การขาดความอยากอาหาร: 5 สาเหตุหลักและสิ่งที่ต้องทำ

การขาดความอยากอาหารไม่ได้แสดงถึงปัญหาสุขภาพไม่น้อยเพราะความต้องการด้านโภชนาการแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลรวมถึงนิสัยการกินและการใช้ชีวิตซึ่งส่งผลโดยตรงต่อความอยากอาหาร

อย่างไรก็ตามเมื่อขาดความอยากอาหารจะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วท้องเสียและมีไข้เป็นต้นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุของการสูญเสียความอยากอาหาร และดังนั้นการรักษาที่ดีที่สุดสามารถเริ่มต้นได้เช่นกันเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นเช่นการขาดสารอาหารเป็นต้น รู้ผลกระทบด้านสุขภาพจากการขาดสารอาหาร

สิ่งที่สามารถ

การขาดความอยากอาหารอาจมีหลายสาเหตุสาเหตุหลักคือ:

1. ปัญหาทางอารมณ์หรือจิตเวช

ตัวอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลสามารถลดความอยากอาหารของบุคคลและอาจทำให้น้ำหนักลดลง นอกเหนือจากปัญหาทางด้านจิตใจแล้วอาการเบื่ออาหารยังถือว่าเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการสูญเสียความอยากอาหารเพราะคนรู้สึกอ้วนมีความนับถือตนเองต่ำและกลัวการกินซึ่งทำให้ความอยากอาหารลดลงและสูญเสีย น้ำหนัก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการเบื่ออาหาร

สิ่งที่ต้องทำ: ในกรณีเหล่านี้ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อให้สามารถรักษาโรคซึมเศร้าความวิตกกังวลหรืออาการเบื่ออาหารและทำให้บุคคลนั้นรู้สึกอยากกินมากขึ้น นอกจากคำแนะนำทางจิตวิทยาแล้วสิ่งสำคัญคือต้องมีนักโภชนาการมาด้วยเพื่อให้อาหารมีการระบุตามสภาพทั่วไปของบุคคลและสามารถกระตุ้นความอยากอาหารได้

2. การติดเชื้อ

การติดเชื้อส่วนใหญ่ไม่ว่าจะเป็นแบคทีเรียไวรัสหรือกาฝากมีอาการระบบทางเดินอาหารซึ่งหนึ่งในนั้นคือการขาดความอยากอาหาร รู้อาการของการติดเชื้อปรสิต

สิ่งที่ต้องทำ: เมื่อมีอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคติดเชื้อสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์หรือแพทย์ทั่วไปเพื่อทำการทดสอบระบุสาเหตุของการติดเชื้อเพื่อให้การรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกรณีสามารถเริ่มได้

3. โรคเรื้อรัง

โรคเรื้อรังเช่นเบาหวานหัวใจล้มเหลวโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังความผิดปกติของระบบประสาทและมะเร็งสามารถนำเสนอการสูญเสียความอยากอาหารเป็นอาการ ยกตัวอย่างเช่นในกรณีของโรคมะเร็งนอกเหนือไปจากการขาดความอยากอาหารมีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและไม่ได้ตั้งใจและการเปลี่ยนแปลงในปัสสาวะเช่น รู้อาการหลักของโรคมะเร็ง

สิ่งที่ต้องทำ: สิ่งสำคัญคือต้องขอคำแนะนำจากแพทย์ทั่วไปหากสงสัยว่ามีโรคเรื้อรัง ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะระบุสาเหตุของการสูญเสียความอยากอาหารและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนและสร้างความปรารถนาที่จะกินอีกครั้ง

4. การใช้ยา

ยาบางชนิดมีผลข้างเคียงของความอยากอาหารลดลงซึ่งไม่ร้ายแรงมากเว้นแต่มีอาการอื่น ๆ ที่อาจรบกวนคุณภาพชีวิตของบุคคล

จะทำอย่างไร: หากการสูญเสียความอยากอาหารที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาขัดขวางกิจกรรมประจำวันของบุคคลนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีการสื่อสารกับแพทย์เพื่อให้เขาสามารถตรวจสอบความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนยากับคนที่ไม่มีผลกระทบนี้

5. การใช้ยาที่ถูกกฎหมายและผิดกฎหมาย

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บุหรี่และยาอื่น ๆ อาจรบกวนความอยากอาหารนอกจากจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

สิ่งที่ต้องทำ: ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับกรณีเหล่านี้คือหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่เช่นเนื่องจากนอกจากความอยากอาหารของคุณเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคต่างๆเช่นตับ steatosis และมะเร็งปอดเป็นต้น นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องรักษานิสัยให้มีสุขภาพแข็งแรงฝึกออกกำลังกายเป็นประจำและควบคุมอาหารที่สมดุล

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษาแพทย์ทั่วไปเมื่อนอกเหนือจากการขาดความอยากอาหารอาการอื่น ๆ ปรากฏขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเนื่องจากสามารถนำไปสู่การขาดสารอาหารอย่างรุนแรง นอกจากการลดน้ำหนักแล้วสิ่งสำคัญที่ควรทราบคือหากมีการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจความเหนื่อยล้าอย่างมากไข้ความหงุดหงิดและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

แพทย์มักแนะนำให้ทำการทดสอบเพื่อระบุสาเหตุของการขาดความอยากอาหารและเริ่มการรักษา วิธีหนึ่งในการกระตุ้นความอยากอาหารของคุณคือผ่านการออกกำลังกายและการบริโภคอาหารปริมาณเล็กน้อยทุกสองชั่วโมง

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่บุคคลนั้นจะขอคำแนะนำจากนักโภชนาการเพื่อให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย ขึ้นอยู่กับระดับของการสูญเสียสารอาหารนักโภชนาการอาจบ่งบอกถึงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบีเช่นถั่วถั่วและผักสีเขียวเป็นต้น ดูตำแหน่งที่จะหาวิตามินบีแต่ละประเภท