6 ทัศนคติในการรักษาภาวะซึมเศร้าได้เร็วขึ้น

อาการซึมเศร้าสามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่เนื่องจากสาเหตุยังไม่ได้รับการชี้แจงอย่างสมบูรณ์ไม่มีสูตร แต่มีหลายทางเลือกที่สามารถใช้ในแต่ละกรณีเพื่อปรับเปลี่ยนการตอบสนองของสมองและปรับปรุงอารมณ์

มันเป็นความผิดปกติทางจิตเวชซึ่งอารมณ์หดหู่และการสูญเสียความประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับอาการอื่น ๆ เช่นการเปลี่ยนแปลงในการนอนหลับความอยากอาหารความเมื่อยล้าและความรู้สึกผิดรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของบุคคลนั้น มีปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาของภาวะซึมเศร้าเช่นสาเหตุทางพันธุกรรมหรือทางพันธุกรรมและสาเหตุสิ่งแวดล้อมเช่นเวลาเครียดในชีวิตหรือการสูญเสียคนสำคัญ เพื่อทำความเข้าใจกับอาการและสาเหตุของโรคนี้ให้ดีขึ้นดูวิธีการแยกความเศร้าจากภาวะซึมเศร้า

ดังนั้นเพื่อรักษาสภาพของภาวะซึมเศร้ามีทางเลือกในการรักษาซึ่งสามารถทำได้แยกกันหรือรวมกัน แต่ชนิดที่ดีที่สุดเวลาที่จำเป็นและปริมาณที่ใช้อาจแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล นอกจากนี้ในกรณีที่สงสัยก็เป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะขอความช่วยเหลือจากจิตแพทย์ที่จะกำหนดประเภทของการรักษาที่จำเป็น

1. การใช้ยา

ยากล่อมประสาทเป็นยาที่ใช้แทนสารสื่อประสาทในสมองเช่นเซโรโทนินโดพามีนและนอร์พีพินเฟนซึ่งมักลดลงในภาวะซึมเศร้า การใช้ยาจะระบุไว้ในกรณีปานกลางและรุนแรงและควรใช้เป็นประจำมิฉะนั้นจะสามารถกู้คืนจากโรคยากมาก

ยากล่อมประสาทหลักที่ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าคือ:

คลาสยากล่อมประสาท	ชื่อสามัญบางชื่อ	ผลข้างเคียง
tricyclic ซึมเศร้า	Imipramine, Clomipramine, Amitriptyline หรือ Nortriptyline	ปากแห้ง, การเก็บปัสสาวะ, อาการท้องผูก, อาการหลงผิด, อาการง่วงนอน, ความดันโลหิตต่ำและอาการวิงเวียนศีรษะที่เพิ่มขึ้น
ซีโรโทนินเลือกเก็บโปรตีน	Fluoxetine, Paroxetine, Citalopram, Escitalopram, Sertraline หรือ Trazodone	รู้สึกไม่สบายปากแห้งง่วงนอนเหงื่อออกมากเกินไปสั่นท้องผูกปวดศีรษะและปัญหาการหลั่ง
การยับยั้งการบริโภคหรือเพิ่มเซโรโทนินและกิจกรรมของนอเรนไพน์	Venlafaxine, Desvenlafaxine, Duloxetine หรือ Mirtazapine	ปากแห้ง, นอนไม่หลับ, หงุดหงิด, สั่น, ง่วงนอน, คลื่นไส้, อาเจียน, ปัญหาการหลั่ง, เหงื่อออกมากเกินไปและมองเห็นภาพซ้อน
สารยับยั้งโมโนมิโนออกซิเดส	Seleginine, Pargyline, Phenelzine หรือ Toloxatone	ความดันที่เพิ่มขึ้น, ความดันโลหิตต่ำ, การเพิ่มน้ำหนัก, นอนไม่หลับ

ยาเสพติดจะมีผลในประมาณ 2 ถึง 6 สัปดาห์และเวลาในการรักษาอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลเช่นในบางกรณีจำเป็นสำหรับระยะเวลาสั้น ๆ เช่น 6 เดือนซึ่งอาจจำเป็นสำหรับ หลายปี สิ่งที่จะช่วยแพทย์ในการกำหนดเวลาของการรักษาปริมาณและประเภทของยาคือการปรับปรุงอาการและวิธีที่คนมีปฏิกิริยากับการรักษา

นอกจากนี้การใช้ยาเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะรักษาอาการซึมเศร้าและเป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลจะต้องทำงานด้านจิตวิทยาของพวกเขาผ่านการสนทนาการฝึกจิตบำบัดและกิจกรรมที่ส่งเสริมการรับรู้ตนเอง

2. การประชุมจิตบำบัด

การทำจิตบำบัดโดยนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทและเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยแก้ไขปัญหาทางอารมณ์กระตุ้นความรู้ในตนเองของบุคคลและแก้ไขปัญหาความขัดแย้งภายใน มันเป็นสิ่งจำเป็นแม้ในขณะที่คนใช้ยาอยู่แล้วเพราะมันจะช่วยจัดระเบียบความคิดและกระตุ้นความรู้สึกและความรู้สึกของความสุข

ยกตัวอย่างเช่นการทำจิตบำบัดมักจะจัดขึ้น 8, 4 หรือ 2 ครั้งต่อเดือนขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล

3. การรักษาด้วยไฟฟ้า

การบำบัดด้วยไฟฟ้าประกอบด้วยกระบวนการอิเล็กโตรแฮคฮอคในสมองด้วยวิธีการที่ควบคุมและไม่เจ็บปวดซึ่งอำนวยความสะดวกในการปรับโครงสร้างของการทำงานของสมอง มันเป็นประเภทของการรักษาที่ดำเนินการสำหรับกรณีของภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงซึ่งไม่มีการปรับปรุงกับการรักษาอื่น ๆ ที่มีอยู่

4. การบำบัดแบบใหม่

มีการรักษาล่าสุดซึ่งแสดงผลลัพธ์ที่ดีสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าในผู้ที่ไม่ปรับปรุงด้วยการรักษารูปแบบอื่น ๆ ในหมู่พวกเขามีการกระตุ้นแม่เหล็ก transcranial, การกระตุ้นเส้นประสาทเวกัสและการกระตุ้นสมองส่วนลึก

เหล่านี้เป็นรูปแบบของการกระตุ้นและการปรับโครงสร้างของกิจกรรมของสมองผ่านการปลูกฝังของอิเล็กโทรดการกระตุ้นขนาดเล็กที่มีความสามารถในการรักษาโรคทางระบบประสาทหลายอย่างเช่นภาวะซึมเศร้า, โรคลมชักหรือพาร์กินสัน

มาดูกันว่ามันทำกันอย่างไรและโรคอะไรบ้างที่สามารถรักษาด้วยการกระตุ้นสมองส่วนลึก

5. การรักษาทางเลือก

มีวิธีที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นที่พันธมิตรที่ดีในการเสริมการรักษาภาวะซึมเศร้า แต่ไม่ควรแทนที่การรักษาด้วยการชี้นำโดยแพทย์ ในหมู่พวกเขาคือ:

• การฝังเข็ม: สามารถบรรเทาอาการหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้เช่นปวดวิตกกังวลและนอนไม่หลับ; การทำสมาธิ: ให้ความรู้ในตนเองและการควบคุมความรู้สึกซึ่งสามารถปรับปรุงความมั่นใจและความนับถือตนเอง การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ปล่อยฮอร์โมนเช่นเซโรโทนินและเอนโดรฟินซึ่งจำเป็นต่อการรักษาภาวะซึมเศร้านอกเหนือจากการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น การออกกำลังกายเป็นกลุ่มเป็นกีฬาสามารถมีประโยชน์มากยิ่งขึ้นเนื่องจากการปรับปรุงชีวิตทางสังคม เรกิ: เป็นเทคนิคที่ให้ความผ่อนคลายและความเป็นอยู่ที่ดีและสามารถเป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับอาการของโรคซึมเศร้า ยากล่อมประสาท อาหาร: มีอาหารเช่นกล้วยถั่วลิสงข้าวโอ๊ตและนมซึ่งเพิ่มระดับของโพรไบโอและสารอื่น ๆ เช่นแมกนีเซียมซึ่งกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเป็นอยู่ที่ดี ค้นหาอาหารที่ช่วยให้คุณพ้นจากภาวะซึมเศร้า

นอกจากนี้ขอแนะนำให้ลงทุนในงานอดิเรกเช่นดนตรีการอ่านและการทำกิจกรรมกลุ่มเช่นกิจกรรมเหล่านี้เป็นกิจกรรมที่ปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาภาวะซึมเศร้า ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงความนับถือตนเอง

6. รักษาสาเหตุอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้า

มีโรคบางอย่างที่อาจทำให้หรือเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคซึมเศร้าเช่นภาวะพร่องวิตามินบี 12 การขาดเบาหวานเบาหวานอัลไซเมอร์พาร์คินสันหรือโรคหลอดเลือดสมองเป็นต้นดังนั้นจึงจำเป็นต้องดำเนินการรักษาอย่างเหมาะสมเพื่อให้สามารถต่อสู้ได้ อาการ

นอกจากนี้ยังมีการเยียวยาที่อาจใช้ในการรักษาปัญหาอื่น ๆ และทำให้เกิดอารมณ์หดหู่เช่น Propranolol, Simvastatin และ Phenobarbital เป็นต้น ดังนั้นหากมีอาการของภาวะซึมเศร้าเนื่องจากการใช้ยาใด ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดคุยกับแพทย์ที่ติดตามเพื่อหารือเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลงการรักษา

การรักษาอาการซึมเศร้าใช้เวลานานแค่ไหน?

ไม่มีเวลาที่กำหนดไว้ล่วงหน้าสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าดังนั้นบางคนดีขึ้นหลังจากไม่กี่เดือนในขณะที่คนอื่นต้องรักษาเป็นเวลาหลายปี ซึ่งมักขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของโรครวมถึงความสามารถและความเต็มใจของบุคคลในการติดตามการรักษาอย่างถูกต้อง เคล็ดลับบางประการเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาภาวะซึมเศร้าและช่วยให้รักษาได้เร็วขึ้นคือ:

• อย่ารักษาด้วยยาตัวเดียวกันหากไม่มีการปรับปรุงหลังจาก 6 สัปดาห์: นี่เป็นเวลาที่จำเป็นสำหรับการใช้ยาใด ๆ ที่จะมีผลดังนั้นหากในช่วงเวลานี้ไม่ได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพูดคุยกับจิตแพทย์ เปลี่ยนประเภทของยา; ทำการประเมินซ้ำกับจิตแพทย์: เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษาหารือกับแพทย์ตามเวลาที่กำหนดไว้ล่วงหน้าทุก 3 หรือ 6 เดือนเป็นต้นเพื่อให้อาการและความจำเป็นในการปรับขนาดยาถูกประเมินใหม่ การค้นหาความช่วยเหลือ: มัน ยากที่จะเอาชนะภาวะซึมเศร้าเพียงอย่างเดียวดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดคุยกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวนักจิตวิทยาหรือแพทย์เมื่อใดก็ตามที่คุณไม่สบายหรือคุณสังเกตเห็นอาการแย่ลง การตั้งเป้าหมาย: การนำเป้าหมายหรือเป้าหมายไปใช้เพื่อให้บรรลุเช่นเริ่มโครงการใหม่งานหรือกิจกรรมเนื่องจากเป็นทัศนคติที่ช่วยให้ความหมายกับชีวิต

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือการพัฒนาจิตวิญญาณการเป็นคนที่มีจิตใจไม่จำเป็นต้องหมายถึงการเป็นคนเคร่งศาสนา แต่การมีทัศนคติที่เชื่อว่ามีเหตุผลพิเศษที่จะมีชีวิตอยู่และสนุกกับช่วงเวลาต่างๆ

ดูเคล็ดลับอื่น ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในขณะรักษาอาการซึมเศร้า