ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวและวิธีการบริโภค

น้ำมันมะพร้าวจากธรรมชาติมีความสามารถหลากหลายมากและสามารถใช้เป็นครีมบำรุงผิวสำหรับผิวหน้าในหน้ากากผมในอาหารเพื่อรสชาติและยังรวมถึงในอาหารลดน้ำหนัก

น้ำมันนี้สามารถหาได้จากมะพร้าวแห้งหรือมะพร้าวสดเรียกว่าน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์หรือน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ตามลำดับ น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์พิเศษมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดเนื่องจากไม่ผ่านกระบวนการปรับแต่งและไม่สูญเสียสารอาหารหรืออยู่ภายใต้อุณหภูมิสูง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์

ประโยชน์หลักของน้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์หลายอย่างมีประโยชน์หลายด้าน ประโยชน์หลักของการใช้น้ำมันมะพร้าวคือ:

• เสริมสร้างความเข้มแข็งของระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากการมีกรดลอริค; ผิวและผมที่ชุ่มชื้นมาก ขึ้นเนื่องจากความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระในองค์ประกอบและคุณสมบัติทางโภชนาการของมันซึ่งป้องกันไม่ให้ริ้วรอยก่อนวัยผิว; การมีส่วนร่วมในการลดน้ำหนัก ดังที่การศึกษาหลายชิ้นระบุว่าน้ำมันนี้อาจเพิ่มค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน เพิ่มความอิ่มแปล้ ซึ่งช่วยในการ ลด น้ำหนักเนื่องจากความปรารถนาที่จะกินจะลดลง

นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าวยังสามารถปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ แต่การศึกษายังคงไม่สอดคล้องกัน

นี่คือวิธีใช้น้ำมันมะพร้าวและใช้ประโยชน์สูงสุดจาก:

1. น้ำมันมะพร้าวสำหรับลดน้ำหนัก

การศึกษาบางรายงานว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถมีส่วนร่วมในการลดน้ำหนักเพราะมันมีไตรกลีเซอไรด์โซ่กลางซึ่งถูกดูดซึมในลำไส้ผ่านโดยตรงไปยังตับที่พวกเขาจะใช้เป็นรูปแบบของพลังงานซึ่งใช้โดยอวัยวะเช่นสมอง และหัวใจดังนั้นมันจะไม่ถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมันในรูปแบบของไขมัน

อย่างไรก็ตามเรื่องนี้น้ำมันนี้ไม่ควรบริโภคในปริมาณมากเนื่องจากมีแคลอรี่สูง

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างน้ำมันมะพร้าวกับการลดน้ำหนัก

2. น้ำมันมะพร้าวสำหรับทำอาหาร

ในการปรุงน้ำมันมะพร้าวสามารถใช้งานได้หลายวิธีเช่นผัด, ย่างเนื้อหรือแม้แต่ทำเค้กและพาย

ในการทำเช่นนี้เพียงแค่แทนที่ไขมันที่มักใช้เช่นน้ำมันดอกทานตะวันเนยหรือน้ำมันมะกอกด้วยน้ำมันมะพร้าวในปริมาณที่เท่ากัน ดังนั้นหากบุคคลนั้นใช้น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะให้ใช้น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะแทนเพื่อให้ได้รับประโยชน์ซึ่งเป็นประโยชน์มากขึ้นเมื่อน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์เป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้บริโภคมากกว่า 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือไม่ควรใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์พิเศษในอาหารทอดเพราะมันไหม้ที่อุณหภูมิต่ำกว่าเมื่อเทียบกับน้ำมันดอกทานตะวัน

ตรวจสอบสูตรอร่อยของอะโวคาโดบริกาดิโรด้วยน้ำมันมะพร้าวในวิดีโอต่อไปนี้:

3. น้ำมันมะพร้าวให้ผมชุ่มชื้น

การเตรียมมาสก์แบบโฮมเมดด้วยน้ำมันมะพร้าวนั้นง่ายมาก ทั้งหน้ากากของว่านหางจระเข้และน้ำผึ้งที่มีน้ำมันมะพร้าวเป็นกล้วยและอะโวคาโดที่มีน้ำมันมะพร้าวหรือแม้แต่ส่วนผสมของน้ำมันมะพร้าวกับน้ำมันมะกอกก็เป็นมาสก์โฮมเมดที่เหมาะสำหรับการบำรุงเส้นผมที่แห้งเสียไม่มีชีวิตชีวาและเปราะ.

ควรใช้มาสก์เหล่านี้บนผมที่เพิ่งล้างใหม่แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูประมาณ 20-25 นาทีหลังจากนั้นจึงแนะนำให้สระผมด้วยแชมพูเพื่อล้างสิ่งตกค้างทั้งหมด นอกจากนี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของมาสก์คุณสามารถเลือกใช้ฝาปิดระบายความร้อนหรือผ้าขนหนูเปียกที่อุ่นเพราะจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ดูวิธีการใช้น้ำมันบารูเพื่อลดน้ำหนักและบำรุงผิวและเส้นผมของคุณ

4. น้ำมันมะพร้าวให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

เนื่องจากคุณสมบัติทางโภชนาการและสารต้านอนุมูลอิสระของน้ำมันมะพร้าวมันเป็นพันธมิตรที่ดีของผิวและดังนั้นจึงสามารถนำไปใช้บนใบหน้าด้วยความช่วยเหลือของผ้าฝ้ายผ่านจำนวนมากในภูมิภาคตาและช่วยให้ดำเนินการตลอด ทั้งคืน

นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นลิปบาล์มได้โดยเฉพาะเมื่อนำเสนอในสภาพของแข็งและเป็นมาตรการในการป้องกันการเกิดรอยแตกลายเนื่องจากช่วยให้ผิวหนังยืดหยุ่นดีขึ้น

นอกจากนี้น้ำมันนี้ยังสามารถใช้เป็นน้ำยาล้างเครื่องสำอางได้แม้กระทั่งถอดหน้ากากกันน้ำออก

ดูวิดีโอต่อไปนี้และตรวจสอบสิทธิประโยชน์เหล่านี้และทำความเข้าใจกับวิธีการใส่ในวิธีที่ดีต่อสุขภาพ:

วิธีทำน้ำมันมะพร้าวที่บ้าน

น้ำมันมะพร้าวสามารถเตรียมที่บ้านได้ดังนี้

ส่วนผสม

• น้ำมะพร้าว 3 แก้วมะพร้าวสีน้ำตาลปอกเปลือก 2 ลูกปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น

วิธีการเตรียม

ขั้นตอนแรกในการทำน้ำมันมะพร้าวคือการตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมแล้วกรองด้วยผ้าสะอาดและใส่ของเหลวลงในขวดซึ่งจะต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มืดเป็นเวลา 48 ชั่วโมง หลังจากช่วงเวลานี้ขวดควรอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เย็นป้องกันจากแสงอีก 6 ชั่วโมง

หลังจาก 6 โมงเย็นต้องวางขวดตั้งตรงในตู้เย็นเป็นเวลา 3 ชั่วโมง ด้วยวิธีนี้น้ำมันมะพร้าวจะแข็งตัวและถอดออกขวดจะต้องถูกตัดในสถานที่ที่สามารถแยกน้ำและน้ำมันโดยใช้น้ำมันเท่านั้นซึ่งจะต้องถูกถ่ายโอนไปยังภาชนะที่มีฝาปิด

น้ำมันมะพร้าวเหมาะสำหรับการบริโภคเมื่อเป็นของเหลวโดยไม่จำเป็นต้องเก็บไว้ในตู้เย็น