การที่ไม่ได้กินอาหารจะทำให้อ้วนเพราะร่างกายเมื่ออดอาหารเป็นเวลานานหรือใช้เวลามากกว่า 3 ชั่วโมงโดยไม่กินอย่างต่อเนื่องมีแนวโน้มที่จะชะลอการเผาผลาญดังนั้นจึงใช้พลังงานน้อยลงเพื่อชดเชยปริมาณแคลอรี่ที่ลดลงตามปกติ
นอกจากนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมความหิวเมื่อมันปรากฏขึ้นและด้วยวิธีนี้ในบางโอกาสมีปริมาณแคลอรี่มากกว่าที่จำเป็นหรือตามปกติและร่างกายเก็บพลังงานของอาหารที่บริโภคในรูปของไขมันเพื่อป้องกันในกรณีของ เร็ว ๆ นี้
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรทำตามอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ แต่ควรกินทุก 3 ชั่วโมงทำประมาณ 5 ถึง 6 มื้อต่อวันเพื่อให้การเผาผลาญอาหารเร่งและทำให้ลดน้ำหนักได้
ตราบใดที่คุณไม่กินไขมันอาหาร ลดน้ำหนักที่มีพื้นฐานจากการบริโภคสองหรือสามมื้อต่อวันในปริมาณเล็กน้อยจะไม่ได้ผล นอกจากนี้การทานอาหารที่นานเกินไปโดยไม่กินเป็นอันตรายต่อสุขภาพและทำให้เกิดอาการเช่นปวดศีรษะเวียนศีรษะหรือมองเห็นภาพซ้อน
ดูเพิ่มเติม:
- การงดมื้ออาหารจะไม่ลดน้ำหนัก
