Plantar fasciitis สอดคล้องกับการอักเสบของเนื้อเยื่อที่พบในฝ่าเท้าฝ่าเท้าฝ่าเท้าซึ่งส่งผลให้เกิดอาการบางอย่างเช่นความเจ็บปวดในฝ่าเท้าความรู้สึกแสบร้อนและรู้สึกไม่สบายเมื่อเดินและวิ่ง สถานการณ์นี้พบได้บ่อยในผู้หญิงที่ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานนักวิ่งและผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
การรักษาด้วย plantar fasciitis นั้นช้าและสามารถใช้เวลาประมาณ 1 ปีถึง 18 เดือน แต่สิ่งสำคัญคือการลดความเจ็บปวดและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของบุคคล ตัวเลือกบางตัวเป็นยาแก้ปวด, ยาแก้อักเสบและกายภาพบำบัดที่สามารถทำได้กับอุปกรณ์เช่นอัลตร้าซาวด์และคลื่นกระแทกเป็นต้น
อาการหลัก
อาการที่โดดเด่นที่สุดของ plantar fasciitis คือความเจ็บปวดที่กลางส้นเท้าเมื่อเหยียบลงบนพื้นหลังจากตื่นขึ้นมา แต่มีอาการอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น:
- ปวดเท้าข้างเดียวที่แย่ลงเมื่อสวมรองเท้าส้นสูงหรือวิ่งความรู้สึกแสบร้อนบริเวณฝ่าเท้ารู้สึกถึง 'ทราย' เมื่อกดบริเวณที่ตั้งของ Fascia
อาการที่เกี่ยวข้องกับหนาของพังผืดเนื่องจากการอักเสบและการปรากฏตัวของพังผืดและกลายเป็นปูนในเนื้อเยื่อนี้ การวินิจฉัยสามารถทำได้โดยนักศัลยกรรมกระดูกหรือนักกายภาพบำบัดโดยคำนึงถึงอาการและการทดสอบเฉพาะที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ การทดสอบการถ่ายภาพเช่นรังสีเอกซ์ไม่ได้แสดงอาการอักเสบโดยตรง แต่อาจมีประโยชน์ในการแยกแยะโรคอื่น ๆ
สาเหตุของการเกิด Plantar Fascitis
สาเหตุของ plantar fasciitis สามารถเกี่ยวข้องกับการเดินหรือวิ่งระยะไกลด้วยการใช้รองเท้าที่แข็งมากนอกเหนือจากการเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าเท้าของแต่ละคนนั้นกลวงและมีน้ำหนักเกิน การรวมกันของปัจจัยเหล่านี้สามารถนำไปสู่การอักเสบของเนื้อเยื่อนี้ซึ่งหากทิ้งไว้ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงทำให้กิจกรรมประจำวันยากขึ้น
การใช้รองเท้าส้นสูงอย่างต่อเนื่องนำไปสู่การลดลงของการเคลื่อนไหวของเอ็นร้อยหวายซึ่งยังโปรดปราน fascitis มันเป็นเรื่องธรรมดาที่นอกเหนือจาก fasciitis ส้นเดือยอยู่ซึ่งเป็นลักษณะอาการปวดอย่างรุนแรงในภูมิภาคนั้น รู้สาเหตุอื่น ๆ ของความเจ็บปวดในฝ่าเท้า
วิธีการรักษานั้น
การรักษา plantar fasciitis สามารถทำได้ด้วยการใช้ anti-inflammatories ภายใต้ข้อบ่งชี้ของ orthopedist และกายภาพบำบัดโดยมีเป้าหมายที่จะยุบภูมิภาคปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและยกเลิกก้อนที่เกิดขึ้นในเอ็น
เคล็ดลับที่มีประโยชน์อื่น ๆ สำหรับการรักษา plantar fasciitis สามารถ:
- ใช้ถุงน้ำแข็งเป็นเวลา 15 นาทีบนฝ่าเท้าวันละ 2 ครั้งใช้พื้นรองเท้าที่ระบุโดยนักศัลยกรรมกระดูกหรือนักกายภาพบำบัดยืดฝ่าเท้าและกล้ามเนื้อ "ขามันฝรั่ง" ที่เหลืออยู่ใต้พื้นผิว ยกตัวอย่างเล็กน้อยเช่นขึ้นทางลาด การยืดกล้ามเนื้อทำได้ดีเมื่อคุณรู้สึกว่า "มันฝรั่ง" ของขาเหยียด ควรรักษาตำแหน่งนี้ไว้อย่างน้อย 1 นาทีเป็นเวลา 3 ถึง 4 ครั้งติดต่อกันสวมรองเท้าสบายที่รองรับเท้าของคุณอย่างเพียงพอโดยหลีกเลี่ยงการใช้รองเท้าแข็ง
อาการบาดเจ็บนี้เกิดขึ้นบ่อยมากในนักวิ่งเนื่องจากการใช้รองเท้าวิ่งที่ไม่เหมาะสำหรับการวิ่งหรือการใช้รองเท้าวิ่งเป็นเวลานาน โดยปกติจะแนะนำให้ใช้รองเท้าวิ่งเพียง 600 กม. ซึ่งจะต้องเปลี่ยนหลังจากช่วงเวลานี้อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะใช้รองเท้าเหล่านี้ในแต่ละวันโดยมีข้อห้ามเฉพาะในการฝึกอบรมและการวิ่ง
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษา plantar fasciitis
