ครีมกันแดด: รู้ว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณและวิธีการใช้งาน

ปัจจัยป้องกันแสงแดดควรเป็น 50 อย่างไรก็ตามคนสีน้ำตาลมากกว่าสามารถใช้ดัชนีที่ต่ำกว่าเนื่องจากผิวเข้มให้การป้องกันที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่มีผิวสีอ่อน

เพื่อรับประกันการปกป้องผิวจากรังสีอุลตร้าไวโอเลตสิ่งสำคัญคือการทาครีมกันแดดอย่างถูกต้องใช้ครีมกันแดดที่สม่ำเสมอซึ่งต้องทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงหรือหลังจากสัมผัสกับน้ำทะเลหรือสระว่ายน้ำ ตัวอย่าง นอกจากนี้เพื่อการปกป้องผิวที่มากขึ้นคุณยังสามารถใช้ครีมกันแดดที่ดื่มได้หรือใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีแคโรทีนและสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยรวมกับครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากดวงอาทิตย์

ผิวสีน้ำตาล: SPF ระหว่าง 20 และ 30

แม้จะมีการปกป้องผิวจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ครีมกันแดดช่วยลดกำลังการผลิตของวิตามินดีดังนั้นสำหรับการผลิตที่เพียงพอของวิตามินดีก็จะแนะนำให้อาบแดดอย่างน้อย 15 นาทีก่อน 10:00 น และหลัง 16.00 น. โดยไม่ใช้ครีมกันแดด นี่คือวิธีการรับรองวิตามินดีในร่างกาย

เลือกครีมกันแดดแบบไหน

แม้ว่าจะแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีดัชนีการป้องกัน 50 ผิวหนังที่เข้มขึ้นสามารถใช้ระดับล่างได้อย่างปลอดภัยตามที่ระบุในตาราง:

ปัจจัยครีมกันแดด	สภาพผิว	คำอธิบายประเภทผิว
ค่า SPF 50	ผู้ใหญ่ที่มีผิวใสและบอบบาง เด็ก ๆ	เขามีกระบนใบหน้าผิวของเขาไหม้ง่ายมากและเขาไม่เคยถูกฟอกหนังเปลี่ยนเป็นสีแดง
ค่า SPF 30	ผู้ใหญ่ที่มีผิวสีน้ำตาล	ผิวเป็นสีน้ำตาลอ่อนผมสีน้ำตาลเข้มหรือดำที่บางครั้งไหม้ แต่ยังดำ
ค่า SPF 20	โฆษณาที่มีผิวสีดำ	ผิวหนังมีสีเข้มมากไหม้น้อยและผิวสีแทนมากแม้ว่าผิวสีแทนจะมองไม่เห็น

ข้อมูลสำคัญที่ต้องสังเกตบนฉลากครีมกันแดดคือการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตชนิด A และ B (UVA และ UVB) การป้องกัน UVB ช่วยให้มั่นใจในการปกป้องผิวจากการถูกแดดเผาในขณะที่การป้องกันรังสี UVA ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยและมะเร็งผิวหนัง

วิธีการทาครีมกันแดดอย่างถูกวิธี

ในการใช้ครีมกันแดดจะต้องได้รับการดูแลเช่นการใช้ผลิตภัณฑ์แม้ในวันที่มีเมฆมากและร้อนน้อยกว่าสิ่งสำคัญ:

• ทาครีมกันแดดบนผิวแห้งอย่างน้อย 15 นาทีก่อนออกแดดทำซ้ำครีมกันแดดทุก 2 ชั่วโมงเลือกครีมกันแดดเฉพาะสำหรับสีผิวของคุณใช้ลิปบาล์มและครีมกันแดดที่เหมาะกับใบหน้าของคุณ ผ่านตัวป้องกันทั่วทั้งร่างกายอย่างสม่ำเสมอรวมทั้งครอบคลุมเท้าและหูหลีกเลี่ยงการใช้เวลามากเกินไปโดยตรงในดวงอาทิตย์และในช่วงเวลาที่ร้อนแรงที่สุด

ก่อนใช้ครีมกันแดดเป็นครั้งแรกควรทำการทดสอบเล็กน้อยเพื่อดูว่าร่างกายแพ้ผลิตภัณฑ์หรือไม่ สำหรับเรื่องนี้คุณสามารถใช้จ่ายเล็กน้อยหลังใบหูทิ้งไว้ประมาณ 12 ชั่วโมงเพื่อดูว่าผิวหนังมีปฏิกิริยาต่อผลิตภัณฑ์หรือไม่ หากไม่มีปฏิกิริยาก็หมายความว่ามันสามารถนำไปใช้ทั่วร่างกาย

ดูว่ามีอาการของการแพ้ครีมกันแดดและสิ่งที่ต้องทำ

ดูวิดีโอเกี่ยวกับการป้องกันแสงแดดและดูเคล็ดลับเหล่านี้และเคล็ดลับอื่น ๆ:

เคล็ดลับสำคัญอื่น ๆ ในการปกป้องตัวคุณเองจากแสงแดดคือการอยู่ใต้ร่มกันแดดสวมแว่นกันแดดและหมวกที่มีปีกกว้างและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดในช่วงเวลาที่ร้อนจัดระหว่าง 10:00 - 16:00 น.

ผลิตภัณฑ์เสริมความงามพร้อมปกป้องผิวจากแสงแดด

ผลิตภัณฑ์ความงามมากมายเช่นครีมและเมคอัพมีส่วนผสมของสารป้องกันแสงแดดในการช่วยดูแลผิว นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยสารที่ป้องกันการปรากฏของริ้วรอยและจุดบนผิวเช่นวิตามิน A, C, D และคอลลาเจน

หากผลิตภัณฑ์ไม่มีการป้องกันแสงแดดหรือมีดัชนีต่ำคุณควรทาครีมกันแดดก่อนแต่งหน้าแม้ว่ามันจะมีการป้องกันเช่นนี้ก็ตาม

อาหารที่ช่วยปกป้องผิว

อาหารที่ช่วยปกป้องผิวคือสารแคโรทีนอยด์ที่อุดมไปด้วยสารกระตุ้นการสร้างเมลานินซึ่งเป็นสารที่ให้สีผิวและให้การปกป้องจากแสงแดด นอกจากจะช่วยให้ผิวแล้วแคโรทีนอยด์ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคต่าง ๆ เช่นมะเร็ง

อาหารหลักที่อุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ ได้แก่ acerola, มะม่วง, แตงโม, มะเขือเทศ, ซอสมะเขือเทศ, ฝรั่ง, ฟักทอง, กะหล่ำปลีและมะละกอ อาหารเหล่านี้จะต้องกินทุกวันเพื่อยืดอายุผิวแทนและปกป้องผิว ดูอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน

วิดีโอต่อไปนี้มีเคล็ดลับในการยืดอายุการฟอกหนัง: