การเดินละเมอเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดขึ้นในช่วงการนอนหลับที่ลึกที่สุด คนที่เดินละเมออาจดูเหมือนจะตื่นเพราะเขาขยับและลืมตาอย่างไรก็ตามเขายังคงหลับและไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เขาทำและปกติเมื่อเขาตื่นขึ้นเขาไม่จำอะไรเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
การเดินละเมอมีปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับครอบครัวและผู้ใหญ่ทุกคนที่ได้รับผลกระทบมีอาการในวัยเด็กประมาณ 3 ถึง 7 ปีในช่วงระยะเวลาโรงเรียน
คนเดินละเมอมักจะรักษาคนเดียวหยุดในวัยรุ่น แต่สำหรับบางคนอาจเกิดขึ้นในภายหลังและอาจจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับหรือนักจิตวิทยาเพื่อระบุสาเหตุที่เป็นไปได้และเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด
เพราะมันเกิดขึ้น
สาเหตุของการเดินละเมอยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่เป็นที่ทราบกันดีว่ามันอาจเกี่ยวข้องกับการที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะของระบบประสาทซึ่งเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยในเด็กและวัยรุ่น
นอกจากนี้การเดินละเมอก็ดูเหมือนจะพบได้บ่อยในผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงเช่น:
- อย่านอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวันกำลังประสบกับความเครียดอย่างมากใช้ยาบางชนิดโดยเฉพาะยากล่อมประสาทมีปัญหาในการนอนหลับอีกอย่างเช่นหยุดหายใจขณะหลับ
ส่วนใหญ่เวลาที่บุคคลนั้นมีการเดินละเมอไม่กี่ตอนในชีวิต แต่เมื่อพ่อแม่หรือพี่น้องได้รับผลกระทบเช่นกัน
วิธีการระบุคนเดินละเมอ
ตัวเขาเองแทบจะไม่พบว่าเขากำลังเดินละเมอเพราะแม้ว่าเขาจะตื่น แต่เขาก็ยังหลับอยู่และไม่รู้ตัวจากการกระทำของเขา โดยปกติแล้วสมาชิกคนอื่น ๆ ในครอบครัวที่ค้นพบว่ามีคนเดินละเมออยู่ในบ้านเพราะพวกเขาพบเขานั่งครึ่งตื่นพูดหรือเดินไปรอบ ๆ ห้องของบ้าน
สัญญาณที่สามารถช่วยระบุคนเดินละเมอนอกเหนือจากการเดินระหว่างการนอนหลับรวมถึง:
- พูดคุยขณะนอนหลับ แต่ไม่สามารถตอบคำถามที่ถามได้โดยตรงไม่มีความทรงจำในสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อตื่นนอนมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมขณะนอนหลับเช่นปัสสาวะในห้องนอนความยากลำบากตื่นขึ้นในตอนเดินหลับ ตื่นขึ้นมา
เพราะเขาไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เขาทำคนที่ทุกข์ทรมานจากการเดินละเมออาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของตัวเองในขณะที่เขาอาจออกไปนอนข้างถนนหรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้อื่นเนื่องจากเขาสามารถกลายเป็น รุนแรงเมื่อพยายามปลุกให้ตื่น ดังนั้นอุดมคติคือผู้เดินละเมอนอนในห้องที่ประตูปิดและไม่มีวัตถุอันตราย
โดยปกติแล้วการทดสอบพิเศษไม่จำเป็นต้องยืนยันสถานการณ์การเดินละเมอเพราะผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับสามารถไปถึงการวินิจฉัยด้วยรายงานจากครอบครัวหรือเพื่อนเท่านั้น
วิธีจัดการกับการเดินละเมอ
ไม่มีการรักษาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการเดินละเมอดังนั้นเมื่อมีการระบุว่าบุคคลที่ได้รับความทรมานจากการเดินละเมอมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องชื่นชมความปลอดภัยของพวกเขาการปิดประตูและหน้าต่างอย่างถูกต้องในเวลากลางคืนเพื่อป้องกันพวกเขาออกจากบ้านคนเดียว ขั้นตอนหรือความไม่สม่ำเสมอของบ้านเพื่อป้องกันไม่ให้ตกและบาดเจ็บ
นอกจากนี้ไม่แนะนำให้พยายามปลุกบุคคลให้ตื่นขึ้นในตอนของการเดินละเมอเพราะมันอาจเป็นเรื่องยากและเพราะพวกเขาสามารถตื่นขึ้นมาด้วยความหวาดกลัวมากและมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะนอนหลับอีกครั้งเพราะกลัวหรือกลัวว่าเหตุการณ์อาจเกิดขึ้นอีกครั้ง
วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับสถานการณ์คือการพูดอย่างสงบกับคนและบอกว่ามันมาช้าก็ถึงเวลาพักและควรกลับไปนอน คุณสามารถสัมผัสเธอและพาเธอกลับไปที่ห้องของเธอด้วยความรักเพราะแม้ว่าเธอจะไม่ตื่นขึ้นมาเธอก็สามารถทำตามคำขอนี้และกลับไปนอนตามปกติ
ลองดูเคล็ดลับการปฏิบัติอื่น ๆ ในการจัดการกับการเดินละเมอ
