7 วิธีหยุดจามทันที

เพื่อที่จะหยุดวิกฤตจามทันทีคุณต้องล้างหน้าและเช็ดจมูกด้วยน้ำเกลือหยดสองสามหยด วิธีนี้จะช่วยกำจัดฝุ่นที่อาจอยู่ภายในจมูกและบรรเทาความรู้สึกไม่สบายนี้ภายในไม่กี่นาที

โดยปกติแล้วการจามและจามการโจมตีเมื่อตื่นขึ้นนั้นเกิดจากปัจจัยที่ทำให้แพ้ดังนั้นหากคนที่เป็นโรคหอบหืดหรือโรคจมูกอักเสบนั้นโอกาสในการทรมานจากการจามบ่อยขึ้น

กลยุทธ์อื่น ๆ ที่จะหยุดจามคือ:

1. มองไปที่แสง

การจ้องมองแสงหรือโดยตรงที่ดวงอาทิตย์สามารถป้องกันแสงสะท้อนจามได้ทันทีทำให้บุคคลนั้นรู้สึกดีขึ้นในเวลาอันสั้น

2. กัดลิ้นของคุณ

อีกกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากคือการเน้นความสนใจไปที่การกัดลิ้นเมื่อคุณรู้สึกอยากจาม นี่เป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับช่วงเวลาที่น่าอึดอัดใจเช่นในงานแต่งงานหรือการประชุมที่สำคัญ

3. รักษาสภาพแวดล้อมให้สะอาด

ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ทุกประเภทมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจดังนั้นพวกเขาจึงควรนอนหลับทำงานและศึกษาในสถานที่ที่สะอาดปราศจากฝุ่นไรฝุ่นและเศษอาหาร การทำความสะอาดห้องทุกวันและเปลี่ยนผ้าปูที่นอนประจำสัปดาห์เป็นกลยุทธ์ที่ดีในการรักษาความสะอาดของห้อง แต่แนะนำให้ทำความสะอาดเฟอร์นิเจอร์ด้วยผ้าชุบน้ำหมาดเพื่อกำจัดฝุ่นให้มากที่สุด

4. ล้างด้านในจมูก

ในยามจามการล้างหน้าจะช่วยได้ แต่จะเป็นการดีกว่าถ้าหยดน้ำเกลือน้ำทะเลหรือน้ำเกลือลงในรูจมูกเพื่อกำจัดจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้นี้ ล้างจมูกที่เราระบุที่นี่ยังช่วยได้มาก

5. ดื่มน้ำ

การดื่มน้ำ 1 แก้วเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมการจามเพราะมันช่วยกระตุ้นส่วนอื่น ๆ ของสมองและยังช่วยให้คอชุ่มชื้นซึ่งช่วยในการชำระล้างทางเดินหายใจ

6. อาบน้ำ

การอาบน้ำอุ่นด้วยไอน้ำรอบ ๆ ตัวคุณก็เป็นกลยุทธ์ที่ดีในการหยุดจามอย่างรวดเร็ว แต่ถ้าหากเป็นไปไม่ได้ให้ต้มน้ำและสูดไอน้ำเล็กน้อยที่ช่วยชำระล้าง จมูกหยุดวิกฤตจาม

7. การใช้วิธีแก้อาการแพ้

ในกรณีของโรคหอบหืดหรือโรคจมูกอักเสบภูมิแพ้แพทย์โรคปอดหรือผู้แพ้อาจแนะนำให้ใช้ยาเพื่อควบคุมโรคภูมิแพ้เช่นยาขยายหลอดลม, corticosteroids หรือ xanthines เช่น Salbutamol, Budesonide, Theophylline และ Mometasone เพื่อควบคุมอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของบุคคล ในกรณีเหล่านี้การรักษาควรใช้ทุกวันตลอดชีวิตเพราะลดการหลั่งช่วยให้อากาศเข้าและลดการอักเสบเรื้อรังที่มีอยู่ในทางเดินหายใจ

ทำให้จามคงที่อะไร

สาเหตุหลักของการจามอย่างต่อเนื่องคือปฏิกิริยาการแพ้ที่สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลกระทบต่อผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือโรคจมูกอักเสบ ปัจจัยบางอย่างที่สามารถทำให้เกิดวิกฤติจามคือ:

• ฝุ่นในสถานที่แม้ว่าจะดูสะอาดกลิ่นของน้ำหอมในอากาศพริกไทยในอากาศดอกไม้กลิ่นไข้หวัดหรือเย็นการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปิด

ในกรณีที่มีอาการจามส่งกลิ่นสิ่งนี้สามารถบ่งชี้ได้ตัวอย่างเช่นการติดเชื้อทางจมูกหรือไซนัสอักเสบซึ่งเป็นเวลาที่จุลินทรีย์พัฒนาขึ้นภายในทางเดินหายใจและท้ายสุดทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและความหนักเบาของใบหน้านอกเหนือจากกลิ่นปาก เรียนรู้อาการทั้งหมดของโรคไซนัสอักเสบและวิธีการรักษา

ทำไมคุณไม่ควรจาม

การจามเป็นปฏิกิริยาที่ไม่สมัครใจของร่างกายที่ทำหน้าที่ล้างทางเดินหายใจของจุลินทรีย์ใด ๆ ที่ทำให้เกิดการระคายเคืองในบริเวณนี้ เมื่อพยายามจะจามแรงที่กระทำนั้นอาจนำไปสู่การแตกของเส้นเลือดเล็ก ๆ ในดวงตาแก้วหูพรุนปัญหาในกะบังลมและการแตกของกล้ามเนื้อคอซึ่งเป็นสถานการณ์ที่ร้ายแรงซึ่งต้องผ่าตัดโดยเร็วที่สุด.

ที่พบบ่อยที่สุดคือบุคคลนั้นจามเพียงครั้งเดียว แต่ในบางกรณีคุณสามารถจาม 2 หรือ 3 ครั้งในแถว อาจสงสัยว่ามีอาการแพ้หากคุณต้องการจามมากกว่านั้น

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:

• จามอย่างต่อเนื่องและไม่มีไข้หวัดหรือเย็นตื่นขึ้นมาและมีวิกฤตจามมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์

และในกรณีที่จามด้วยเลือดเพราะถึงแม้ว่าส่วนใหญ่จะเกิดจากการแตกของเส้นเลือดเล็ก ๆ จากข้างในจมูกถ้าเลือดมีอยู่ในเสมหะหรือไอก็ต้องได้รับการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ สุขภาพ