ทดสอบซินโดรมนักต้มตุ๋นและวิธีการรักษา

อาการของโรค imposter คือความผิดปกติทางจิตใจซึ่งบุคคลไม่สามารถยอมรับและยอมรับความสำเร็จของเขาได้เพราะเขาเชื่อว่าความสำเร็จและความสำเร็จทั้งหมดของเขาเกิดจากโชคหรือเพราะมีคนช่วย ดังนั้นบุคคลนั้นจึงเชื่อว่าเป็นการฉ้อโกงและเมื่อใดก็ตามที่มีคนจะเปิดโปง

โรคนี้พบได้บ่อยในคนหนุ่มสาวในช่วงเริ่มต้นของอาชีพหรือในคนที่มีอาชีพการแข่งขันเช่นนักกีฬาศิลปินและผู้ประกอบการหรือในอาชีพที่ผู้คนได้รับการประเมินและทดสอบอยู่ตลอดเวลาเช่นในด้านสุขภาพและการศึกษาและ มันมักจะไปถึงคนที่ไม่มั่นคงที่สุดที่วิจารณ์การวิจารณ์และความล้มเหลว

อย่างไรก็ตามทุกคนสามารถพัฒนากลุ่มอาการของโรคนี้และทุกเพศทุกวัยเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นเมื่อคนหนึ่งอยู่ในตำแหน่งที่จะเป็นเป้าหมายของการตัดสินประสิทธิภาพเช่นเมื่อได้รับการส่งเสริมในที่ทำงานหรือเริ่มโครงการใหม่

ทดสอบเพื่อระบุซินโดรมปลอม

ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคของคนหลอกลวงมักแสดงพฤติกรรม 3 อย่างหรือมากกว่าต่อไปนี้:

1. ต้องพยายามให้หนักเกินไป

คนที่มีกลุ่มอาการตัวตนหลอกลวงเชื่อว่าเขาต้องการทำงานหนักมากกว่าคนอื่นเพื่อพิสูจน์ความสำเร็จของเขาและเพราะเขาคิดว่าเขารู้น้อยกว่าคนอื่น ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศและการทำงานมากเกินไปถูกใช้เพื่อช่วยปรับประสิทธิภาพ แต่มันทำให้เกิดความวิตกกังวลและความเหนื่อยหน่ายมากมาย

2. การก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง

คนที่เป็นโรคนี้เชื่อว่าความล้มเหลวนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้และเมื่อใดก็ตามที่คนที่มีประสบการณ์จะเปิดโปงต่อหน้าคนอื่น ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่รู้ตัว แต่คุณอาจลองน้อยลงโดยหลีกเลี่ยงการใช้พลังงานเพื่อสิ่งที่คุณเชื่อว่าจะไม่ทำงานและลดโอกาสในการถูกตัดสินโดยคนอื่น

3. เลื่อนงาน

คนเหล่านี้สามารถเลื่อนงานหรือออกจากภาระผูกพันที่สำคัญในช่วงเวลาสุดท้ายสถานการณ์ที่เรียกว่าผัดวันประกันพรุ่ง เป็นเรื่องปกติที่จะใช้เวลาสูงสุดในการปฏิบัติตามข้อผูกพันเหล่านี้และทั้งหมดนี้กระทำโดยมีจุดประสงค์ในการหลีกเลี่ยงเวลาที่จะถูกประเมินหรือวิจารณ์สำหรับงานเหล่านี้

4. กลัวการสัมผัส

เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีโรค imposter มักจะหนีจากช่วงเวลาที่สามารถประเมินหรือวิจารณ์ได้ การเลือกงานและอาชีพมักขึ้นอยู่กับสิ่งที่พวกเขาจะสังเกตเห็นได้น้อยลงหลีกเลี่ยงการถูกประเมิน

5. เปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ

การเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบเรียกร้องกับตัวเองและมักจะคิดว่าคุณด้อยกว่าหรือรู้จักน้อยกว่าคนอื่นเป็นลักษณะสำคัญของโรคนี้ มันสามารถเกิดขึ้นได้ว่าบุคคลนั้นคิดว่าเขาไม่เคยดีพอในความสัมพันธ์กับผู้อื่นซึ่งสร้างความปวดร้าวและความไม่พอใจมากมาย

6. ต้องการทำให้ทุกคนพอใจ

การพยายามสร้างความประทับใจที่ดีการดิ้นรนเพื่อความสามารถพิเศษและความต้องการที่จะทำให้ทุกคนพอใจตลอดเวลานั้นเป็นวิธีการที่จะทำให้ได้รับการอนุมัติ บุคคลนั้นสามารถอยู่ภายใต้สถานการณ์ที่น่าอับอายได้

นอกจากนี้บุคคลที่มีโรคประจำตัวต้องเผชิญกับช่วงเวลาของความเครียดและความวิตกกังวลอย่างมากเพราะเขาเชื่อว่าในเวลาใดก็ตามคนที่มีความสามารถมากขึ้นจะเข้ามาแทนที่หรือเปิดโปงเขา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดามากที่คนเหล่านี้จะมีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า

วิธีการรักษาเสร็จแล้ว

การรักษากลุ่มอาการของโรคนี้ทำด้วยจิตบำบัดซึ่งช่วยให้บุคคลภายในความสามารถและทักษะของพวกเขาลดความรู้สึกของการถูกหลอกลวง

นอกจากนี้ทัศนคติบางอย่างสามารถช่วยควบคุมอาการของโรคนี้เช่น:

• มีผู้ให้คำปรึกษาหรือบุคคลที่มีประสบการณ์และเชื่อถือได้มากขึ้นซึ่งคุณสามารถขอความเห็นและคำแนะนำที่จริงใจแบ่งปันความกังวลหรือความวิตกกังวลกับเพื่อนยอมรับข้อบกพร่องและคุณสมบัติของคุณและหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นเคารพข้อ จำกัด ของคุณเอง ไม่สามารถเข้าถึงหรือภาระผูกพันที่ไม่สามารถบรรลุได้ยอมรับความล้มเหลวที่เกิดขึ้นกับใครและพยายามเรียนรู้จากพวกเขามีงานที่คุณชอบให้แรงจูงใจและความพึงพอใจ

การดำเนินกิจกรรมที่สามารถบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลปรับปรุงความนับถือตนเองและส่งเสริมการรับรู้ตนเองเช่นโยคะการทำสมาธิและการออกกำลังกายนอกจากการลงทุนในช่วงเวลาพักผ่อนมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการรักษาการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาประเภทนี้ เรียนรู้เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวล