การรักษาโรคกระดูกพรุนในกระดูกสันหลังมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อชะลอการสูญเสียแร่กระดูกลดความเสี่ยงของการแตกหักบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงคุณภาพชีวิต
สำหรับเรื่องนี้การรักษาจะต้องได้รับคำแนะนำจากทีมสหสาขาวิชาชีพและมุ่งเน้นไปที่การใช้ยาโภชนาการที่เพียงพอการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการรักษาด้วยกายภาพบำบัด
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคเงียบที่สูญเสียมวลกระดูกทำให้กระดูกเปราะบางและเสี่ยงต่อการแตกหัก รู้อาการของโรคกระดูกพรุน
3 ตัวเลือกการออกกำลังกาย
รูปแบบหลักของการรักษาโรคกระดูกพรุนคือการเสริมด้วยวิตามินดีและแคลเซียมอย่างไรก็ตามการออกกำลังกายทางกายภาพก็ดูเหมือนจะมีบทบาทสำคัญในการสร้างกระดูกใหม่นอกเหนือจากการช่วยเพิ่มความแข็งแรงและปรับปรุงคุณภาพชีวิต
การออกกำลังกายควรระบุและแนะนำโดยนักกายภาพบำบัดเสมอ แต่ตัวเลือกบางอย่างรวมถึง:
- แบบฝึกหัดที่ 1: ในท่าที่รองรับได้ 4 ตำแหน่งโดยเหยียดแขนออกแล้วดันหลังไปทางเพดานหดตัวเข้ามาด้านในและให้หลังงอเล็กน้อย อยู่ในตำแหน่งนี้ประมาณ 20 ถึง 30 วินาทีและทำซ้ำ 3 ครั้ง การออกกำลังกายนี้จะช่วยยืดหลังบรรเทาความเจ็บปวด แบบฝึกหัดที่ 2: ในท่ายืนให้ยืนพิงกำแพงโดยให้เท้าของคุณกว้างไหล่และไปข้างหน้าเล็กน้อยสะโพกฝ่ามือหลังและไหล่กับผนัง เลื่อนขึ้นและลงงอเข่าครึ่งหนึ่งราวกับนั่งนั่งให้หลังตรง ทำซ้ำ 10 ครั้ง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายนี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งด้านหลังและปรับปรุงท่าทาง การออกกำลังกาย 3: นั่งบนลูกบอลพิลาทิสหรือเก้าอี้โดยไม่ต้องเอนตัวไปด้านหลังพยายามเข้าร่วมกับหัวไหล่ ดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 15 ถึง 20 วินาทีและผ่อนคลาย ทำแบบฝึกหัดนี้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายนี้เหยียดหลังส่วนบนและไหล่ปรับปรุงท่าทาง
เนื่องจากความแข็งแรงทางชีวกลศาสตร์ที่เกิดจากกล้ามเนื้อในกระดูกการออกกำลังกายชนิดนี้จึงสามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้
นอกจากนี้การออกกำลังกายแบบต้านทานเป็นประจำยังเป็นวิธีที่ดีในการลดความเสี่ยงต่อการหกล้มและการแตกหักนอกจากนี้ยังส่งเสริมการเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ตัวอย่างเช่นการเดินการวิ่งหรือการเต้นรำเป็นต้น ดูการออกกำลังกายที่ดีที่สุดอื่น ๆ สำหรับโรคกระดูกพรุน
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
นอกจากจะมีความสำคัญต่อการออกกำลังกายแล้วการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับการรักษาโรคกระดูกพรุน ดังนั้นจึงแนะนำให้รักษาอาหารที่สมดุลและร่ำรวยยิ่งขึ้นในอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีเช่นไข่, อัลมอนด์, กะหล่ำปลี, บรอคโคลี่หรือแซลมอนเป็นต้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีสร้างอาหารที่เหมาะสมสำหรับโรคกระดูกพรุน
ดูวิดีโอและรู้ว่าอาหารอื่น ๆ ที่จะกิน:
การละทิ้งกิจกรรมที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นการสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง
การเยียวยาที่สามารถระบุได้
แม้ว่าสารอาหารหลายชนิดจะเกี่ยวข้องกับการก่อตัวและการบำรุงรักษามวลกระดูกแคลเซียมและวิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ดังนั้นการเสริมแคลเซียมและวิตามินดีจึงเป็นการรักษามาตรฐานเพื่อป้องกันการแตกหักและควรมีการรับประกันการบริโภคขั้นต่ำทุกวันในทุกกรณีของโรคกระดูกพรุน
นอกจากนี้ยาอื่น ๆ ที่แพทย์อาจระบุ ได้แก่:
- bisphosphonates ในช่องปาก: เป็นยาตัวเลือกแรกในการรักษาโรคกระดูกพรุน Sodium alendronate: ช่วยป้องกันการแตกหักโดยมีหลักฐานว่ามีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงของกระดูกสันหลังกระดูกสันหลังที่ไม่ใช่กระดูกสันหลังและสะโพก Risedronate sodium: ช่วยป้องกันการแตกหักของทั้งหญิงวัยหมดประจำเดือนและชายที่เป็นโรคกระดูกพรุนที่มีหลักฐานยืนยันประสิทธิภาพในการป้องกันโรคกระดูกสันหลังร้าว, กระดูกสันหลังที่ไม่ใช่กระดูกสันหลังและสะโพก
หลังจากเสร็จสิ้นระยะเวลาการรักษาที่เสนอผู้ป่วยควรมีการติดตามอย่างสม่ำเสมอด้วยการประเมินรวมถึงรำลึกถึงและการตรวจร่างกายทุก 6 ถึง 12 เดือน
