วิธียืนยันว่าเป็นภาวะซึมเศร้าหรือเพียงแค่ความเศร้า

ความเศร้านั้นแตกต่างจากการหดหู่เนื่องจากความโศกเศร้าเป็นความรู้สึกปกติสำหรับทุกคนการเป็นสภาวะที่ไม่สบายใจที่เกิดขึ้นจากสถานการณ์เช่นความผิดหวังความทรงจำอันไม่พึงประสงค์หรือจุดสิ้นสุดของความสัมพันธ์เช่นซึ่งหายวับไปและไม่ต้องการ ของการรักษา

ในทางกลับกันอาการซึมเศร้าเป็นโรคที่ส่งผลต่ออารมณ์ทำให้เกิดความเศร้าที่ลึกซึ้งถาวรและไม่สมส่วนยาวนานเกิน 2 สัปดาห์และไม่มีเหตุผลอันสมควรที่จะเกิดขึ้น นอกจากนี้ภาวะซึมเศร้าอาจมาพร้อมกับอาการทางกายภาพเพิ่มเติมเช่นความสนใจลดลงการสูญเสียน้ำหนักและนอนหลับยากเช่น

ความแตกต่างเหล่านี้อาจบอบบางและยากที่จะสังเกตเห็นดังนั้นหากความเศร้ายังคงอยู่นานกว่า 14 วันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับการประเมินทางการแพทย์ซึ่งสามารถระบุได้ว่ามีภาวะซึมเศร้าและเป็นแนวทางในการรักษาซึ่งรวมถึงการใช้ การดำเนินการบำบัดทางจิตบำบัด

จะรู้ได้อย่างไรว่ามันเป็นเรื่องเศร้าหรือซึมเศร้า

แม้จะแบ่งปันอาการที่คล้ายกันมากมายภาวะซึมเศร้าและความเศร้ามีความแตกต่างกันซึ่งควรสังเกตเพื่อระบุตัวตนที่ดี

ความเศร้าโศก	พายุดีเปรสชัน
มีเหตุผลที่สมเหตุสมผลและบุคคลนั้นรู้ว่าทำไมเขาถึงเศร้าซึ่งอาจเป็นความผิดหวังหรือความล้มเหลวส่วนตัว	ไม่มีสาเหตุที่จะแสดงอาการของโรคและเป็นเรื่องปกติที่คนจะไม่ทราบสาเหตุของความเศร้าและคิดว่าทุกสิ่งไม่ดีอยู่เสมอ ความโศกเศร้านั้นไม่เหมาะสมกับเหตุการณ์
มันเป็นเพียงชั่วคราวและลดลงเมื่อเวลาผ่านไปหรือสาเหตุของความเศร้าเคลื่อนไป	เป็นแบบถาวรใช้เวลาเกือบทั้งวันและทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 14 วัน
มีอาการอยากร้องไห้รู้สึกหมดหนทางปลดประจำการและเป็นทุกข์	นอกเหนือจากอาการของความโศกเศร้าแล้วยังมีการสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์พลังงานที่ลดลงและอื่น ๆ เช่นการคิดฆ่าตัวตายการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและความรู้สึกผิด

หากคุณคิดว่าคุณอาจรู้สึกกดดันจริง ๆ ลองทำแบบทดสอบด้านล่างแล้วดูว่ามีความเสี่ยงอะไรบ้าง:

1. 1. ฉันรู้สึกว่าฉันชอบทำสิ่งเดียวกันก่อน ไม่ใช่ไม่
2. 2. ฉันหัวเราะตามธรรมชาติและสนุกกับสิ่งที่ตลก ไม่ใช่ไม่
3. 3. มีหลายครั้งระหว่างวันที่ฉันรู้สึกมีความสุข ไม่ใช่ไม่
4. 4. ฉันรู้สึกว่าฉันมีความคิดที่รวดเร็ว ไม่ใช่ไม่
5. 5. ฉันชอบดูแลรูปร่างหน้าตาของฉัน ไม่ใช่ไม่
6. 6. ฉันรู้สึกตื่นเต้นกับสิ่งดีๆที่จะตามมา ไม่ใช่ไม่
7. 7. ฉันรู้สึกยินดีเมื่อดูรายการโทรทัศน์หรืออ่านหนังสือ ไม่ใช่ไม่

อาการซึมเศร้าเนื่องจากความเศร้าโศก

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแยกแยะความแตกต่างของภาวะซึมเศร้าเนื่องจากกรณีของการไว้ทุกข์หลังจากการสูญเสียบางสิ่งหรือบางคนที่รักเพราะนี่เป็นสถานการณ์ที่สามารถนำเสนอความเศร้าที่ลึกซึ้งที่ยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายเดือนหรือ 1 ปี และแย่ลงไปกว่าความทรงจำของการสูญเสีย แม้ว่าความเศร้าโศกเป็นการตอบสนองการปรับตัวต่อการสูญเสียบุคคลอาจไม่สามารถกู้คืนและมันเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับความเศร้าโศกที่จะกลายเป็นแบบถาวรและกลายเป็นภาวะซึมเศร้า แต่นี่เป็นเพียงลักษณะของภาวะซึมเศร้าถ้าคนตายมากกว่า 1 ปี

วิธียืนยันอาการซึมเศร้า

หากต้องการซึมเศร้าบุคคลต้องมี อาการซึมเศร้า อย่างน้อย 2 อย่างต่อไปนี้ เป็นเวลามากกว่า 14 วัน:

1. อารมณ์ซึมเศร้าที่ผิดปกติสำหรับบุคคลนั้นได้รับการบำรุงรักษาอย่างน้อย 2 สัปดาห์นำเสนอเกือบทั้งวันเกือบทุกวันและไม่ได้รับอิทธิพลจากสถานการณ์การสูญเสียความสนใจหรือความสุขในกิจกรรมที่น่าพอใจ ความเหนื่อยล้าและพลังงานลดลง

อาการรอง อื่น ๆ ที่พบบ่อยมากในภาวะซึมเศร้ารวมถึง:

• สูญเสียความมั่นใจหรือความนับถือตนเองความรู้สึกผิดหรือตำหนิตนเองมากเกินไปปัญหาการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนไม่หลับซึ่งผู้คนตื่นขึ้นมากลางดึกและไม่ถอยกลับไปนอนหลับหรือง่วงนอนมากเกินไปการคิดถึงความตายหรือการฆ่าตัวตาย พฤติกรรมการฆ่าตัวตายใด ๆ ลดความเข้มข้นหรือความสามารถในการคิดด้วยความไม่แน่ใจการกวนมากเกินไปหรือความเชื่องช้าในการทำกิจกรรม เปลี่ยนความอยากอาหารด้วยน้ำหนักที่ลดลงหรือเพิ่มขึ้นการสูญเสียความต้องการทางเพศภาวะซึมเศร้าที่แย่ลงในตอนเช้าการสูญเสียน้ำหนัก (5% ของน้ำหนักร่างกายในเดือนที่ผ่านมา) ความหงุดหงิดและวิตกกังวลมากเกินไป

การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าสามารถทำได้โดยแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาที่สามารถจำแนกภาวะซึมเศร้าตามความรุนแรงซึ่งแตกต่างกันไปตามปริมาณของอาการที่มีอยู่

จะบอกได้อย่างไรว่าอาการซึมเศร้าอยู่ในระดับปานกลางหรือรุนแรง

ภาวะซึมเศร้าสามารถจำแนกได้เป็น:

• อ่อน - เมื่อคุณมี 2 อาการหลักและ 2 อาการรอง; ปานกลาง - เมื่อมีอาการ 2 อาการหลักและอาการรองที่ 3 ถึง 4; รุนแรง - เมื่อคุณมี 3 อาการหลักและมากกว่า 4 อาการรอง

หลังจากการวินิจฉัยแพทย์จะสามารถเป็นแนวทางในการรักษาซึ่งจะต้องปรับให้เข้ากับอาการปัจจุบัน

วิธีรักษาภาวะซึมเศร้า

การรักษาภาวะซึมเศร้าจะทำกับการใช้ยาเสพติดยากล่อมประสาทที่แนะนำโดยจิตแพทย์และการบำบัดจิตมักจะจัดขึ้นทุกสัปดาห์กับนักจิตวิทยา

การใช้ยากล่อมประสาทไม่ได้เป็นเสพติดและควรใช้ตราบเท่าที่จำเป็นสำหรับบุคคลที่จะได้รับการปฏิบัติ โดยทั่วไปการใช้งานควรคงอยู่อย่างน้อย 6 เดือนถึง 1 ปีหลังจากอาการดีขึ้นและหากมีอาการซึมเศร้าครั้งที่สองขอแนะนำให้ใช้อย่างน้อย 2 ปี ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เป็นยากล่อมประสาทที่พบมากที่สุดและวิธีการใช้งาน

ในกรณีที่รุนแรงหรือผู้ที่ไม่ดีขึ้นหรือหลังจากตอนที่สามของภาวะซึมเศร้าหนึ่งควรพิจารณาใช้ยาเพื่อชีวิตโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญเนื่องจากการใช้งานเป็นเวลานาน

อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงว่าการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของบุคคลนั้นไม่เพียงพอที่จะเพียงแค่ใช้ยาเสพติด Anxiolytic และยากล่อมประสาทมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมาพร้อมกับนักจิตวิทยา การประชุมสามารถจัดสัปดาห์ละครั้งจนกว่าคนจะหายขาดจากภาวะซึมเศร้าอย่างสมบูรณ์ ออกกำลังกายค้นหากิจกรรมใหม่และมองหาแรงจูงใจใหม่ ๆ เป็นแนวทางที่สำคัญที่ช่วยให้คุณพ้นจากภาวะซึมเศร้า