ท้องสูง: สิ่งที่สามารถและสิ่งที่ต้องทำ

ท้องสูงเกิดขึ้นเนื่องจากอาการท้องอืดที่อาจเกิดจากอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันท้องผูกและขาดการออกกำลังกายเป็นต้น

นอกจากอาการบวมของบริเวณท้องแล้วอาจมีความรู้สึกไม่สบายและหายใจลำบากขึ้นอยู่กับความรุนแรงของกระเพาะอาหารที่สูงนอกเหนือไปจากการย่อยอาหารไม่ดีวิงเวียนและเพิ่มความเสี่ยงของการอักเสบในลำไส้

สาเหตุหลักของโรคกระเพาะอาหารสูง

กระเพาะอาหารสูงสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากหลายสถานการณ์หลัก ๆ คือ:

1. โภชนาการที่ไม่ดี

การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลหรือไขมันสามารถสนับสนุนการเกิดขึ้นของกระเพาะอาหารสูงเพราะอาหารเหล่านี้ผ่านการหมักในร่างกายด้วยการผลิตก๊าซจำนวนมากและนำไปสู่การขยายช่องท้อง

นอกจากนี้โหมดการบริโภคอาหารยังสามารถนำไปสู่กระเพาะอาหารสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกินเร็วเกินไปมีการเคี้ยวเล็กน้อยหรือเมื่อช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารสั้นมาก ดังนั้นนอกเหนือจากการมีกระเพาะอาหารสูงอาจมีการเพิ่มน้ำหนักและการสะสมของไขมันในพื้นที่ท้อง

การบริโภคอาหารมากเกินไปในครั้งเดียวหรืออาหารที่ทำให้เกิดอาการใจแคบบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการท้องสูง

2. ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้

ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้บางอย่างอาจช่วยให้เกิดอาการท้องสูงเนื่องจากมีการอักเสบของโครงสร้างลำไส้ซึ่งนำไปสู่การผลิตก๊าซและท้องอืดในช่องท้อง ดังนั้นคนที่มีอาการท้องผูกติดเชื้อในลำไส้ท้องเสียหรืออาการลำไส้แปรปรวนอาจมีอาการท้องสูง

3. การใช้ชีวิตอยู่ประจำ

การขาดการออกกำลังกายอาจทำให้กระเพาะอาหารสูงเพราะอาหารที่บริโภคจะถูกเก็บไว้ในรูปของไขมันทำให้เกิดการขยายช่องท้อง รู้ผลสืบเนื่องอื่น ๆ ของการดำเนินชีวิตอยู่ประจำ

4. พันธุศาสตร์

กระเพาะอาหารที่สูงอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากพันธุกรรมและอาจเกิดขึ้นได้แม้ในบางคนที่กินอาหารอย่างเหมาะสมหรือออกกำลังกายเป็นประจำ

ในกรณีเหล่านี้สิ่งที่แนะนำมากที่สุดคือการขอคำแนะนำจากแพทย์เพื่อให้ประเมินและตรวจสอบกระเพาะอาหารส่วนบนหากมีความเสี่ยงต่อสุขภาพดังนั้นจึงมีการระบุรูปแบบการรักษาบางอย่าง

ในกรณีที่กระเพาะอาหารส่วนบนไม่ก่อให้เกิดปัญหาด้านความงามหรือการทำงานของบุคคลการรักษาจะต้องได้รับการปรับแต่งตามความต้องการของผู้ป่วย

สิ่งที่ต้องทำ

วิธีหลักในการรักษากระเพาะอาหารสูงคือผ่านอาหารเนื่องจากสาเหตุหลักของการขยายช่องท้องและทำให้ท้องสูง ดังนั้นจึงขอแนะนำ:

• หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารหนักในเวลากลางคืนลดการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันรวมถึงอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้เช่นนมและผลิตภัณฑ์จากนมเช่นการออกกำลังกายเป็นประจำนอกเหนือจากการออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่ เสริมสร้างพื้นที่ท้อง รู้จักการออกกำลังกายบางอย่างเพื่อเสริมสร้างหน้าท้องดื่มน้ำระหว่างวันอย่างน้อย 2 ลิตรกินอย่างน้อย 5 มื้อต่อวันโดยมีปริมาณอาหารน้อยลงในแต่ละช่วงเวลากินไฟเบอร์ผลไม้และผักมากขึ้นเพื่อปรับปรุงการทำงานของลำไส้ หลีกเลี่ยงอาการท้องผูกไม่เพียง แต่ท้องสูงกินช้าและเคี้ยวหลายครั้งหลีกเลี่ยงการพูดคุยในขณะที่กินเพื่อหลีกเลี่ยงการกลืนอากาศหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

ในบางกรณีกระเพาะอาหารส่วนบนสามารถรักษาได้ด้วยวิธีการทางความงามเช่น cryolipolysis ซึ่งเป็นกระบวนการที่ทำให้เซลล์ไขมันมีอุณหภูมิต่ำส่งเสริมการแตกและกำจัดและลดอาการท้องอืด ทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับ cryolipolysis