การออกกำลังกายกายภาพบำบัดสำหรับผู้ป่วยเรื้อรัง

การออกกำลังกายสำหรับคนที่ต้องนอนไม่หลับควรทำวันละสองครั้งทุกวันและพวกเขาทำหน้าที่ในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวหนังและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเพื่ออำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของข้อต่อป้องกันการฝ่อ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตโดยการป้องกันแผล decubitus หรือที่เรียกว่า bedsores

ผู้ป่วยที่ป่วยเรื้อรังต้องออกกำลังกายด้วยการหายใจทุกวันรวมถึงการระดมหรือเสริมความแข็งแกร่งสำหรับข้อต่อและกล้ามเนื้อตามความเป็นไปได้ เมื่อผู้ป่วยมีพละกำลังและสามารถนั่งหรือยืนได้มีความเป็นไปได้ที่เขาจะทำการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวได้รับการดูแลโดยนักกายภาพพยาบาลหรือผู้ดูแล แต่เมื่อเขาไม่สามารถเคลื่อนไหวได้คนเดียวอาชีพที่มากับเขาควรช่วยในการแสดง ออกกำลังกายโดยจับที่แขนและขาตามต้องการ

ควรทำแบบฝึกหัดอย่างช้า ๆ เคารพขีด จำกัด ของผู้ป่วยและกระตุ้นให้เขาทำแบบฝึกหัดควรสรรเสริญทุกครั้งที่เขาเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องมองตาเขาและเมื่อเขาลำบากในการออกกำลังกายมันก็ไม่ใช่ มีความเหมาะสมที่จะวิพากษ์วิจารณ์หรือปฏิบัติต่อเขาอย่างไม่ดีเพราะทัศนคติเชิงลบนี้จะเป็นอันตรายยิ่งกว่าเดิมลดความตั้งใจที่จะมีส่วนร่วมและต่อสู้เพื่อการฟื้นฟูของเขา

การออกกำลังกายมอเตอร์สำหรับล้มป่วย

แนวทางที่สำคัญบางประการคือทำซ้ำแบบฝึกหัด 2-3 ครั้งโดยพัก 1-2 นาทีระหว่างนั้น ความถี่ 1-3 วันต่อสัปดาห์โดยพักอย่างน้อย 48 ชั่วโมงระหว่างการประชุมจำไว้เสมอว่าจะคงการหายใจปกติในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงการกลั้นหายใจระหว่างการเกร็งของกล้ามเนื้อ

แบบฝึกหัดเกี่ยวกับมอเตอร์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนที่ต้องนอนไม่หลับคือ:

ขาและเท้า

1. ขณะที่ผู้ป่วยนอนหงายให้ดูว่าเขาสามารถขยับข้อเท้าจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งหรือจากบนลงล่างราวกับว่าเขากำลังเคลื่อนไหว 'เท้าระบำ' การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งควรทำ 3 ครั้งกับเท้าแต่ละข้างวางบนหลังงอและเหยียดขา 3 ครั้งในแถวกับขาแต่ละข้างวางบนหลังและงอขา เปิดและปิดขาสัมผัสและกางเข่าข้างหนึ่งออกจากอีกข้างหนึ่งด้วยท้องขึ้นและมีขาตรงยกขาขึ้นรักษาเข่าตรงด้วยท้องขึ้นและขาตรงเปิดและปิดขา ไปด้านนอกของเตียงงอขาของคุณและพยายามยกก้นของเตียง 3 ครั้งในแถว

แขนและมือ

1. เปิดและปิดนิ้วมือของคุณเปิดและปิดมือของคุณรองรับข้อศอกของคุณบนเตียงและเลื่อนมือของคุณขึ้นและลงและจากด้านหนึ่งไปอีกด้านถ้าผู้ป่วยสามารถขยับแขนของเขาขอให้เขางอของเขา แขนพยายามวางมือบนไหล่ 3 ครั้งติดต่อกันกับแขนแต่ละข้างด้วยแขนตรงขอให้เขายกแขนขึ้นรักษาข้อศอกตรงให้แขนนิ่งและยืดไปตามร่างกายแล้วทำ การเคลื่อนไหวของการเปิดและปิดแขนลากแขนบนเตียงทำให้การเคลื่อนไหวการหมุนของไหล่ราวกับวาดภาพวงกลมขนาดใหญ่บนผนัง

วัตถุที่สามารถเข้าถึงได้ง่ายเช่นขวดน้ำเต็มถุงทรายข้าวหรือบรรจุภัณฑ์ถั่วสามารถนำมาใช้เพื่อเพิ่มความต้านทานต่อการออกกำลังกายช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายการหายใจสำหรับล้มป่วย

หากผู้ป่วยนอนไม่หลับสามารถลุกออกจากเตียงได้เขาสามารถออกกำลังกายแบบหายใจขณะนั่งบนเตียงหรือยืน แบบฝึกหัดคือ:

1. วางมือบนท้องของคุณและหายใจอย่างเงียบ ๆ ในขณะที่สังเกตการเคลื่อนไหวที่รู้สึกในมือของคุณหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกช้า ๆ ทำ 'มุ่ย' ด้วยปากของคุณ 5 ครั้งติดต่อกันหายใจเข้าลึก ๆ ขณะยกแขนขึ้นและปล่อยอากาศออกเมื่อคุณลด แขน เพื่อให้ง่ายขึ้นคุณสามารถทำได้โดยใช้แขนข้างหนึ่งทีละแขนเหยียดแขนไปข้างหน้าและสัมผัสฝ่ามือเข้าด้วยกัน หายใจเข้าลึก ๆ ขณะที่กางแขนออกเป็นรูปกากบาท ปลดปล่อยลมหายใจขณะปิดแขนและสัมผัสฝ่ามืออีกครั้งติดต่อกัน 5 ครั้งเติมน้ำ 1.5 ลิตรครึ่งขวดแล้วใส่ฟาง หายใจเข้าลึก ๆ แล้วปล่อยอากาศผ่านฟางทำฟองอากาศในน้ำ 5 ครั้งติดต่อกัน

เหล่านี้เป็นเพียงตัวอย่างของการออกกำลังกายที่ผู้สูงอายุล้มป่วยสามารถทำตามลำพังหรือด้วยความช่วยเหลือ แต่นักกายภาพบำบัดจะสามารถระบุการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่เหมาะสมกว่าตามความต้องการของผู้ป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อล้มป่วยไม่สามารถเคลื่อนไหวเพียงอย่างเดียวเนื่องจากขาด ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหรือเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาทที่เกี่ยวข้องเช่นสามารถเกิดขึ้นหลังจากที่จังหวะ, myasthenia หรือ quadriplegia เป็นต้น

การออกกำลังกายสำหรับใบหน้าอัมพาตหรือกลืนลำบาก

1. กระตุ้นให้ใช้หลอดดื่มของเหลวเคี้ยวหมากฝรั่งเคี้ยวทารกกัดหรือเนื้อชิ้นใหญ่ แต่ระวังอย่าสำลักเติมแก้มด้วยอากาศหลาย ๆ ครั้งติดริมฝีปากและลิ้นประมาณ 10-20 ครั้งเหี่ยวเฉา แก้มข้างในทำปากปลาทองวางลิ้นออกจากปากและในมุมปากปิดตาของคุณอย่างแน่นหนาและทำให้ใบหน้าอยู่หน้ากระจกยกคิ้วขมวดคิ้วระเบิดและถ้าเป็นไปได้ เป่านกหวีดทำซ้ำสระ A, E, I, O, U, ฮัมเพลง

ชุดของการออกกำลังกายนี้แสดงให้เห็นถึงการต่อสู้กับโรคที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากข้อ จำกัด ของเก้าอี้เท้าแขนหรือเตียงเป็นเวลานานซึ่งอาจทำให้ผิวฝ่อแผลกดทับการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเส้นเลือดตีบลึกการเก็บปัสสาวะติดเชื้อ ปัสสาวะ, ท้องผูก, ความวิตกกังวล, ซึมเศร้า, เพ้อและนอนไม่หลับ นอกเหนือจากแบบฝึกหัดเหล่านี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการทำแบบฝึกหัดอื่น ๆ ที่เน้นความสมดุลและความยืดหยุ่น

เมื่อไม่ต้องทำแบบฝึกหัดกับคนล้มป่วย

มันมีข้อห้ามในการทำแบบฝึกหัดเมื่อบุคคลล้มป่วย:

• คุณเพิ่งกินเพราะคุณอาจอาเจียนคุณเพิ่งทานยาที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนคุณมีไข้เพราะการออกกำลังกายอาจเพิ่มอุณหภูมิคุณมีความดันโลหิตสูงหรือไม่เป็นระเบียบเพราะอาจเพิ่มมากขึ้นหรือเมื่อแพทย์ไม่อนุญาตด้วยเหตุผลอื่นใด

คุณควรพยายามทำแบบฝึกหัดในตอนเช้าเมื่อผู้ป่วยตื่นตัวและถ้าความดันเพิ่มขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายคุณควรหยุดออกกำลังกายและทำแบบฝึกหัดการหายใจครั้งแรกจนกว่าความดันจะกลับมาเป็นปกติ

ดูการดูแลอื่น ๆ ที่ล้มเหลว: