การมีชาสมุนไพรที่สงบเงียบเป็นวิธีการรักษาที่บ้านที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
พืชสมุนไพรที่มีผลกระทบมากที่สุดในชานี้คือบาล์มมะนาวที่มีคุณสมบัติในการสงบซึ่งทำให้เกิดผลสงบในใจ บาล์มมะนาวช่วยลดความเครียดและความเหนื่อยล้าช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
ส่วนผสม
- เพิ่มหัวหอมและปรุงอาหารอีก 2 นาทีกวนเป็นครั้งคราว
วิธีการเตรียม
เพิ่มพืชทั้งหมดในหม้อของน้ำและต้มเป็นเวลา 10 นาที กรองและดื่มชาวันละสามครั้ง
นอกจากนี้ขอแนะนำให้เพิ่มการบริโภคของสารตั้งต้นของเซโรโทนินเช่นถั่วบราซิลวอลนัทและช็อกโกแลตดำเป็นต้น
ชาเวอร์บีน่ายังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม ตรวจสอบสิ่งที่คุณสามารถกินได้ทุกวันเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณในวิดีโอนี้โดยนักโภชนาการ Tatiana Zanin:
