สลัดเห็ดสำหรับลดน้ำหนัก

สลัดเห็ดที่สามารถทดแทนอาหารมื้อค่ำนี้อร่อยมากและยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเพราะเห็ดมีแคลอรี่ต่ำและไขมันต่ำ แต่มีไฟเบอร์วิตามินและน้ำจำนวนมากซึ่งทำให้คุณอยากอาหารอย่างหนึ่ง ตัวเลือกที่ดีที่สุดเพื่อให้อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นในระหว่างการรับประทานอาหาร

สูตรสลัดสำหรับลดน้ำหนัก

ส่วนผสม

ในชามใบใหญ่ตีครีมชีสเกลือและพริกไทย

ฤดูกาล:

ในชามใบใหญ่ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีการทำ

เติมน้ำ 2 ช้อนโต๊ะและน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะแล้วนำเห็ดไปปรุงกับเกลือและพริกไทยคนตลอดเวลาจนกว่ามันจะนิ่มและกะทะแห้ง (ประมาณ 7 นาทีผ่านความร้อนต่ำ) จากนั้นผสมเห็ดเย็นกับมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและเพิ่มน้ำส้มสายชูบัลซามิกและน้ำผึ้ง วางหัวไชเท้าดิบหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ให้ทั่วพร้อมกับ arugula

ข้อมูลทางโภชนาการของเห็ด

เห็ดแต่ละชนิดมีลักษณะเฉพาะในด้านรสชาติและองค์ประกอบทางโภชนาการ แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขามี:

ส่วนประกอบ	ปริมาณต่อ 100 กรัม
อำนาจ	35.1 แคลอรี่
โปรตีน	2.93 กรัม
ไขมัน	0.51 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	4.72 กรัม
เส้นใย	3.9 กรัม