- 1 - เริ่มวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำ
- 2 - อย่าซื้ออาหารพร้อมรับประทาน
- 3 - กินอย่างเพลิดเพลิน
- ลิงค์ที่มีประโยชน์:
ทำตามเคล็ดลับในการปรับปรุงอาหารของคุณจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณในขณะนี้และในอนาคตหลังจากทั้งหมดอาหารเชื่อมโยงกับสุขภาพและมักจะเป็นสาเหตุของโรคเช่นโรคกระเพาะโรคท้องร่วงโรคอ้วนและแม้กระทั่ง ปัญหาการพัฒนาทางกายภาพเช่นโรคกระดูกอ่อนและความรู้ความเข้าใจเนื่องจากเด็กที่หิวโหยหรือขาดสารอาหารมีความสามารถในการเรียนรู้น้อย
1 - เริ่มวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำ
เริ่มวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำ การดื่มน้ำสักแก้วในตอนเช้า "ปลุก" ระบบย่อยอาหารและยังช่วยกระตุ้นลำไส้ นี่เป็นนิสัยที่ดีมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกและนิสัยที่ง่ายมากนี้สามารถช่วยบรรเทาปัญหาได้มากทำให้ลำไส้ตอบสนองต่อการกระตุ้นในตอนเช้า
2 - อย่าซื้ออาหารพร้อมรับประทาน
อย่าซื้ออาหารพร้อมรับประทาน บันทึกงานในครัวด้วยการเตรียมอาหารง่าย ๆ เพียงแค่ทำอาหารหรือกินมันดิบสำหรับผลไม้และผักมากมาย หลีกเลี่ยงการซื้ออาหารแช่แข็งอาหารสำเร็จรูปหรือแม้กระทั่งเตรียมเครื่องปรุงรสและซอสต่างๆ นอกเหนือจากการประหยัดงานและเงินแล้วยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย
3 - กินอย่างเพลิดเพลิน
กินด้วยความสุขกับอาหารที่คุณชอบที่สุด หากอาหารเหล่านี้ไม่ตรงกับร่างกายที่สมบูรณ์ให้ลดจำนวนลงโดยการรวมอาหารอื่น ๆ ที่คุณชอบ แต่มีสุขภาพดีกว่าให้รู้สึกอิ่มทานอาหารให้ครบและยังรู้สึกมีความสุข ตัวอย่าง: หากคุณชอบทานช็อคโกแลตห้ามกินช็อคโกแลตเมื่อคุณหิวหรืออดอาหารให้กินอาหารที่สมดุลตามที่คุณสัญญาแล้วกินช็อกโกแลตเล็กน้อยเพื่อ "ฆ่า" ความประสงค์
การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการออกกำลังกายและสุขภาพ แต่เนื่องจากความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจยังมีความสำคัญดังนั้นการเลือกอาหารที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์และความชอบของคุณและเหมาะสำหรับตารางเวลาของคุณ นี่คือกุญแจสำคัญในการรักษาอาหารสุขภาพตลอดเวลา ดูวิธีการกินเพื่อสุขภาพเพื่อลดน้ำหนัก
ลิงค์ที่มีประโยชน์:
