ผลไม้บางชนิดสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เพราะพวกมันมีแคลอรี่และคุณสมบัติที่เพิ่มค่าใช้จ่ายแคลอรี่ของร่างกาย 3 ตัวอย่างที่ดีคือ Pitaya, Lychee และ Physalis, ผลไม้แปลกใหม่ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักเพราะพวกเขายังมีพลังต้านอนุมูลอิสระสำหรับร่างกายและผิวหนังเนื่องจากความร่ำรวยในน้ำวิตามินและแร่ธาตุ
อย่างไรก็ตามเพื่อลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะแนะนำการบริโภคผลไม้เหล่านี้ แต่ต้องปฏิบัติตามอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำลดการบริโภคน้ำตาลและไขมัน
ค้นพบประโยชน์ของ 3 ผลไม้แปลกใหม่เหล่านี้:
1. พิทยา
พิทยาเป็นผลไม้ที่มีการควบคุมอุณหภูมิซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญโดยกำจัดไขมันและควบคุมความอยากอาหาร นอกจากนี้ยังมีสารที่เรียกว่า tyramine ซึ่งกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนที่เรียกว่ากลูคากอนและกระตุ้นร่างกายให้ใช้ร้านค้าน้ำตาลและไขมันเพื่อผลิตพลังงาน
พิทยายังเป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำเนื่องจากผลไม้ 100 กรัมมี 50 แคลอรี่ พิทยาเริ่มเก็บเกี่ยวในเดือนธันวาคมในบราซิลด้วยการผลิตที่เข้มข้นในรัฐเซาเปาโลส่วนใหญ่ในภูมิภาค Catanduva
2. ลิ้นจี่
ลิ้นจี่มีไซยานิดินซึ่งเป็นสารที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ผลไม้นี้ไม่มีไขมันและอุดมไปด้วยเส้นใยและน้ำซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก แม้จะมีคาร์โบไฮเดรต แต่ลิ้นจี่มีปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งทำให้ร่างกายปล่อยอินซูลินน้อยลงซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เมื่อผลิตมากเกินไปจะช่วยเพิ่มไขมันหน้าท้อง ลิ้นจี่ 100 กรัมมี 66 แคลอรี
การเก็บเกี่ยวลิ้นจี่นั้นเกิดขึ้นตั้งแต่เดือนพฤศจิกายนถึงมกราคมและสถานที่แรกในบราซิลที่มีการปลูกลิ้นจี่ในริโอเดอจาเนโร อย่างไรก็ตามในเชิงพาณิชย์การผลิตมีความเข้มข้นในรัฐเซาเปาโล แต่ใน Minas Gerais วัฒนธรรมจะเฟื่องฟู
3. Fisalis หรือ physalis
Fisalis เป็นผลไม้แคลอรีต่ำเนื่องจาก 100 กรัมมีเพียง 54 แคลอรี นอกจากนี้ผลไม้นี้ยังมีพลังต้านอนุมูลอิสระสูงที่ช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับที่อุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งจะควบคุมการทำงานของลำไส้และลดความอยากอาหาร
ด้วยวัฏจักรที่รวดเร็วและชนบทสามารถปลูก fisalis ได้ตลอดเวลาของปีและในบราซิลการเพาะปลูกผลไม้นี้มีจุดประสงค์เพื่อการวิจัยเท่านั้นและเริ่มผลิตในภาคใต้ของ Minas ในภาคใต้ของ Santa Catarina และอีกมากมาย ช่วงบ่ายใน Rio Grande do Sul
ผลไม้เหล่านี้เป็นตัวอย่างของผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำและมีคุณสมบัติที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่การลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำตามอาหารที่สมดุลและแคลอรี่ต่ำ
