การรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดหลัง

การรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดหลังสามารถทำได้โดยใช้อุปกรณ์และยืดกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการปวดนอกเหนือจากการนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึงและการแก้ไขการทรงตัวผ่านการออกกำลังกายเพื่อกำจัดสาเหตุของอาการปวด

นอกจากนี้การรักษาที่ระบุโดยแพทย์สามารถทำได้ด้วยยาแก้อักเสบยาแก้ปวดคอร์ติโคสเตอรอยด์การแทรกซึมและยังมีประโยชน์ในการใช้การฝังเข็มเพื่อปรับสมดุลพลังงานและบรรเทาอาการปวด

ตัวเลือกการบำบัดทางกายภาพเพื่อรักษาอาการปวดหลัง:

1. การใช้อุปกรณ์

อุปกรณ์ต่าง ๆ เช่นคลื่นสั้นอัลตร้าซาวด์การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า transcutaneous เลเซอร์สามารถใช้ต่อสู้กับการอักเสบและบรรเทาอาการปวดโดยการปรับปรุงชีวิตประจำวันของบุคคล อย่างไรก็ตามนักกายภาพบำบัดอาจระบุอุปกรณ์อื่น ๆ ถ้าเขาคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยของเขา

2. การยืดกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายยืดสามารถทำได้อย่างอดทนเสมอเคารพขีด จำกัด ความเจ็บปวดและทันทีที่มันถอยหลังมันเป็นไปได้ที่จะดำเนินการยืดเพื่อเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวและลดความฝืด เมื่อไม่มีความเจ็บปวดก็เป็นไปได้ที่บุคคลนั้นจะยืดเส้นยืดสาย

การออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างบางอย่างจะดำเนินการในโปรโตคอลของการเรียนการสอนระดับโลกที่คนต้องการที่จะอยู่ในตำแหน่งเดียวกันประมาณ 10 นาที ในช่วงเวลานี้ในขณะที่กล้ามเนื้อบางส่วนถูกยืดกล้ามเนื้อบางส่วนจะได้รับการเสริมกำลังเพื่อจัดโครงสร้างกระดูกและข้อต่อใหม่ทั้งหมดเพื่อกำจัดสาเหตุของอาการปวด

3. แบบฝึกหัด

เพื่อหลีกเลี่ยงการหมุนกระดูกสันหลังควรเริ่มต้นการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายแบบคงที่ในห่วงโซ่จลน์แบบปิดและด้วยเหตุนี้การออกกำลังกายจึงสามารถนำไปใช้ในการนั่งนอนหรือนอนกับลูกบอลขนาดต่างๆ

การเสริมสร้างความเข้มแข็งสามารถทำได้ในขั้นต้นด้วยความต้านทานของมือของนักบำบัดและต้องใช้น้ำหนักที่แตกต่างกันเพื่อให้กล้ามเนื้อฟื้นตัว จะต้องใช้แถบยางยืดแบบเทอร์แรนด์ก่อนที่จะให้น้ำหนักและความต้านทานเพิ่มขึ้นเนื่องจากอาการที่แสดงจะดีขึ้น

ขั้นต่อไปการฝึกความมั่นคงในการหมุนในห่วงโซ่จลน์แบบเปิดสามารถนำมาใช้กับคนที่นอนตะแคงเพื่อเสริมความแข็งแรงให้กับ glutes และต้นขาด้านหน้าและด้านข้าง หากต้องการความคืบหน้าคุณสามารถใช้แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวที่ทำงานทั้ง 4 แขนในเวลาเดียวกันและสนับสนุนการเคลื่อนไหวของร่างกายที่มีหรือไม่มีการหมุนกระดูกสันหลัง

ท้ายที่สุดควรใช้แบบฝึกหัดการประสานงานยนต์เนื่องจากต้องการความว่องไวและไม่มีอาการปวดอย่างสมบูรณ์ซึ่งเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อและการรักษาทั้งหมด

แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังคือแบบฝึกหัดคลินิก Pilates นี่คือตัวอย่างบางส่วน

4. การจัดการกระดูกสันหลัง

นี่เป็นเทคนิคที่ทำด้วยมือโดยนักกายภาพบำบัดซึ่งสามารถระบุได้ว่าจะคลายความตึงเครียดในข้อต่อของกระดูกสันหลัง TMJ และ sacroiliac เป็นต้น มันถูกระบุโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการเปลี่ยนแปลง postural เช่น scoliosis หรือ hyperlordosis แต่มันไม่สามารถใช้ในทุกกรณีของอาการปวดหลังและต้องใช้ความชำนาญเมื่อดำเนินการในคนที่มีแผ่นดิสก์ herniated

5. ประคบร้อน

ในตอนท้ายของการรักษาและที่บ้านเพื่อบรรเทาจากความรู้สึกไม่สบายที่อาจเกิดขึ้นอาจมีการระบุให้ใส่ถุงน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดเป็นเวลาประมาณ 20 นาทีก่อนนอนและนวดผ่อนคลายสามารถระบุเพื่อบรรเทา ปวดและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่น

สัญญาณของการปรับปรุงและเลวลง

สัญญาณของการปรับปรุงจะสังเกตได้ในวันแรกของการรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนสามารถพักผ่อนได้หลีกเลี่ยงความพยายามและปฏิบัติตามแนวทางทั้งหมดของนักกายภาพบำบัดและแพทย์ซึ่งอาจรวมถึงการไม่ถือถุงหนักไม่ถือเด็กหรือทารกในตักและหลีกเลี่ยง ใส่รองเท้าส้นสูง