เพื่อให้พ้นจากภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยจะต้องขอความช่วยเหลือจากจิตแพทย์และ / หรือนักจิตวิทยาเพื่อให้การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาของพวกเขาจะถูกระบุ บ่อยครั้งในระหว่างการรักษาแพทย์ใช้วิธีการรักษาด้วยยาแก้ซึมเศร้าเช่น Fluoxetine หรือ Sertraline เป็นต้น ทำความรู้จักกับวิธีการรักษาอื่น ๆ ที่ใช้ในการรักษาโดยคลิกที่นี่
ในบางกรณีสาเหตุของภาวะซึมเศร้าอาจเกี่ยวข้องกับการใช้ยาบางอย่างซึ่งหมายความว่าแพทย์จำเป็นต้องรู้ว่ายาทั้งหมดที่เขาได้ดำเนินการหรือได้รับเมื่อเร็ว ๆ นี้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีแก้ไขที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
ดูแลในระหว่างการรักษา
ที่เกี่ยวข้องกับการรักษาด้วยยาต้านอาการซึมเศร้ามีข้อควรระวังบางอย่างที่ต้องดำเนินการตลอดทั้งวันที่เสริมการรักษาซึ่งรวมถึง:
- ออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการเดินการว่ายน้ำหรือฟุตบอลการเดินในสถานที่กลางแจ้งและสว่างมากให้แสงแดด 15 นาทีทุกวันมีอาหารเพื่อสุขภาพหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยาสูบนอนหลับได้ดีกว่าระหว่าง 6 โมงเช้า 8 ชั่วโมงต่อวันฟังเพลงไปโรงภาพยนตร์หรือโรงละครอาสาสมัครที่สถาบันเพิ่มความมั่นใจในตนเองไม่ได้อยู่คนเดียวหลีกเลี่ยงความเครียดหลีกเลี่ยงการใช้เวลาตลอดเวลาบนเครือข่ายสังคมเช่น facebook ค้นหาสิ่งที่เป็นโรคที่เกิดจากเครือข่ายสังคมโดยคลิกที่นี่
หลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบ
นอกจากการติดตามตรวจทางการแพทย์แล้วการสนับสนุนจากครอบครัวยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาโรคนี้ นอกจากนี้เพศยังสามารถทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติที่สามารถช่วยเอาชนะภาวะซึมเศร้าในขณะที่กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ มาดูกันว่าการดำรงชีวิตทางเพศที่ใช้งานอยู่ในขณะที่หดหู่สามารถ Sex เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติที่ดีที่สุดได้อย่างไร?
การรักษาธรรมชาติสำหรับภาวะซึมเศร้า
วิธีที่ดีในการรักษาอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติคือการกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 โอเมก้า 3 และทริปโตเฟนเนื่องจากช่วยเพิ่มอารมณ์และคืนพลังงานที่สูญเสียไป อาหารบางอย่างที่มีสารอาหารเหล่านี้ ได้แก่ ปลาแซลมอนมะเขือเทศและผักโขม
การทานอาหารเสริมวิตามินเช่น Centrum หรือ Memoriol B6 ยังช่วยในการพัฒนาความเหนื่อยล้าทางจิตใจและร่างกายในช่วงที่ซึมเศร้า
แต่กลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมอีกวิธีหนึ่งในการปรับปรุงการทำงานของสมองและการเอาชนะภาวะซึมเศร้าคือการกินชีวมวลกล้วยสีเขียวทุกวันตลอดระยะเวลาของการรักษา เพียงแค่เตรียมชีวมวลเปลี่ยนเป็นน้ำซุปข้นแล้วผสมในวิตามินถั่วหรือซอส ดูทีละขั้นตอนในวิดีโอต่อไปนี้:
การรักษาทางเลือกสำหรับภาวะซึมเศร้า
การรักษาทางเลือกที่ดีสำหรับภาวะซึมเศร้าคือช่วงการบำบัดทางจิตและการบำบัดกลุ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเกิดจากปัญหาทางอารมณ์เช่นการสูญเสีย
รูปแบบอื่น ๆ ของการรักษาทางเลือกสำหรับภาวะซึมเศร้า ได้แก่ homeopathy, การฝังเข็ม, ดอกไม้ Bach และน้ำมันหอมระเหย การรักษาเหล่านี้จะมีประโยชน์ในการรักษาบุคคลโดยรวมและไม่ใช่แค่โรค
นอกจากนี้อาหารยังสามารถทำงานเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเสริมการรักษาโรคซึมเศร้าให้ดูว่าอาหารใดที่คุณควรกินใน 7 อาหารที่ช่วยให้คุณซึมเศร้าได้เร็วขึ้น
