ยา Orthomolecular เป็นประเภทของการบำบัดเสริมที่มักจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเช่นวิตามินซีหรือวิตามินอีเพื่อลดปริมาณของอนุมูลอิสระในร่างกายป้องกันร่างกายจากการอยู่ในกระบวนการคงที่ของ การอักเสบและป้องกันการปรากฏตัวของโรคที่พบบ่อยบางอย่างของอายุเช่นโรคข้ออักเสบ, ต้อกระจกหรือแม้กระทั่งโรคมะเร็ง
นอกจากนี้เนื่องจากการใช้งานส่วนใหญ่โดยการใช้สารต้านอนุมูลอิสระยา Orthomolecular ยังสามารถปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวเพิ่มความยืดหยุ่นและการปลอมตัวริ้วรอยเช่นริ้วรอยและจุดด่างดำ
มันทำงานอย่างไร
ยา Orthomolecular ทำงานโดยการกำจัดอนุมูลอิสระส่วนเกินที่อยู่ในร่างกาย อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลปฏิกิริยาที่สามารถส่งผลกระทบต่อเซลล์ที่มีสุขภาพดีและแม้ว่าพวกเขาจะเป็นผลปกติของการทำงานของร่างกายมักจะต้องเก็บไว้ในปริมาณต่ำเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพ
ดังนั้นเมื่อปริมาณของอนุมูลเหล่านี้สูงมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากนิสัยการดำเนินชีวิตที่ไม่แข็งแรงเช่นการใช้บุหรี่การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์การใช้ยามากเกินไปหรือการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานความเสียหายต่อเซลล์สุขภาพอาจทำให้เกิดกระบวนการ ของการอักเสบอย่างต่อเนื่องที่โปรดปรานลักษณะของโรคเช่น:
- โรคข้ออักเสบ; หลอดเลือด, ต้อกระจก; อัลไซเมอร์; พาร์กินสัน; มะเร็ง
นอกจากนี้ริ้วรอยผิวก่อนวัยอันควรได้รับผลกระทบจากอนุมูลอิสระในร่างกายและยา Orthomolecular เป็นการบำบัดที่ดีเพื่อปรับปรุงสุขภาพผิวโดยเฉพาะในผู้สูบบุหรี่
เพราะมันช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
การอักเสบเรื้อรังที่เกิดจากการมีอนุมูลอิสระมากเกินไปสามารถทำให้น้ำหนักลดลงในผู้ที่กำลังอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักเนื่องจากเซลล์บวมและไม่สามารถทำงานได้ตามปกติโดยนิยมสะสมของเหลวทั่วร่างกาย
นอกจากนั้นการทำอาหารออร์โธโมเลกุลของสารต้านอนุมูลอิสระมักจะรวมถึงการใช้ประโยชน์พิเศษของผักและผลไม้ซึ่งมีแคลอรี่น้อยและดังนั้นจึงนำไปสู่การลดน้ำหนัก อาหารประเภทนี้มักจะเกี่ยวข้องกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเนื่องจากเป็นไปตามหลักการเดียวกันในการรักษาสุขภาพและลดน้ำหนัก
วิธีทำอาหารลดน้ำหนัก
ในอาหารยา Orthomolecular ความลับคือการล้างพิษในร่างกาย ในอาหารนี้ไม่มีสิ่งต้องห้าม แต่ควรหลีกเลี่ยงบางสิ่งเช่นการกินเผ็ดจัดอุตสาหกรรมอาหารที่มีไขมันและดื่มน้ำมาก ๆ
เพื่อติดตามอาหาร orthomolecular มันแนะนำ:
- ชอบอาหารธรรมชาติ เช่นผักและผลไม้ อย่ากินอาหารทอด ดื่มน้ำอัดลมและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กินไฟเบอร์มากขึ้น โดยการกินผักสดทุกมื้อ หลีกเลี่ยงเนื้อแดง และไส้กรอก ใช้ 3G โอเมก้า 3 ทุกวัน ปรุงอาหารในหม้อดิน หลีกเลี่ยงอลูมิเนียมเพื่อลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
ตามแนวทางของแพทย์ออร์โธโมเลคิวลาตินอุดมคติคือการเข้าถึงน้ำหนักในอุดมคติ (ดูค่าดัชนีมวลกายของคุณ) โดยการกินให้ดีขึ้นและฝึกการออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร จานด่วน และการมีชีวิตที่เครียดและอยู่ประจำทำให้ปัญหาแย่ลงและทำให้ร่างกายมึนเมามาก
ค้นหาจำนวนแคลอรี่ที่คุณควรบริโภคเพื่อลดน้ำหนักโดยทำแบบทดสอบต่อไปนี้:
วิธีการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
อาหารเสริมสารต้านอนุมูลอิสระควรได้รับการชี้แนะจากนักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญด้านการแพทย์สมุนไพรหรือยา Orthomolecular เนื่องจากประเภทและปริมาณอาจแตกต่างกันไปตามอายุและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องเช่นความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานหรือโรคอ้วน
อย่างไรก็ตามแนวทางทั่วไปคือ:
- วิตามินซี: ใช้เวลาประมาณ 500 มก. ต่อวัน วิตามินอี: ประมาณ 200 มก. ต่อวัน Coenzyme Q10: รับ 50 ถึง 200 mcg ต่อวัน L-carnitine: 1, 000 ถึง 2, 000 มก. ต่อวัน; Quercetin: รับประทาน 800 ถึง 1200 มก. ต่อวัน
อาหารเสริมเหล่านี้สามารถใช้แยกกันหรือรวมกันเป็นเรื่องธรรมดามากในการสร้างวิตามินซีและอีด้วยกัน
