ปวดกลางหลัง: 7 สาเหตุที่เป็นไปได้และสิ่งที่ต้องทำ

ความเจ็บปวดที่อยู่ตรงกลางหลังเกิดขึ้นในบริเวณระหว่างคอส่วนล่างและจุดเริ่มต้นของซี่โครงดังนั้นจึงมักจะเกี่ยวข้องกับปัญหาในกระดูกสันหลังทรวงอกซึ่งเป็น 12 กระดูกสันหลังที่อยู่ในตำแหน่งนั้น ดังนั้นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดนี้คือท่าที่ไม่ดี, แผ่นดิสก์ herniated, โรคข้อเข่าเสื่อมหรือแม้แต่การแตกหักเล็กน้อย

อย่างไรก็ตามในบางกรณีความเจ็บปวดประเภทนี้อาจเกิดขึ้นได้เช่นกันเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงของอวัยวะที่อยู่ในภูมิภาคนั้นเช่นปอดหรือกระเพาะอาหารเป็นต้น

ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษาแพทย์ทั่วไปเพื่อระบุสาเหตุที่แท้จริงของความเจ็บปวดและแต่งตั้งผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดเพื่อทำการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

1. ท่าไม่ดี

ท่าที่ไม่ดีตลอดทั้งวันนั้นเป็นสาเหตุหลักของความเจ็บปวดในหลาย ๆ ที่ทางด้านหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งกับหลังที่งอ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากกระดูกสันหลังมีความดันคงที่ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อและเอ็นด้านหลังมีน้ำหนักเกินทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง

สิ่งที่ต้องทำ: เป็นการดีที่สุดที่จะรักษาท่าทางที่ถูกต้องตลอดทั้งวัน แต่เคล็ดลับนี้สำคัญยิ่งสำหรับผู้ที่ทำงานกับหลังของพวกเขา ดู 7 นิสัยที่ทำให้ท่าทางไม่ดีหรือแม้แต่การออกกำลังกายบางอย่างที่ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้หลังเพื่อบรรเทาอาการปวดชนิดนี้

2. การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือการฝึก

นอกจากท่าทางที่ย่ำแย่แล้วการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและการหดเกร็งก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปวดหลัง การบาดเจ็บประเภทนี้บ่อยขึ้นในผู้ที่ฝึกด้วยน้ำหนักที่หนักมาก แต่ก็สามารถเกิดขึ้นที่บ้านได้เมื่อพยายามหยิบวัตถุที่หนักมากโดยใช้ด้านหลังเท่านั้น

สิ่งที่ต้องทำ: พักผ่อนและบรรเทาอาการปวดสามารถใช้กระติกน้ำร้อนเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นอกจากนี้การนวดบนเว็บไซต์ยังช่วยลดการอักเสบและเพิ่มความรู้สึกไม่สบาย ตรวจสอบเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อรักษากล้ามเนื้อเกร็ง

3. Herniated ดิสก์

แผ่นดิสก์ Herniated เกิดขึ้นเมื่อแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลังผ่านการเปลี่ยนแปลงบางอย่างทำให้เกิดความเจ็บปวดคงที่ที่แย่ลงเมื่อย้ายด้านหลัง นอกจากนี้มันยังสามารถซ่าหรือเผาไหม้ความรู้สึกในด้านหลังของแขนหรือขาใด ๆ ในขณะที่มันสามารถแผ่ไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ไส้เลื่อนมักจะเกิดขึ้นเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดีในช่วงเวลานาน แต่มันก็สามารถพัฒนาได้โดยการหยิบของหนักขึ้นมาโดยไม่ต้องปกป้องหลังของคุณ รู้สาเหตุทั้งหมดของแผ่นดิสก์และอาการของพวกเขา

สิ่งที่ต้องทำ: หากสงสัยว่ามีแผ่นดิสก์ herniated ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลังและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุดซึ่งอาจรวมถึงทุกอย่างตั้งแต่การใช้ยาแก้ปวดและต้านการอักเสบไปจนถึง ศัลยกรรม

4. โรคข้อเข่าเสื่อม

แม้ว่ามันจะหายากได้มากกว่า แต่โรคข้อเข่าเสื่อมยังเป็นสาเหตุสำคัญของความเจ็บปวดที่อยู่ตรงกลางหลังเนื่องจากโรคนี้ทำให้เกิดการเสื่อมของกระดูกอ่อนที่อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังอย่างค่อยเป็นค่อยไป เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นกระดูกก็จะเกาะติดกันทำให้เกิดความเจ็บปวดซึ่งจะยิ่งแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป

สิ่งที่ต้องทำ: ไปที่หมอศัลยกรรมกระดูกเพื่อยืนยันการวินิจฉัยและถ้าจำเป็นให้เริ่มการรักษาด้วยการทำกายภาพบำบัด หากการรักษาประเภทนี้ไม่เพียงพอที่จะบรรเทาอาการปวดแพทย์อาจพิจารณาทำการผ่าตัด เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำกายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

5. กระดูกสันหลังหักขนาดเล็ก

เมื่ออายุมากขึ้นกระดูกจะเปราะบางมากขึ้นดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่กระดูกหักขนาดเล็กจะปรากฏในกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเกิดอุบัติเหตุบางประเภทตกลงมาหรือตกกระแทกไปด้านหลัง ความเจ็บปวดที่มาพร้อมกับการแตกหักนั้นรุนแรงมากและปรากฏทันทีหลังการบาดเจ็บ แต่ก็สามารถปรากฏขึ้นทีละน้อยได้เช่นกัน

นอกจากความเจ็บปวดการแตกหักของกระดูกสันหลังเพียงเล็กน้อยยังสามารถทำให้เกิดอาการเสียวซ่าในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นแขนมือหรือขาเป็นต้น

สิ่งที่ต้องทำ: แม้ว่ากระดูกหักส่วนใหญ่จะเล็กมาก แต่ก็สามารถพัฒนาได้หากไม่มีวิธีการรักษาที่เพียงพอ ดังนั้นหากสงสัยว่ามีการแตกหักควรทำการนัดหมายกับแพทย์ศัลยกรรมกระดูก จนกว่าจะปรึกษาหารือในอุดมคติคือการหลีกเลี่ยงความพยายามมากเกินไปกับหลังของคุณ ดูว่าตัวเลือกการรักษาแบบใดที่ใช้กันมากที่สุดในกรณีที่กระดูกสันหลังแตก

6. ปัญหาปอด

บางครั้งอาการปวดหลังอาจไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับกระดูกสันหลังหรือกล้ามเนื้อหลังและอาจเกิดขึ้นเมื่อมีปัญหาปอดเช่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความเจ็บปวดปรากฏขึ้นหรือรุนแรงขึ้นเมื่อหายใจ ในกรณีเหล่านี้อาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการหายใจอาจปรากฏขึ้นเช่นหายใจถี่หรือไอถาวร

สิ่งที่ต้องทำ: หากอาการปวดหลังเกี่ยวข้องกับอาการอื่น ๆ ของปัญหาปอดคุณควรพบแพทย์ทั่วไปหรือแพทย์ระบบทางเดินหายใจเพื่อระบุว่ามีการเปลี่ยนแปลงหรือการติดเชื้อในปอดที่ต้องได้รับการรักษาหรือไม่

7. ปัญหากระเพาะอาหาร

เช่นเดียวกับปอดเมื่อกระเพาะอาหารได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเช่นการไหลย้อนกลับหรือแผลในกระเพาะอาหารความเจ็บปวดอาจแผ่ไปที่กลางหลัง อย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นนี้ผู้คนมักจะรู้สึกแสบร้อนบริเวณลำคอมีปัญหาในการย่อยอาหารและแม้แต่อาเจียน

สิ่งที่ต้องทำ: เมื่อคุณสงสัยว่าอาการปวดหลังอาจเป็นสัญญาณของปัญหากระเพาะอาหารคุณควรไปหาแพทย์ทางเดินอาหาร สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการดูแลรักษาอาหารเพื่อสุขภาพเช่นอาหารทอดไขมันหรือน้ำตาลน้อยเช่นเดียวกับการใช้ชาทางเดินอาหารเป็นต้น ลองดูวิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการปวดท้องขณะรอการนัดหมายของคุณ

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดหลังไม่ใช่สัญญาณของปัญหาร้ายแรง อย่างไรก็ตามเนื่องจากความเจ็บปวดนี้อาจเกี่ยวข้องกับสถานการณ์เร่งด่วนเช่นหัวใจวายจึงแนะนำให้ไปโรงพยาบาลหากมีอาการอื่น ๆ เช่น: