ไม่ควรวางเกลือไว้ใต้ลิ้นเมื่อบุคคลมีอาการความดันโลหิตต่ำเช่นวิงเวียนปวดศีรษะและหน้ามืดไม่แนะนำเพราะเกลือนี้อาจใช้เวลานานกว่า 4 ชั่วโมงเพื่อเพิ่มความดันโลหิตเล็กน้อย ไม่มีผลทันทีภายใต้ความกดดัน
ครั้งแรกเกลือจะเก็บของเหลวในร่างกายและเกลือเดียวกันนี้จะเพิ่มปริมาณเลือดต่อสู้กับความดันต่ำและกระบวนการทั้งหมดนี้อาจใช้เวลาถึง 2 วัน
แม้ว่าการบริโภคเกลือจะช่วยควบคุมความดันโลหิตต่ำ แต่ก็ไม่จำเป็นสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำเพื่อเพิ่มปริมาณเกลือในมื้ออาหารของพวกเขาเพราะปริมาณเกลือที่บริโภคในบราซิลประมาณ 12 กรัมต่อวันมากกว่า สองเท่าที่แนะนำโดยองค์การอนามัยโลกซึ่งเป็นเพียง 5 กรัมทุกวัน
จะทำอย่างไรในกรณีที่เกิดวิกฤติความดันต่ำ
สิ่งที่แนะนำให้ทำเมื่อบุคคลนั้นมีความดันโลหิตต่ำและรู้สึกว่าเขากำลังจะเป็นลมคือการวางเขาไว้บนพื้นปล่อยให้ขาของเขาสูงกว่าส่วนที่เหลือของร่างกายของเขา ดังนั้นเลือดจะไหลเร็วกว่าไปยังหัวใจและสมองและอาการป่วยไข้จะหายไปในทันที
การดื่มน้ำส้ม 1 แก้วทันทีที่เตรียมและรับประทานบิสกิตเค็มหรือดื่มกาแฟหรือชาดำเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่ทำให้คนรู้สึกดีขึ้นเพราะคาเฟอีนและการกระตุ้นการย่อยอาหารจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ หัวใจวายและความดัน
กลยุทธ์ในการควบคุมแรงกดดันตามธรรมชาติ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม้แต่คนที่มีความดันโลหิตต่ำอาจประสบกับความดันโลหิตสูงในอนาคตเพราะพวกเขามักจะบริโภคอาหารที่มีเกลือและโซเดียมสูงในชีวิตประจำวัน ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำกินเกลือและโซเดียมเพียง 5 กรัมที่ระบุโดย WHO ซึ่งหมายความว่า:
- ไม่จำเป็นต้องเพิ่มเกลือลงในมื้ออาหารพร้อมในสลัดและซุปคุณไม่ควรใช้เครื่องเขย่าเกลือบนโต๊ะเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้เกลือมากเกินไปกินเป็นประจำทุก 3 หรือ 4 ชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงการอดอาหารเป็นเวลานาน การปรุงอาหารด้วยเกลือควรลงทุนในสมุนไพรหอมเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร ดูสมุนไพรที่ดีที่สุดและวิธีใช้ในการปรุงรส
นอกจากนี้ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ร้อนจัดและภายใต้แสงแดดที่ถนนชายหาดหรือในสระว่ายน้ำโดยตรงเพราะจะทำให้เกิดการขาดน้ำและทำให้ความดันลดลง
