วิธีการระบุและรักษากลุ่มอาการของโรคที่คิดอย่างรวดเร็ว

The Accelerated Thinking Syndrome เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ระบุโดย Augusto Cury ที่ซึ่งจิตใจเต็มไปด้วยความคิดเต็มไปตลอดเวลาที่บุคคลนั้นตื่นซึ่งทำให้ยากต่อการมีสมาธิเพิ่มความวิตกกังวลและทำให้สุขภาพกายเสื่อม และจิตใจ

ดังนั้นปัญหาของโรคนี้ไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของความคิดซึ่งโดยทั่วไปน่าสนใจเพาะเลี้ยงและคิดในเชิงบวก แต่ขึ้นอยู่กับปริมาณและความเร็วที่เกิดขึ้นภายในสมอง

กลุ่มอาการของโรคนี้มักจะเกิดขึ้นในคนที่ต้องใส่ใจอย่างต่อเนื่องมีประสิทธิผลและอยู่ภายใต้ความกดดันและดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาในผู้บริหารผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพนักเขียนอาจารย์และนักข่าว อย่างไรก็ตามมีรายงานว่าแม้แต่เด็ก ๆ ก็ยังแสดงอาการนี้ได้

อาการหลัก

ลักษณะสำคัญของบุคคลที่มีความคิดเร่งด่วนรวม:

ความวิตกกังวลความยากลำบากในการสมาธิการมีหน่วยความจำขนาดเล็กมักจะหมดไปความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปความยากลำบากในการนอนหลับหงุดหงิดง่ายหงุดหงิดง่ายไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเพียงพอและตื่นขึ้นมาเหนื่อยกระสับกระส่าย อาการทางจิตเช่น: ปวดศีรษะปวดกล้ามเนื้อผมร่วงและโรคกระเพาะเป็นต้น

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกว่า 24 ชั่วโมงต่อวันไม่เพียงพอที่จะทำทุกสิ่งที่คุณต้องการ

อาการเหล่านี้พบได้บ่อยในนักเรียนที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงในห้องเรียนและคนงานที่อยู่ภายใต้ความกดดันเสมอในการค้นหาผลลัพธ์ที่ดีกว่าและได้รับการยอมรับว่าดีที่สุดในสาขาการทำงานของพวกเขา

โรคนี้เริ่มเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นเนื่องจากจำนวนสิ่งเร้าและข้อมูลที่มีอยู่ในหนังสือพิมพ์นิตยสารโทรทัศน์เครือข่ายทางสังคมและสมาร์ทโฟนมีขนาดใหญ่มากและถล่มสมองด้วยข้อมูลตลอดเวลา ผลลัพธ์ของสิ่งนี้คือนอกเหนือจากการมีข้อมูลจำนวนมากในใจการคิดได้กลายเป็นเร่งมากขึ้นทำให้ยากต่อการจัดการอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับแต่ละสถานการณ์

ดู 7 เคล็ดลับในการควบคุมความวิตกกังวลและมีชีวิตที่ดีขึ้น

วิธีการวินิจฉัย

การวินิจฉัยโรคนี้ทำโดยนักจิตวิทยาหรือนักจิตวิเคราะห์ตามอาการและรายงานประวัติที่บุคคลนั้นนำเสนอ แต่บุคคลนั้นสามารถตอบแบบสอบถามเพื่อช่วยระบุอาการของโรคนี้ได้เร็วขึ้น

วิธีการรักษาอาการคิดเร่ง

การรักษากลุ่มอาการเร่งคิดควรได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเช่นนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เป็นต้น แต่โดยปกติแล้วจะมีการปรับเปลี่ยนนิสัยชีวิตควรพยายามรวมช่วงพักหลายวันระหว่างทำกิจกรรมทางกายบ่อย ๆ หรือรวมช่วงเวลาเล็กน้อยเพื่อฟังเพลงหรืออ่านหนังสือโดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับกิจกรรมอื่น ๆ

นอกจากนี้ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงชั่วโมงทำงานที่ยาวนานทำงานที่เกี่ยวข้องกับการทำงานเฉพาะในช่วงเวลาทำงานและการหยุดงานในช่วงเวลาสั้น ๆ บ่อยขึ้น เคล็ดลับที่ดีคือแทนที่จะหยุดพักผ่อนหนึ่งเดือนคน ๆ นั้นสามารถใช้เวลาวันหยุดพักผ่อน 4 หรือ 5 วันได้ทุก 4 เดือนเพราะวิธีนี้มีเวลาพักมากกว่าและหยุดความคิดจากการทำงานและเรียน

นี่คือเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการต่อสู้กับความเครียดและผ่อนคลายหลังเลิกงาน

การเยียวยาที่แนะนำมากที่สุด

ยาเสพติดที่สามารถระบุได้โดยจิตแพทย์เพื่อช่วยในการจัดการกับโรคเร่งคิดเป็น anxiolytics ซึ่งต่อสู้กับความวิตกกังวลและซึมเศร้าถ้ามีภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้อง

แต่การใช้ยาเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอและนั่นคือเหตุผลที่การปรึกษากับนักจิตอายุรเวทเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้บุคคลสามารถรู้วิธีจัดการอารมณ์และควบคุมความคิดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น มีกลยุทธ์หลายอย่างที่นักจิตวิทยาและจิตแพทย์สามารถนำไปใช้ได้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ แต่เคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยให้บุคคลสามารถควบคุมความคิดและอารมณ์ได้มีการระบุไว้ด้านล่าง

เคล็ดลับในการต่อสู้กับโรคนี้

การศึกษาหรือทำงานกับเพลงบรรยากาศผ่อนคลาย ในระดับต่ำ แต่พอจะได้ยินและเพลิดเพลิน เสียงของธรรมชาติและดนตรีคลาสสิกเป็นตัวอย่างที่ดีของสไตล์ดนตรีที่เพิ่มสมาธิและนำความสงบและความสงบมาสู่จิตใจ แยกได้สูงสุด 3 ครั้งต่อวันเพื่อเข้าสู่เครือข่ายโซเชีย ลและไม่ออนไลน์ตลอดเวลาหรือเข้าสู่เครือข่ายโซเชียลทุก 5 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงข้อมูลและสิ่งเร้าที่มากเกินไปในระหว่างวัน เมื่อพูดคุยกับเพื่อนเป็นการส่วนตัวเปิดเผยความรู้สึก และบอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับชัยชนะและความพ่ายแพ้ของพวกเขาเพราะมันทำให้มนุษย์มีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นและทำให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้นและต้านทานยิ่งขึ้นได้รับการชื่นชมมากกว่าความเป็นจริงเสมือน

โรคนี้มีผลต่อสุขภาพอย่างไร

การคิดแบบเร่งด่วนเป็นอันตรายต่อจิตใจอย่างมากเนื่องจากเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาทักษะที่จำเป็นเช่นความคิดสร้างสรรค์นวัตกรรมการไตร่ตรองและแม้แต่ความตั้งใจที่จะพยายามโดยไม่ยอมแพ้สร้างความกังวลเรื้อรังและความไม่พอใจเป็นเวลานาน

นอกจากนี้ในซินโดรมนี้สมองมักจะบล็อกหน่วยความจำเพื่อให้สามารถคิดน้อยลงและประหยัดพลังงานมากขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุที่ความจำเสื่อมเกิดขึ้นบ่อยครั้งซึ่งเกิดจากความจริงที่ว่าสมองขยายพลังงานที่สงวนไว้สำหรับกล้ามเนื้อ ของความเหนื่อยล้าทางร่างกายและอารมณ์

คนที่มีอาการทางความคิดเร่งได้ยากวางตัวเองในสถานที่อื่นและไม่ยอมรับข้อเสนอแนะการจัดเก็บความคิดของเขาอย่างต่อเนื่องนอกเหนือจากการมีปัญหาในการสะท้อนก่อนที่จะทำหน้าที่ เธอยังมีเวลาที่ยากขึ้นในการจัดการกับการสูญเสียและตระหนักถึงความผิดพลาดของเธอสะท้อนให้เห็นถึงพวกเขา