ทำไมอาหารฟาสต์ฟู้ดถึงขนาดนั้น

หลังจากรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดซึ่งเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตง่ายเกลือไขมันและสารกันบูดเทียมร่างกายจะเข้าสู่สถานะของความปีติยินดีเนื่องจากผลของน้ำตาลในสมองและจากนั้นจะเกิดผลกระทบรุนแรงเช่น.

อาหารจานด่วนมักมีแคลอรี่สูงมากและอาจประกอบด้วยอาหารต่าง ๆ เช่นแซนวิชแฮมเบอร์เกอร์พิซซ่าชิปนมเชคนักเก็ตและไอศกรีม นอกจากปริมาณแคลอรี่สูงที่ให้น้ำหนักเพิ่มแล้วดูด้านล่างสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายภายใน 1 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารจานด่วน

เกิดอะไรขึ้นกับ 1h หลังจากกินอาหารจานด่วน

ข้อมูลต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากกินแฮมเบอร์เกอร์ฟาสต์ฟู้ดของ Big Mac

10 นาทีต่อมา: ความรู้สึกสบาย

แคลอรี่ส่วนเกินจากอาหารทำให้เกิดความรู้สึกปลอดภัยในสมองซึ่งถูกออกแบบมาให้คิดว่ายิ่งมีแคลอรี่มากเท่าไหร่ในการเก็บรักษาก็ยิ่งมีความปลอดภัยมากขึ้นเท่านั้นที่คุณสามารถให้ร่างกายได้ในยามวิกฤตและการขาดแคลนอาหาร ดังนั้นการกินอาหารฟาสต์ฟู้ดในตอนแรกมีผลต่อความปลอดภัยที่มากขึ้นและความรู้สึกอยู่รอด แต่นั่นจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว

20 นาทีต่อมา: น้ำตาลในเลือดสูงสุด

ขนมปังฟาสต์ฟู้ดอุดมไปด้วยน้ำเชื่อมฟรุกโตสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งที่เข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็วและเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ปริมาณน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้นำไปสู่การผลิตสารสื่อประสาทโดปามีนซึ่งมีหน้าที่สร้างความรู้สึกยินดีและเป็นอยู่ที่ดี ผลกระทบต่อร่างกายนี้คล้ายกับยาเสพติดและเป็นหนึ่งในปัจจัยที่มีความรับผิดชอบในการให้อาหารการบริโภคอาหารจานด่วนบ่อยครั้ง

30 นาทีต่อมา: ความดันสูงสุด

อาหารจานด่วนทั้งหมดมักจะมีโซเดียมสูงมากซึ่งเป็นองค์ประกอบของเกลือที่รับผิดชอบในการเพิ่มความดันโลหิต หลังจากกินแซนด์วิชประมาณ 30 นาทีโซเดียมจะมีส่วนเกินในกระแสเลือดและไตจะต้องกำจัดน้ำมากขึ้นเพื่อลดส่วนเกินนี้

อย่างไรก็ตามการปรับที่บังคับนี้ทำให้เกิดการขาดน้ำซึ่งมักเข้าใจผิดว่าเป็นความหิวและความปรารถนาใหม่ในการกินอาหารจานด่วนมากขึ้น หากรอบนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกปัญหาความดันโลหิตสูงจะปรากฏขึ้นอย่างแน่นอน

40 นาทีต่อมา: ความเต็มใจที่จะกินมากขึ้น

หลังจากผ่านไปประมาณ 40 นาทีความปรารถนาใหม่ในการกินจะปรากฏขึ้นเนื่องจากน้ำตาลในเลือดที่ไม่สามารถควบคุมได้ หลังจากกินแซนวิชไม่นานกลูโคสในเลือดก็จะเพิ่มขึ้นและร่างกายถูกบังคับให้ปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลสูงสุดที่เกิดขึ้น

เมื่อน้ำตาลในเลือดต่ำอยู่เสมอสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายกำลังหิวจะถูกกระตุ้นเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดจะต้องได้รับการเติมด้วยอาหารมากขึ้น

60 นาที: การย่อยอาหารช้า

โดยทั่วไปร่างกายใช้เวลา 1 ถึง 3 วันในการย่อยอาหารให้สมบูรณ์ อย่างไรก็ตามเนื่องจากมันอุดมไปด้วยไขมันสารกันบูดและไขมันทรานส์อาหารจานด่วนมักจะใช้เวลามากกว่า 3 วันในการย่อยสลายอย่างสมบูรณ์และไขมันทรานส์ที่บรรจุอยู่ในนั้นอาจใช้เวลาในการประมวลผลนานถึง 50 วัน นอกจากนี้ไขมันประเภทนี้ยังเชื่อมโยงกับปัญหาหัวใจโรคอ้วนโรคมะเร็งและโรคเบาหวาน

การเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในร่างกาย

นอกเหนือจากผลกระทบหลังจากรับประทานอาหารจานด่วนแล้วการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ สามารถเกิดขึ้นได้ในระยะยาวเช่น:

• เพิ่มน้ำหนัก เนื่องจากแคลอรี่ส่วนเกิน; ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตส่วนเกิน; เพิ่มโคเลสเตอรอล เพราะมันมีไขมันทรานส์ สิวบนใบหน้า เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดช่วยให้ลักษณะของสิว; อาการบวม เนื่องจากการกักเก็บของเหลวที่เกิดจากเกลือเกิน เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง เนื่องจากปริมาณไขมันทรานส์และสารเคมีสูงเช่น phthalate ซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเซลล์

ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าการบริโภคอาหารฟาสต์ฟู้ดบ่อยครั้งนำมาซึ่งการสูญเสียสุขภาพมากมายมันเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงนิสัยการกินและการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยอาหารที่สมดุล หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมดูสารพัด 7 อย่างที่เสียเวลาฝึก 1 ชั่วโมง

ตอนนี้ดูวิดีโอนี้เพื่อลดน้ำหนักและกำจัดนิสัยการกินที่ไม่ดีด้วยอารมณ์ขันที่ดีและไม่มีทุกข์: