจากนี้การผลัดเซลล์ผิวประจำสัปดาห์หรือการลอกเป็นระยะจะช่วยกำจัดชั้นผิวที่ตายแล้วและผลัดเซลล์ผิวใหม่ ตรวจสอบขั้นตอนในการทำความสะอาดผิวของคุณที่บ้าน
3. บริโภคอาหารต้านอนุมูลอิสระ
การดูแลด้วยอาหารเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ออกมาจากภายในสู่ภายนอก ดังนั้นสารอาหารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีวิตามินอีซีลีเนียมสังกะสี isoflavones และ resveratrol เป็นต้นที่พบในผักผักใบเขียวและผลไม้เช่นแครอทหัวบีทองุ่นมะเขือเทศแอปริคอตมะละกอและมะเขือม่วงเป็นต้น ไม่เพียง แต่ชะลอความชราของผิว แต่ยังช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น
ตรวจสอบอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ไม่สามารถขาดได้ในอาหาร
4. ทำการรักษาผิว
เทคนิคการรักษาผิวซึ่งได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนังนั้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่ไม่เพียง แต่ต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัย แต่ยังช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้นเนื่องจากสามารถลดริ้วรอยและกำจัดสิว บางส่วนของการรักษาที่แนะนำหลักคือ Radiofrequency, Carboxitherapy, การลอกเคมี, แสงพัลซิ่ง, ไมโครนี่แหละหรือการรักษาด้วยกรด เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคที่ใช้ต่อสู้กับใบหน้าที่หย่อนคล้อย
หากการรักษาเหล่านี้ไม่เพียงพอทางเลือกหนึ่งคือการรักษาผิวหน้าด้วยกรดไฮยาลูโรนิกหรือโบท็อกซ์เป็นต้นหรือเป็นทางเลือกสุดท้ายในการทำศัลยกรรมพลาสติกเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับทางเลือกที่มีอยู่
5. มีนิสัยที่แข็งแรง
พิสูจน์แล้วว่านิสัยที่เป็นอันตรายเช่นการสูบบุหรี่การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากเกินไปการไม่ออกกำลังกายความเครียดและการขาดการพักผ่อนทำให้ภาพลักษณ์ของผิวหนังแย่ลงและเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปรับทัศนคติเหล่านี้ ดังนั้นจึงแนะนำ:
- ฝึกทำกิจกรรมทางกายสัปดาห์ละ 3 ถึง 5 ครั้งดื่มน้ำวันละ 1.5 ถึง 2 ลิตรห้ามสูบบุหรี่นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอหลีกเลี่ยงการเสียคืน
นอกจากนี้ขอแนะนำให้ทำการประเมินทางการแพทย์อย่างสม่ำเสมอเพื่อควบคุมโรคที่อาจทำให้ลักษณะภายนอกของผิวหนังแย่ลงเช่นความผิดปกติของฮอร์โมนการขาดวิตามินหรือโรคระบบไหลเวียนเลือด
