รู้ถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพของการเพาะกาย

การฝึกเพาะกายมีความเสี่ยงต่อสุขภาพหลายประการเช่นการฉีกขาดของกล้ามเนื้อเอ็นกล้ามเนื้อและเอ็นเนื่องจากการ overtraining นอกเหนือจากความดันโลหิตสูงภาวะฮอร์โมนผิดปกติและมะเร็งไตหรือมะเร็งตับเนื่องจากการใช้ฮอร์โมนเช่น Winstrol และ GH และ เตียรอยด์ anabolic

เพาะกายเป็นลักษณะของวิถีชีวิตที่คนฝึกหนักทุกวันพยายามมากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวันเพื่อค้นหาการเผาผลาญไขมันให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และนิยามกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด ของคนที่มีกล้ามเนื้อมากซึ่งไม่ปรากฏว่ามีไขมันอยู่ในร่างกายของเขา นอกจากนี้แฟน ๆ เพาะกายมักจะมีส่วนร่วมในการแข่งขันเพื่อแสดงให้เห็นถึงร่างกายของพวกเขาผ่านทางท่าที่ดีที่สุดในการอวดกล้ามเนื้อแข็ง

การปฏิบัตินี้สามารถติดตามได้โดยชายและหญิงและต้องใช้ความทุ่มเทอย่างมากเพราะนอกเหนือจากการฝึกด้วยน้ำหนักที่เข้มข้นแล้วคุณจำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเช่น BCAA และ Glutamine และหลาย ๆ คนใช้สเตียรอยด์อะนาโบลิก พวกเขาจำเป็นต้องทำตามอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันต่ำทุกวันเป็นเวลานานซึ่งต้องใช้ความทุ่มเทและความทุ่มเท

ชำระเงิน: แอนนาโบลิคคืออะไรและเหมาะสำหรับอะไร

ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่สำคัญของการเพาะกาย

การดูแลที่มากเกินไปด้วยรูปร่างที่สมบูรณ์แบบเป็นเป้าหมายหลักของชีวิตสำหรับนักเพาะกายและเพื่อให้บรรลุความฝันของพวกเขาแฟน ๆ เหล่านี้สามารถสร้างทางเลือกเพื่อสุขภาพที่น้อยลงทำลายสุขภาพของพวกเขาพัฒนาโรคโลหิตจางและการขาดสารอาหาร

วันก่อนการแข่งขันนักเพาะกายสามารถหยุดทานเกลือใช้ยาขับปัสสาวะและไม่ดื่มน้ำเพียงแค่เครื่องดื่ม isotonic เพื่อ 'แห้ง' และลดความเข้มข้นของน้ำในเนื้อเยื่อคั่นระหว่างหน้าเพิ่มกล้ามเนื้อต่อไป

ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่สำคัญของการเพาะกาย ได้แก่:

เนื่องจากการฝึกซ้อมมากเกินไป	เนื่องจากการใช้ยาแอนาโบลิกและยาขับปัสสาวะ	เนื่องจากความเครียดทางจิตใจ	เนื่องจากพลังงาน
การฉีกขาดของกล้ามเนื้อและเอ็น	ความดันโลหิตสูง, อิศวรและเต้นผิดปกติ	ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของอาการเบื่ออาหาร	ภาวะโลหิตจางและการขาดวิตามิน
หัวเข่าเอ็นแตก	ภาวะแทรกซ้อนของไต	ไม่พอใจกับภาพลักษณ์	ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคกระดูกพรุน
Patellar chondromalacia	มะเร็งตับ	เสียงแหบและลักษณะของเส้นผมบนใบหน้าของผู้หญิง	การคายน้ำอย่างรุนแรง
Bursitis, tendonitis, โรคไขข้อ	ยารักษาโรคตับอักเสบ	Vigorexia และพฤติกรรมครอบงำ	กรณีที่ไม่มีประจำเดือน

อัตราไขมันในร่างกายของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีที่ไม่มีไขมันในภาษาท้องถิ่นอยู่ที่ 18% อย่างไรก็ตามนักเพาะกายสามารถเข้าถึงเพียง 3 หรือ 5% ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ในขณะที่ผู้หญิงมีกล้ามเนื้อน้อยกว่าผู้ชายพวกเขามักจะใช้สเตียรอยด์ฮอร์โมนและยาขับปัสสาวะเพื่อส่งเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้อซึ่งทำให้ผู้หญิงมีแนวโน้มเสี่ยงต่อการดำเนินชีวิตแบบนี้มากขึ้น

ดังนั้นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คิดว่าเป็นนักกีฬาการแข่งขันเพาะกายหรือกีฬาอื่น ๆ ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเพราะความเข้มของการฝึกอบรมการเสริมและอาหารแม้จะเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้บรรลุ เป้าหมายของการเป็นผู้ชนะอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพในระยะยาว