เพื่อรักษาสุขภาพหัวใจและป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำมาใช้ชีวิตที่มีสุขภาพและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของแต่ละบุคคล ดังนั้นเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการปรับปรุงสุขภาพหัวใจคือ:
- ฝึกออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการเดินหรือว่ายน้ำห้ามสูบบุหรี่หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลดน้ำหนักกินอาหารที่สมดุล: หลีกเลี่ยงไขมันเนื้อแดงและเกลือเลือกผักผักผลไม้และเนื้อขาวควบคุมระดับความดันโลหิตควบคุมเบาหวาน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดลดความเครียดในแต่ละวันปรึกษาแพทย์เป็นประจำ
สุขภาพของหัวใจที่ไม่ดีสามารถก่อให้เกิดความเจ็บป่วยในบุคคลเช่นหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ อาการบางอย่างของโรคหัวใจคือหายใจถี่เจ็บหน้าอกเหนื่อยง่าย
บุคคลที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจและมีปัจจัยเสี่ยงเช่นความดันโลหิตสูงเบาหวานหรือมีน้ำหนักเกินควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจอย่างสม่ำเสมอและมีการตรวจหัวใจโดยเฉพาะ
ลิงค์ที่มีประโยชน์:
