12 อาหารต้องห้ามสำหรับทารกไม่เกิน 3 ปี

อาหารที่ไม่ควรมอบให้กับเด็กทารกที่มีอายุไม่เกิน 3 ปี ได้แก่ อาหารที่มีน้ำตาลไขมันสีย้อมและสารกันบูดสารเคมีเช่นน้ำอัดลมเจลาตินลูกอมและคุกกี้ยัดไส้

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการแพ้อย่างน้อยก็จนถึงปีแรกของอายุเช่นนมวัวถั่วลิสงถั่วเหลืองถั่วเหลืองไข่ขาวและอาหารทะเลโดยเฉพาะไข่

นี่คือ 12 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงโดยเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี

1. ขนมหวาน

เด็กทุกคนเกิดมารู้วิธีชื่นชมรสหวานซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่ควรใส่น้ำตาลลงในนมหรือโจ๊กและไม่ให้อาหารหวานเช่นลูกอมช็อคโกแลตนมข้นและเค้ก

นอกเหนือจากการเพิ่มความติดใจในรสชาติหวานอาหารเหล่านี้ยังอุดมไปด้วยสีและน้ำตาลเทียมซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในทารก

2. ช็อคโกแลตและช็อคโกแลต

ช็อคโกแลตนอกจากจะอุดมไปด้วยน้ำตาลแล้วยังมีคาเฟอีนและไขมันเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาเช่นการมีน้ำหนักเกินหงุดหงิดและนอนไม่หลับ

ผลิตภัณฑ์ช็อคโกแลตทั้งๆที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่ทำจากน้ำตาลทำให้เด็กติดยาเสพติดกับขนมและไม่เต็มใจที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพเช่นผักและผลไม้

3. น้ำอัดลม

นอกเหนือจากการมีน้ำตาลสูงพวกเขามักจะมีคาเฟอีนและสารเคมีอื่น ๆ ที่ทำให้อารมณ์แปรปรวนและระคายเคืองกระเพาะอาหารและลำไส้

เมื่อบริโภคบ่อยๆน้ำอัดลมยังชอบการปรากฏของฟันผุเพิ่มการผลิตก๊าซและเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรคอ้วนในวัยเด็ก ดูอันตรายของโซดาสำหรับเด็ก

4. น้ำผลไม้อุตสาหกรรมและผง

มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ชนิดผงทุกชนิดและระวังฉลากของน้ำผลไม้อุตสาหกรรมเพราะน้ำผลไม้หรือน้ำหวานจากผลไม้นั้นไม่ใช่น้ำผลไม้ธรรมชาติ 100% และไม่ได้รับประโยชน์จากผลไม้ทั้งหมด

ดังนั้นน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียวที่แนะนำสำหรับเด็ก ๆ คือน้ำผลไม้ 100% เนื่องจากไม่มีน้ำหรือน้ำตาล นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลไม้สดเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเสมอ

5. ที่รัก

น้ำผึ้งมีข้อห้ามสำหรับทารกที่มีอายุไม่เกิน 1 ปีเนื่องจากอาจมีแบคทีเรีย Clostridium botulinum ซึ่งปล่อยสารพิษในลำไส้ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคโบทูลิซึมซึ่งทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนเช่นกลืนลำบากหายใจและเคลื่อนไหว

นี่เป็นเพราะพืชในลำไส้ของทารกยังไม่เกิดขึ้นอย่างเต็มที่และมีความเข้มแข็งในการต่อสู้กับจุลินทรีย์ต่างประเทศที่ปนเปื้อนอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการใช้น้ำผึ้งทุกชนิด รู้วิธีระบุอาการของโรคโบทูลิซึมในทารก

6. คุกกี้ที่เต็มไป

คุกกี้ยัดไส้นั้นอุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาเช่นโรคอ้วนและเบาหวาน

นอกจากนี้คุกกี้ที่ถูกยัดก็สามารถมีคอเลสเตอรอลและไขมันทรานส์ได้และเพียง 1 ยูนิตก็เพียงพอที่จะทำให้อ้วนเกินคำแนะนำของทารก

7. ถั่วลิสง

ผลไม้น้ำมันเช่นถั่วลิสงเกาลัดและถั่วเป็นอาหารที่ทำให้แพ้ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้ทารกเกิดอาการแพ้และมีปัญหาร้ายแรงเช่นหายใจลำบากและบวมของปากและลิ้น

ดังนั้นจึงขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงผลไม้เหล่านี้จนถึงอายุ 2 และให้ความสนใจกับฉลากอาหารเพื่อดูว่ามีอยู่ในส่วนผสมของผลิตภัณฑ์หรือไม่

8. ไข่, ถั่วเหลือง, นมวัวและอาหารทะเล

เช่นเดียวกับถั่วลิสงไข่ขาวนมวัวถั่วเหลืองและอาหารทะเลอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กได้และควรได้รับหลังจากปีแรกของชีวิตเด็ก

นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงอาหารและการเตรียมการที่มีอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขาเช่นเค้ก, คุกกี้, โยเกิร์ตและ risottos

9. เนื้อสัตว์แปรรูป

เนื้อสัตว์แปรรูปและแปรรูปเช่นไส้กรอก, ไส้กรอก, เบคอน, แฮม, ซาลามี่และโบโลญญาอุดมไปด้วยไขมันสีย้อมและสารกันบูดสารเคมีที่เพิ่มคอเลสเตอรอลทำให้ระคายเคืองลำไส้และอาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง

10. แพ็คเก็ตของว่าง

ของขบเคี้ยวที่บรรจุในกล่องนั้นอุดมไปด้วยเกลือและไขมันเนื่องจากการทอดทำให้การบริโภคอาหารเหล่านี้ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจเช่นความดันโลหิตสูง

เคล็ดลับคือการทำชิปที่บ้านโดยใช้ผลไม้หรือผักที่สามารถอบแห้งในเตาอบหรือในไมโครเวฟเช่นมันฝรั่งมันฝรั่งหวานและแอปเปิ้ล นี่คือวิธีทำมันฝรั่งหวานเพื่อสุขภาพ

11. เจลาติน

เจลาตินนั้นอุดมไปด้วยสีย้อมและสารกันบูดซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ที่ผิวหนังของทารกทำให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่นอาการคันอาการน้ำมูกไหลและสิวที่ผิวหนัง

โดยหลักการแล้วพวกเขาควรได้รับหลังจากปีแรกของชีวิตเท่านั้นและในปริมาณน้อยสัปดาห์ละครั้งมักให้ความสนใจกับการปรากฏตัวของสัญญาณของโรคภูมิแพ้ ดูอาการอื่น ๆ ได้ที่นี่

12. สารให้ความหวาน

ควรให้สารให้ความหวานแก่เด็กทุกวัยหากแพทย์ได้รับคำแนะนำหรือในกรณีของโรคเช่นโรคเบาหวาน

การเปลี่ยนน้ำตาลด้วยสารให้ความหวานไม่ได้ช่วยลดการติดรสหวานและเด็กจะชอบทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง ดังนั้นเพื่อให้ความหวานวิตามินนมหรือโยเกิร์ตคุณสามารถเพิ่มผลไม้สดได้