รู้วิธีการรับรู้อาการของการโจมตีความวิตกกังวลและสิ่งที่ต้องทำ

วิกฤติความวิตกกังวลเป็นช่วงเวลาที่ความรู้สึกเจ็บปวดและความไม่มั่นคงเพิ่มขึ้นเพื่อที่จะทำให้แต่ละคนไม่สามารถควบคุมได้ด้วยความรู้สึกว่าโชคร้ายบางอย่างต้องเกิดขึ้นกับเขาหรือกับคนที่สำคัญต่อเขา

เมื่อมีการโจมตีด้วยความวิตกกังวลสิ่งที่คุณสามารถทำได้คือพยายามจัดระเบียบความคิดของคุณอย่างรวดเร็วและหลีกเลี่ยงการคิดที่แย่ที่สุดเพื่อป้องกันการโจมตีเสียขวัญ

อาการที่เกิดจากความวิตกกังวลในการโจมตี

ตรวจสอบอาการด้านล่างและดูว่าคุณอาจประสบกับความวิตกกังวลหรือไม่:

1. 1. คุณรู้สึกประหม่าวิตกกังวลหรือวิตกกังวลหรือไม่ ไม่ใช่ไม่
2. 2. คุณรู้สึกว่าคุณเหนื่อยง่ายหรือไม่? ไม่ใช่ไม่
3. 3. คุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับหรือไม่ ไม่ใช่ไม่
4. 4. คุณรู้สึกว่ายากที่จะหยุดกังวล? ไม่ใช่ไม่
5. 5. คุณรู้สึกผ่อนคลายยากไหม? ไม่ใช่ไม่
6. 6. คุณรู้สึกเป็นห่วงมากแค่ไหนที่ยังอยู่นิ่งได้ยาก? ไม่ใช่ไม่
7. 7. คุณรู้สึกหงุดหงิดหรืออารมณ์เสียง่าย ๆ หรือไม่? ไม่ใช่ไม่
8. 8. คุณรู้สึกกลัวไหมว่ามีบางสิ่งไม่ดีเกิดขึ้น? ไม่ใช่ไม่

อาการเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนอะดรีนาลีนในกระแสเลือดซึ่งเป็นเรื่องปกติเมื่อบุคคลเผชิญกับช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับเขา แต่หากอาการเหล่านี้คงที่บุคคลที่มีความกังวลอาจต้องได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม กับช่วงจิตวิเคราะห์และบางครั้งการใช้ยาเพื่อสงบสติอารมณ์ ดูอาการทางร่างกายและจิตใจทั้งหมดที่เกิดจากความวิตกกังวลที่นี่

จะทำอย่างไรในการโจมตีด้วยความวิตกกังวล

การรักษาสำหรับการโจมตีความวิตกกังวลขึ้นอยู่กับความรุนแรงและความมั่นคงของอาการที่เกิดขึ้น หากพวกเขาทำให้ชีวิตยากสำหรับบุคคลหรือคนที่อยู่รอบตัวพวกเขาขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เนื่องจากความผิดปกตินี้สามารถรักษาด้วยการบำบัดประเภทต่าง ๆ เช่นการฝังเข็มการช่วยตัวเองการรับรู้ตนเองและในบางกรณี แพทย์อาจระบุว่าใช้ยาในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

การรู้วิธีต่อสู้กับความวิตกกังวลมีความสำคัญเท่ากับการรู้วิธีป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นดังนั้นเคล็ดลับที่ดีคือการเขียนปัจจัยทั้งหมดที่สามารถก่อให้เกิดวิกฤตความวิตกกังวลและพยายามหลีกเลี่ยงพวกเขาให้มากที่สุด ขอแนะนำให้ทำการประเมินผลที่ดีเกี่ยวกับการก้าวของชีวิตการศึกษาการทำงานครอบครัวและจากนั้นนำวิถีชีวิตใหม่เลือกใช้สถานการณ์ที่เครียดน้อยลงซึ่งจะทำให้เกิดความวิตกกังวลน้อยลง

วิธีแยกแยะอาการวิตกกังวลจากหัวใจวาย

มีความคล้ายคลึงกันระหว่างอาการของโรควิตกกังวลและหัวใจวายดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้วิธีแยกแยะอาการเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงการกังวลมากขึ้นกับความกังวลในสิ่งที่อาจเกิดขึ้น

โดยทั่วไปในระหว่างการโจมตีความวิตกกังวลมีเหตุผลสำหรับคนที่จะมีอาการเหล่านี้เช่นจะผ่านความสัมพันธ์การโต้เถียงกับใครบางคนหรือนำเสนอบางสิ่งบางอย่างในที่สาธารณะเช่นและอาการเจ็บหน้าอกน้อยกว่าใน สถานการณ์กล้าม นอกจากนี้หลังจากผ่านไประยะหนึ่งตั้งแต่เริ่มมีอาการวิตกกังวลอาการก็จะหายไปและร่างกายก็เริ่มผ่อนคลายขณะที่หัวใจวายอาการเหล่านี้ก็จะแย่ลงเรื่อย ๆ

ดูวิดีโอต่อไปนี้ซึ่งอธิบายความแตกต่างระหว่างอาการของโรควิตกกังวลและโรคหัวใจวายและเรียนรู้วิธีแยกแยะอาการเหล่านี้: