อันตรายจากน้ำอัดลมสำหรับเด็ก

เนื่องจากน้ำตาลส่วนเกินน้ำอัดลมอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นโรคอ้วนและโรคเบาหวานนอกจากป้องกันไม่ให้เด็กเรียนรู้ที่จะกินผลไม้และน้ำผลไม้จากธรรมชาติซึ่งมีสารอาหารที่สำคัญสำหรับการเจริญเติบโตที่เหมาะสม

เครื่องดื่มเหล่านี้อุดมไปด้วยน้ำตาลสีย้อมคาเฟอีนและโซเดียมสารที่เพิ่มความดันโลหิตและทำให้เกิดปัญหาการระคายเคืองและการนอนหลับไม่เพียงพอ ยังรู้ว่าจะไม่ให้ลูกกินอะไรจนกว่าอายุ 3 ขวบ

1. สารหล่อเย็นทำอันตรายต่อฟัน

เครื่องดื่มเป็นอันตรายต่อฟันเพราะพวกเขามีค่า pH ที่เป็นกรดมากซึ่งทำลายเคลือบฟัน นอกจากนี้น้ำตาลส่วนเกินในเครื่องดื่มเหล่านี้ยังเพิ่มโอกาสของการเกิดฟันผุ

2. เพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวานและโรคอ้วน

น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยฟรักโทสน้ำตาลที่เชื่อมโยงกับความต้านทานต่ออินซูลินที่เพิ่มขึ้นปัญหาที่ทำให้เกิดโรคเบาหวาน นอกจากนี้น้ำตาลส่วนเกินในเครื่องดื่มเหล่านี้ยังช่วยเพิ่มน้ำหนักและโอกาสในการพัฒนาโรคอ้วน

อันตรายจากโซดา

3. เพิ่มอาการท้องอืดและไม่สบายท้อง

ก๊าซที่มีอยู่ในเครื่องดื่มจะเพิ่มอาการท้องอืดและไม่สบายท้องโดยการขยายลำไส้ทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบาย

นอกจากนี้ก๊าซยังทำให้อาการกระเพาะอาหารแย่ลงและอาจทำให้เกิดการไหลย้อนกลับของ gastroesophageal เนื่องจากพวกมันพองตัวในกระเพาะอาหารและช่วยให้อาหารกลับคืนสู่หลอดอาหาร

4. ทำให้นอนไม่หลับและความดันเปลี่ยนแปลง

เครื่องดื่มประเภทโคล่าอาจทำให้นอนไม่หลับและเพิ่มแรงกดดันเมื่อบริโภคมากเกินไปเพราะมีคาเฟอีนเนื่องจากเด็กมีความไวต่อสารนี้มากกว่า

5. เพิ่มความเหนื่อยล้าและหงุดหงิด

เครื่องดื่มที่มีสีย้อมและสารให้ความหวานที่ระคายเคืองลำไส้และลดการดูดซึมของวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับการเผาผลาญของร่างกาย

วิธีเปลี่ยนน้ำอัดลม

ทางเลือกที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนโซดาคือการให้น้ำสำหรับเด็กน้ำมะพร้าวน้ำผลไม้จากธรรมชาติและชาเย็น กลยุทธ์ที่ดีคือการไม่ดื่มน้ำอัดลมที่บ้านหรือสั่งเครื่องดื่มเหล่านี้เมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน

เพื่อปรับปรุงการยอมรับของน้ำผลไม้สามารถใช้ถ้วยและฟางที่มีสีสันและชิ้นส่วนของผลไม้แช่แข็งแทนน้ำแข็งได้เนื่องจากเด็ก ๆ จะถูกดึงดูดด้วยสี นอกจากนี้คุณสามารถผสมผลไม้และสร้างรสชาติใหม่ ๆ ได้นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการใช้น้ำตาลเพื่อให้พวกเขาคุ้นเคยกับรสหวานธรรมชาติของผลไม้

หากลูกของคุณมีน้ำหนักเกินเกณฑ์ต่อไปนี้เป็น 7 เคล็ดลับที่จะช่วยให้เด็กลดน้ำหนักได้