หายใจถี่: สิ่งที่สามารถและสิ่งที่ต้องทำ

หายใจถี่เป็นลักษณะของความยากลำบากของอากาศถึงปอดซึ่งอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกายมากเกินไปความวิตกกังวลหงุดหงิด, โรคหลอดลมอักเสบหรือโรคหอบหืดนอกเหนือไปจากสถานการณ์ร้ายแรงอื่น ๆ ที่ควรตรวจสอบโดยแพทย์

เมื่อหายใจไม่สะดวกการนั่งและพยายามสงบสติเป็นขั้นตอนแรกที่ต้องทำ แต่หากความรู้สึกหายใจถี่ไม่ดีขึ้นภายในครึ่งชั่วโมงหรือหากแย่ลงคุณควรไปที่ห้องฉุกเฉิน

สาเหตุหลักของการหายใจถี่

สาเหตุหลักหรือโรคบางอย่างที่อาจทำให้หายใจถี่ ได้แก่:

1. ความเครียดและความวิตกกังวล

สาเหตุทางอารมณ์เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการหายใจขัดในคนที่มีสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยรุ่นและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว ดังนั้นในกรณีของความวิตกกังวลความเครียดส่วนเกินหรือแม้กระทั่งวิกฤตกลุ่มอาการตื่นตระหนกบุคคลนั้นอาจหายใจลำบาก

สิ่งที่ต้องทำ: เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องขอความช่วยเหลือทางด้านจิตใจเพื่อให้สามารถจัดการกับปัญหาได้โดยไม่ทำให้สุขภาพของคุณเสียหาย นอกเหนือจากการฝึกการออกกำลังกายและการทานอาหารเพื่อสุขภาพเช่นเดียวกับการดื่มชาที่สงบเช่นคาโมมายล์หรือวาเลอเรียนแคปซูลเป็นทางเลือกที่ดี ตรวจสอบสูตรชาเพื่อบรรเทา

2. การออกกำลังกายมากเกินไป

ผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายอาจมีอาการหายใจถี่เมื่อเริ่มทำกิจกรรมทุกประเภท แต่ส่วนใหญ่เมื่อเดินหรือวิ่งเนื่องจากขาดสภาพร่างกาย ผู้ที่มีน้ำหนักเกินจะได้รับผลกระทบมากที่สุด แต่การหายใจสั้น ๆ ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่มีน้ำหนักในอุดมคติ

สิ่งที่ต้องทำ: ใน กรณีนี้ก็เพียงพอที่จะฝึกออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อหัวใจกล้ามเนื้ออื่น ๆ ของร่างกายและการหายใจเพื่อทำความคุ้นเคยกับการออกกำลังกาย

3. การตั้งครรภ์

หายใจถี่เป็นเรื่องปกติหลังจาก 26 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์เนื่องจากการเติบโตของท้องซึ่งบีบอัดไดอะแฟรมที่มีพื้นที่น้อยกว่าสำหรับปอด

สิ่งที่ต้องทำ: คุณ ควรนั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้หลับตาแล้วจดจ่อกับการหายใจของคุณพยายามสูดหายใจเข้าออกและหายใจออกอย่างช้าๆ การใช้หมอนและหมอนอิงอาจเป็นกลยุทธ์ที่ดีสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้น ตรวจสอบสาเหตุเพิ่มเติมและดูว่าการหายใจสั้น ๆ เป็นอันตรายต่อทารกหรือไม่

4. ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

โรคหัวใจเช่นหัวใจล้มเหลวทำให้หายใจถี่เมื่อพยายามเช่นออกจากเตียงหรือปีนบันได โดยทั่วไปแล้วผู้ที่มีอาการนี้รายงานว่าอาการหายใจสั้น ๆ แย่ลงตลอดระยะเวลาของโรคและบุคคลอาจมีอาการเจ็บหน้าอกเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ตรวจสอบอาการอื่น ๆ ของปัญหาหัวใจ

สิ่งที่ต้องทำ: คุณ ต้องทำตามการรักษาที่แพทย์ระบุซึ่งมักใช้ยา

5. โรคทางเดินหายใจ

ไข้หวัดใหญ่และหวัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลมีเสมหะจำนวนมากสามารถทำให้หายใจถี่และไอ แต่ความเจ็บป่วยบางอย่างเช่นโรคหอบหืดหลอดลมอักเสบปอดบวมปอดบวมปอดอักเสบอาจทำให้หายใจถี่ ด้านล่างนี้เป็นลักษณะของโรคทางเดินหายใจหลักที่ทำให้เกิดอาการนี้:

• โรคหอบหืด: หายใจถี่เริ่มกะทันหันคุณอาจรู้สึกหายใจไม่ออกหรือแน่นที่หน้าอกและอาจมีอาการแสดงอาการไอและหายใจออกเป็นเวลานาน หลอดลมอักเสบ: หายใจถี่เกี่ยวข้องโดยตรงกับเสมหะในสายการบินหรือปอด; ปอดอุดกั้นเรื้อรัง: หายใจถี่เริ่มช้ามากและแย่ลงในช่วงวันมักจะส่งผลกระทบต่อผู้ที่มีอาการหลอดลมอักเสบหรือถุงลมโป่งพอง มีเสมหะและเสมหะและหายใจออกเป็นเวลานาน ปอดบวม: หายใจถี่เริ่มค่อย ๆ และแย่ลงนอกจากนี้ยังมีอาการปวดหลังหรือปอดเมื่อหายใจมีไข้และไอ; Pneumothorax: หายใจถี่เริ่มกะทันหันและยังมีอาการปวดหลังหรือปอดเมื่อหายใจ เส้นเลือดอุดตันที่: หายใจถี่เริ่มต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลกระทบต่อคนที่มีการผ่าตัดเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ได้พักผ่อนหรือผู้หญิงที่ใช้ยา อาการไอเจ็บหน้าอกและเป็นลมก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน

สิ่งที่ต้องทำ: ในกรณีของไข้หวัดหรือหวัดคุณสามารถใช้น้ำเชื่อมเพื่อปรับปรุงอาการไอและล้างจมูกด้วยเซรั่มและเพื่อให้สามารถหายใจได้ดีขึ้นในกรณีของการเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้นคุณจะต้องปฏิบัติตามการรักษาที่ระบุโดยแพทย์ ยาและกายภาพบำบัดระบบหายใจ

6. วัตถุขนาดเล็กในทางเดินหายใจ

หายใจถี่เริ่มต้นทันทีเมื่อรับประทานอาหารหรือรู้สึกอะไรบางอย่างในจมูกหรือลำคอ โดยปกติจะมีเสียงเมื่อหายใจไม่สามารถพูดหรือไอได้ ทารกและเด็กเป็นสิ่งที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดถึงแม้ว่ามันจะสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ป่วยเรื้อรัง

สิ่งที่ต้องทำ: เมื่อวัตถุอยู่ในจมูกหรือสามารถเอาออกจากปากได้ง่ายคุณสามารถลองใช้แหนบอย่างระมัดระวัง อย่างไรก็ตามจะปลอดภัยกว่าหากวางคนไว้ด้านข้างเพื่อปลดล็อคทางเดินหายใจและเมื่อไม่สามารถระบุได้ว่าอะไรทำให้หายใจลำบากคุณควรไปที่ห้องฉุกเฉิน

7. ปฏิกิริยาการแพ้

ในกรณีนี้หายใจถี่เริ่มขึ้นทันทีหลังจากทานยากินสิ่งที่คุณแพ้หรือถูกแมลงกัดต่อย

สิ่งที่ต้องทำ: หลายคนที่มีอาการแพ้รุนแรงมีการฉีดอะดรีนาลีนเพื่อใช้ในกรณีฉุกเฉิน หากเป็นไปได้จะต้องดำเนินการทันทีและแพทย์จะต้องได้รับแจ้ง เมื่อบุคคลนั้นไม่มีการฉีดนี้หรือไม่รู้ว่าพวกเขาแพ้หรือใช้บางสิ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้โดยไม่รู้ตัวควรเรียกรถพยาบาลหรือนำตัวส่งห้องฉุกเฉินทันที

8. โรคอ้วน

น้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วนอาจทำให้หายใจถี่หรือนอนไม่หลับเพราะน้ำหนักจะลดความสามารถของปอดในการขยายตัวในระหว่างการรับอากาศ

สิ่งที่ต้องทำ: เพื่อให้สามารถหายใจได้ดีขึ้นโดยใช้ความพยายามน้อยลงคุณสามารถใช้หมอนหรือหมอนนอนหลับพยายามอยู่ในท่าที่มีความโน้มเอียงมากขึ้น แต่สิ่งสำคัญคือการลดน้ำหนักพร้อมกับนักโภชนาการ ดูตัวเลือกการรักษาโรคอ้วนและวิธีที่จะไม่ยอมแพ้

9. โรคทางประสาทและกล้ามเนื้อ

Myasthenia gravis และ amyotrophic sclerosis ด้านข้างนอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความรู้สึกหายใจถี่เนื่องจากจุดอ่อนของกล้ามเนื้อหายใจ

สิ่งที่ต้องทำ: ทำตามการรักษาที่แพทย์ระบุซึ่งทำด้วยการใช้ยาและแจ้งให้คุณทราบเสมอเกี่ยวกับความถี่ที่หายใจถี่ปรากฏเนื่องจากอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนยาหรือปรับขนาดยา

10. หายใจลำบากกลางคืน Paroxysmal

นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุทั่วไปที่ทำให้รู้สึกหายใจไม่สะดวกในเวลากลางคืนขณะนอนหลับโดยมีปัญหาในการนอนหลับซึ่งมักจะเกิดจากปัญหาหัวใจหรือโรคทางเดินหายใจเช่นหลอดลมอักเสบเรื้อรังหรือโรคหอบหืด

จะทำอย่างไร: ในกรณีเหล่านี้แนะนำให้ปรึกษาทางการแพทย์เนื่องจากอาจจำเป็นต้องทำการทดสอบเพื่อระบุโรคและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม

จะทำอะไรทันทีในกรณีที่หายใจถี่

ในกรณีที่หายใจไม่สะดวกขั้นตอนแรกคือการทำใจให้สงบและนั่งสบายหลับตาเพื่อที่คุณจะได้จดจ่อกับลมหายใจของตัวเอง หลังจากนั้นคุณควรให้ความสนใจกับการเข้าและออกของอากาศจากปอดเพื่อควบคุมการหายใจของคุณ

หากมีอาการหายใจลำบากเช่นไข้หวัดหรือหวัดการไอน้ำจากชายูคาลิปตัสจะช่วยให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้นทำให้การหายใจสะดวกขึ้นและลดความรู้สึกไม่สบาย

อย่างไรก็ตามหากหายใจถี่เกิดจากโรคต่าง ๆ เช่นโรคหอบหืดหรือหลอดลมอักเสบเป็นต้นในกรณีนี้อาจจำเป็นต้องใช้วิธีแก้ไขเฉพาะเพื่อล้างทางเดินหายใจเช่น Aerolin หรือ Salbutamol เป็นต้นตามที่แพทย์กำหนด

การสอบที่จำเป็น

การทดสอบไม่จำเป็นต้องระบุสาเหตุของการหายใจถี่เพราะบางกรณีมีความชัดเจนเช่นความเหนื่อยล้าโรคอ้วนความเครียดการตั้งครรภ์หรือเมื่อบุคคลนั้นมีโรคหอบหืดหลอดลมอักเสบหรือโรคหัวใจหรือระบบทางเดินหายใจอื่น ๆ ที่เคยพบมาแล้ว

แต่บางครั้งจำเป็นต้องทำการทดสอบดังนั้นคุณอาจจำเป็นต้องมีเอกซเรย์ทรวงอก, คลื่นไฟฟ้า, spirometry, จำนวนเม็ดเลือด, น้ำตาลในเลือด, TSH, ยูเรียและอิเล็กโทรไลต์

สิ่งที่ต้องบอกแพทย์

ข้อมูลบางอย่างที่เป็นประโยชน์สำหรับแพทย์ในการค้นหาสาเหตุและระบุการรักษาที่จำเป็นคือ:

• เมื่อหายใจถี่ขึ้นถ้ามันเกิดขึ้นกะทันหันหรือแย่ลงเรื่อย ๆ เวลาใดของปีและไม่ว่าบุคคลนั้นจะออกนอกประเทศหรือไม่ถ้าคุณทำกิจกรรมทางกายหรือความพยายามใด ๆ ก่อนที่จะเริ่มอาการนี้บ่อยครั้งที่มันปรากฏขึ้นและ ยากขึ้นหากมีอาการอื่น ๆ ในเวลาเดียวกันเช่นอาการไอเสมหะใช้ยา

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับแพทย์ที่จะทราบว่าความรู้สึกของการหายใจสั้น ๆ ที่คุณมีนั้นคล้ายกับความรู้สึกของความพยายามในการหายใจความรู้สึกหายใจไม่ออกหรือความหนาแน่นในหน้าอก