วิธีปกป้องหัวใจด้วยวิธีธรรมชาติ

พืชสมุนไพรเป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาสุขภาพเพราะนอกจากจะเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์แล้วพวกเขามักไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงเช่นยา

อย่างไรก็ตามพืชควรใช้ร่วมกับคำแนะนำของนักสมุนไพรเนื่องจากขนาดที่สูงมากอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ นอกจากนี้ยังมีพืชพิษหลายชนิดซึ่งอาจสับสนกับพืชที่มีประโยชน์และดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องมีคำแนะนำจากมืออาชีพ

พืชหลัก 9 ชนิดที่ช่วยปกป้องหัวใจจากโรคหัวใจและหลอดเลือดชนิดต่าง ๆ ได้แก่:

1. ชาเขียว

ชาเขียวอุดมไปด้วย catechins ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่ป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมบนผนังหลอดเลือดแดงลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย

นอกจากนี้พืชชนิดนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตลดความดันในหัวใจและป้องกันโรคต่าง ๆ เช่นความดันโลหิตสูงหรือหัวใจล้มเหลวเป็นต้น

2. ใบมะกอก

สารสกัดที่ทำจากใบมะกอกมีฟีนอลเช่น oleuropein ซึ่งป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีลดการอักเสบในร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและควบคุมการเผาผลาญไขมัน

พืชชนิดนี้ยังคงใช้บ่อยในการลดความดันโลหิตซึ่งผลของมันมักจะถูกเปรียบเทียบกับการรักษาด้วยยา

3. Hawthorn สีขาว

ดอกไม้ของพืชนี้มี tyramine ซึ่งเป็นสารที่ช่วยป้องกันการทำงานของหัวใจนอกเหนือจากการปรับปรุงการเต้นของหัวใจเนื่องจากจะเพิ่มการปล่อย catecholamines

นอกจากนี้ดอกไม้รวมไปถึงผลไม้ของ Hawthorn สีขาวยังมีฟลาโวนอยด์จำนวนมากที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ

4. สารสกัดจากส้มแขก cambogia

ส้มแขก cambogia เป็นผลไม้ขนาดเล็กที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการควบคุมความอยากอาหารและช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักซึ่งจบลงด้วยการได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ

อย่างไรก็ตามนอกจากนี้ผลไม้นี้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีและลดไตรกลีเซอไรด์, ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดที่รุนแรงเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย

5. แปะก๊วย biloba

แปะก๊วย biloba เป็นพืชที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในปัญหาสุขภาพต่างๆ นี่เป็นเพราะพืชนี้ถือเป็น adaptogen นั่นคือมันมีความสามารถในการควบคุมส่วนที่ดีของการทำงานของร่างกาย ดังนั้นในกรณีของหัวใจมันสามารถควบคุมการทำงานและการเต้นของมันไม่ว่าจะเป็นในคนที่มีอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงมาก แต่ยังถ้ามันอยู่ในระดับต่ำ

นอกจากนี้ยังลดความวิตกกังวลลดความดันโลหิตและป้องกันผลกระทบของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

6. กระเทียม

กระเทียมมีสารที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ซึ่งควบคุมระดับคอเลสเตอรอลลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยให้การไหลเวียนโลหิตลดแรงกดดันต่อหัวใจ

7. ขึ้นฉ่าย

คื่นฉ่ายเป็นพืชที่มีสารที่เรียกว่า 3-n-butylphthalate ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ช่วยลดการอักเสบของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ

8. Ruscus aculeatus

พืชชนิดนี้มีประสิทธิภาพในการป้องกันการไหลเวียนไม่ดีปัญหาเส้นเลือดขอดและปัญหาหลอดเลือดแดง นอกจากนี้ยังมีซาโปนินที่ช่วยปกป้องหัวใจ

9. เกาลัดม้า

เมล็ดของเกาลัดม้าเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย escin ซึ่งเป็นซาโปนินชนิดหนึ่งซึ่งเป็นที่โปรดปรานของ vasoconstriction ป้องกันการปรากฏตัวของอาการบวมในร่างกายและลดการอักเสบของหัวใจ

นอกจากนี้ทั้งเมล็ดและเปลือกเกาลัดยังอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียน

วิธีเตรียมชาสำหรับหัวใจ

ส่วนผสม

• พืชสมุนไพร 2 ช้อนโต๊ะหนึ่งใน 9 ชนิดที่กล่าวถึงข้างต้นและน้ำเดือด 1 ถ้วย

วิธีการเตรียม

วางสมุนไพรในถ้วยและครอบคลุมด้วยน้ำเดือด อนุญาตให้อุ่นอย่างถูกต้องความเครียดและดื่มทันทีหลังจากนั้นเพื่อให้แน่ใจว่ามีความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์ แนะนำให้ใช้เวลา 3 ถึง 4 ถ้วยของชานี้ต่อวันเพื่อให้ได้ประโยชน์ที่ต้องการ