การบำบัดความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมประกอบด้วยการผสมผสานระหว่างการบำบัดทางปัญญาและการบำบัดพฤติกรรมซึ่งเป็นประเภทของการบำบัดทางจิตที่ได้รับการพัฒนาในปี 1960 ซึ่งมุ่งเน้นไปที่วิธีการที่คนกระบวนการและตีความสถานการณ์และที่สามารถสร้างความทุกข์ทรมาน
การตีความการเป็นตัวแทนหรือการระบุแหล่งที่มาของความหมายในบางสถานการณ์หรือบุคคลนั้นสะท้อนให้เห็นในความคิดอัตโนมัติซึ่งจะเปิดใช้งานโครงสร้างพื้นฐานที่ไม่ได้สติ: แผนการและความเชื่อ
ดังนั้นวิธีการประเภทนี้มีจุดมุ่งหมายในการระบุความเชื่อและความคิดที่ผิดปกติซึ่งเรียกว่าการบิดเบือนทางปัญญาการตรวจสอบความจริงและการแก้ไขเพื่อที่จะเปลี่ยนความเชื่อที่บิดเบือนซึ่งเป็นพื้นฐานของความคิดเหล่านี้
มันทำงานอย่างไร
การบำบัดพฤติกรรมมุ่งเน้นไปที่การบิดเบือนทางปัญญาในปัจจุบันโดยไม่ละทิ้งสถานการณ์ที่ผ่านมาช่วยคนในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมความเชื่อและการบิดเบือนที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่สร้างความทุกข์ทรมานและปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่เขามีในสถานการณ์นั้นโดยการเรียนรู้ใหม่ วิธีที่จะตอบสนอง
ในขั้นต้นนักจิตวิทยาทำให้รำพึงที่สมบูรณ์เพื่อที่จะเข้าใจสภาพจิตใจของผู้ป่วย ในระหว่างการประชุมมีการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันระหว่างนักบำบัดและผู้ป่วยซึ่งพูดถึงสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นและนักจิตวิทยามุ่งเน้นไปที่ปัญหาที่รบกวนชีวิตของเขาเช่นเดียวกับการตีความหรือความหมายที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา เข้าใจปัญหาเหล่านี้ ด้วยวิธีนี้รูปแบบพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมได้รับการแก้ไขและส่งเสริมการพัฒนาบุคลิกภาพ
การบิดเบือนทางปัญญาที่พบบ่อยที่สุด
การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจเป็นวิธีการบิดเบี้ยวที่ผู้คนต้องตีความสถานการณ์ในชีวิตประจำวันบางอย่างและที่มีผลกระทบเชิงลบสำหรับชีวิตของพวกเขา
สถานการณ์เดียวกันอาจทำให้เกิดการตีความและพฤติกรรมต่าง ๆ แต่โดยทั่วไปผู้ที่มีการบิดเบือนทางปัญญามักตีความในทางลบ
การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- ความหายนะซึ่งเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายและเชิงลบเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นหรือจะเกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงผลลัพธ์ที่เป็นไปได้อื่น ๆ การใช้เหตุผลทางอารมณ์ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคนสันนิษฐานว่าอารมณ์ของพวกเขาเป็นจริงนั่นคือ พิจารณาสิ่งที่เขารู้สึกว่าเป็นสัจธรรมสัมบูรณ์โพลาไรเซชันซึ่งบุคคลเห็นสถานการณ์ในสองประเภทพิเศษเท่านั้นตีความสถานการณ์หรือผู้คนในแง่สัมบูรณ์ Selective abstraction ซึ่งมีเพียงหนึ่งแง่มุมของสถานการณ์ที่กำหนดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเชิงลบ ละเว้นการมองในแง่บวกการอ่านทางจิตซึ่งประกอบด้วยการคาดเดาและการเชื่อโดยไม่มีหลักฐานในสิ่งที่คนอื่นกำลังคิดทิ้งสมมติฐานอื่น ๆ การติดฉลากซึ่งประกอบด้วยการติดฉลากบุคคลและกำหนดเขาโดยสถานการณ์บางอย่างโดดเดี่ยวการย่อและ การขยายให้ใหญ่สุดซึ่งมีลักษณะเฉพาะด้วยการลดลักษณะส่วนบุคคลและประสบการณ์ให้น้อยที่สุดและการเพิ่มข้อบกพร่องให้มากที่สุด สิ่งจำเป็นซึ่งประกอบด้วยการคิดเกี่ยวกับสถานการณ์อย่างที่ควรจะเป็นแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งต่าง ๆ ในความเป็นจริง
ทำความเข้าใจและดูตัวอย่างหนึ่งในการบิดเบือนทางปัญญาเหล่านี้
