5 วิธีต่อสู้หน้าอกหย่อนคล้อยและยกกระชับทรวงอก

เพื่อยุติความหย่อนคล้อยของเต้านมซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของเส้นใยที่สนับสนุนเต้านมส่วนใหญ่เกิดจากอายุการลดน้ำหนักที่มากเกินไปการเลี้ยงลูกด้วยนมหรือการสูบบุหรี่เป็นต้นมันเป็นไปได้ที่จะหันไปใช้ทางเลือกอื่นเช่นการใช้ครีมกระชับผิว ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหรือขั้นตอนความงามเช่นความถี่วิทยุ

ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นหรือไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาก่อนหน้านี้มีตัวเลือกของการทำศัลยกรรมพลาสติกที่เรียกว่าการยกเต้านมหรือ mastopexy ซึ่งเอาผิวส่วนเกินและยกเต้านม

การรักษาเหล่านี้ควรดำเนินการหลังจากการประเมินโดย mastologist หรือนรีแพทย์ที่ประเมินสุขภาพของเต้านมและไม่มีก้อนหรือการเปลี่ยนแปลงที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ตัวเลือกหลักสำหรับการยกเต้านมและการต่อสู้กับหน้าอกที่หย่อนคล้อยคือ:

1. ใช้ครีมกระชับ

เคล็ดลับที่ดีในการยกกระชับทรวงอกของคุณและรักษาให้อยู่ด้านบนสุดคือการใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นที่มีพื้นฐานมาจากทรัพย์สินเช่นการดึงและ DMAE สารทั้งสองนี้จะช่วยเพิ่มความตึงเครียดในบริเวณที่มีการใช้และสนับสนุนการเสริมหน้าอกนอกเหนือจากการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน

ควรทาครีมจากล่างขึ้นบนเสมอในตอนเช้าและเนื่องจากมีความเข้มสูงจึงไม่ควรทาครีมทุกวัน ขอแนะนำให้ใช้ 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์ในวันอื่น

ราคา: ครีมเหล่านี้มีราคาประมาณ 100 ถึง 350 เรียลซึ่งแตกต่างกันไปตามยี่ห้อปริมาณและตำแหน่งที่ขาย

2. สวมชุดชั้นในแบบจำลอง

การเลือกชุดชั้นในที่เหมาะสมสำหรับหน้าอกของผู้หญิงแต่ละคนช่วยทำให้เต้านมกระชับขึ้นแม้ว่าจะไม่ถาวรซึ่งช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏและความนับถือตนเองของผู้หญิง

ชุดชั้นในลดหรือกีฬาช่วยในการสนับสนุนเต้านมดีขึ้นจึงหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักของเต้านมเช่นปวดหลังหรือปัญหาหลัง ดูเคล็ดลับอื่น ๆ สำหรับผู้ที่มีหน้าอกใหญ่ใน 3 เคล็ดลับเพื่อลดขนาดหน้าอกและเก็บทุกอย่างไว้ด้านบน

ราคา: ยกทรงเหล่านี้สามารถมีราคาระหว่าง 25 ถึง 100 เรียลซึ่งแตกต่างกันไปตามแบรนด์และคุณภาพของผลิตภัณฑ์

3. ฝึกแบบฝึกหัดสำหรับครีบอก

การออกกำลังกายแบบงอและยกน้ำหนักด้วยดัมเบลเช่นแท่นกดและช่องเปิดด้านข้างช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกซึ่งอยู่ด้านหลังเต้านมนอกจากจะช่วยลดปริมาณไขมันรอบ ๆ เต้านมแล้วยังช่วยลดความหย่อนคล้อย ของแขน

แบบฝึกหัดเหล่านี้ง่ายมากและสามารถทำได้ที่โรงยิมหรือที่บ้านเพียงยกน้ำหนักเล็กน้อยยกน้ำหนักดัมเบล ลองดูตัวอย่าง:

แบบฝึกหัดที่ 1

นอนหงายหัวเข่างอน้ำหนักไว้ที่อก ในขณะหายใจออกให้เหยียดแขนขึ้นแล้วนำน้ำหนักไปที่หน้าอกขณะสูดดมดังที่แสดงในภาพ ทำซ้ำ 15 ครั้ง 3 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 2

นอนหงายหัวเข่างอเปิดและปิดแขนของคุณด้วยน้ำหนักในมือ ในขณะหายใจออกยกแขนขึ้นจนกระทั่งน้ำหนักสัมผัสจากนั้นลดแขนหายใจเข้าช้าๆดังแสดงในภาพ ทำซ้ำ 15 ครั้ง 3 ครั้ง

แบบฝึกหัด 3

ดันพื้นด้วยการเหยียดและเกร็งแขนดังที่แสดงในภาพ หัวเข่าอาจหรือไม่อาจวางอยู่บนพื้น ทำซ้ำ 12 ครั้ง 3 ครั้ง

4. การรักษาความงาม

ทรีทเม้นต์เพื่อความงามที่ทันสมัยบางงานใช้วิธีการที่สัญญาว่าจะยกเต้านมผ่าน:

• Radiofrequency: ขั้นตอนที่สร้างความร้อนในเนื้อเยื่อเต้านมและสัญญาว่าจะกระตุ้นการหดตัวของคอลลาเจนและเอ็นที่มีอยู่ในเต้านมซึ่งช่วยในการกระชับและหน้าอกและทำให้รูปร่างกระชับ การยกที่ไม่ต้องผ่าตัด: รู้จักกันในชื่อเลเซอร์เย็นจะทำโดยใช้เจลกรดไฮยาลูโรนิกบนผิวหนังของเต้านมและสัญญาว่าจะส่งกรดนี้ไปยังชั้นผิวที่ลึกกว่า ความแน่นของหน้าอก

การรักษาเหล่านี้พบได้ในคลินิกความงามและต้องดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางและมีประสบการณ์โดยเฉพาะภายใต้การแนะนำของแพทย์ผิวหนังหรือศัลยแพทย์ตกแต่ง

ราคา: การรักษาเหล่านี้มีราคาประมาณ 350 ถึง 500 เรียลซึ่งอาจแตกต่างกันไปตามคลินิกที่ดำเนินการตามขั้นตอน

5. ยกเต้านมหรือเต้านม

สำหรับกรณีที่รุนแรงมากขึ้นหรือสำหรับผู้ที่มองหาทางออกที่ชัดเจนยิ่งขึ้นสำหรับหน้าอกหย่อนคล้อยมีการทำศัลยกรรมพลาสติกเพื่อยกทรวงอกหรือที่เรียกว่า mammoplasty, mastopexy หรือการยกเต้านม เต่งตึงและอ่อนเยาว์ต่อทรวงอก

สามารถทำได้เพียงเพื่อยกเต้านมหรืออาจเกี่ยวข้องกับการปลูกถ่ายซิลิโคน ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการผ่าตัดเต้านมด้วยวิธีนี้

ราคา: อาจแตกต่างกันระหว่างประมาณ 5, 000 ถึง 10, 000 เรียลซึ่งขึ้นอยู่กับศัลยแพทย์และสถานที่ที่จะทำการผ่าตัด

วิธีหลีกเลี่ยงเต้านมหย่อนคล้อย

การหย่อนคล้อยของหน้าอกที่ปรากฏในช่วงหลายปีที่ผ่านมาสามารถป้องกันได้ด้วยทัศนคติบางอย่างเช่น:

• ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น หลีกเลี่ยงผลกระทบของหีบเพลง เนื่องจากการได้รับไขมันและการลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการหย่อนคล้อยของหน้าอก หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เพราะมันบั่นทอนการไหลเวียนและสุขภาพผิว ทำให้ร่างกายตื่นตัว ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อปรับกล้ามเนื้อของร่างกาย ทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคอลลาเจน เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและรักษาความกระชับของผิว ลองดูเมนูที่มีอาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจน

นอกจากนี้อาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยผักและผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมต่ำนอกจากการบริโภคชาเขียวและผลไม้สีแดงเพิ่มระดับของสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันผิวหย่อนคล้อยเนื่องจากสารเหล่านี้ต่อสู้ ริ้วรอยก่อนวัย