การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะหรือที่เรียกว่า risotherapy เป็นวิธีบำบัดทางเลือกเสริมที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางจิตใจและอารมณ์ผ่านเสียงหัวเราะ การหัวเราะส่งเสริมการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งจะช่วยปรับปรุงอารมณ์ลดความเครียดและปรับปรุงการป้องกันของร่างกายเนื่องจากเกี่ยวข้องกับความเข้มข้นของเอนดอร์ฟินในร่างกาย ต่อไปนี้เป็นวิธีเพิ่มการปล่อยเอนโดฟิน
การยิ้มอย่างแท้จริงและหัวเราะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มการผลิตไม่เพียง แต่ของเอ็นโดรฟิน แต่ยังรวมถึงเซโรโทนินการปรับปรุงอารมณ์และวิธีที่คุณจัดการกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน Risotherapy สามารถฝึกฝนได้ทั้งในกลุ่มรวมถึงกับเพื่อน ๆ ที่พูดคุยและจดจำเรื่องราวตลกหรือแม้แต่ดูหนังตลกเพียงอย่างเดียว รู้ว่า serotonin มีไว้เพื่ออะไร
การบำบัดประเภทนี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในโรงพยาบาลเป็นที่รู้จักกันในชื่อการบำบัดด้วยตัวตลกและมีการฝึกฝนโดยนักศึกษาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพในส่วนใหญ่ซึ่งพยายามที่จะปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองของคนที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก สุขภาพนอกเหนือจากการอนุญาตให้คนเหล่านี้เพื่อดูการรักษาตัวอย่างเช่นในเชิงบวกมากขึ้น
ประโยชน์ของการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ
นอกจากช่วยในการรักษาโรคต่าง ๆ เพิ่มโอกาสในการปรับปรุงหัวเราะมีประโยชน์อื่น ๆ เช่น:
- ปรับปรุงอารมณ์ลดความเครียดและสร้างความมั่นใจในการเป็นอยู่ที่ดีเพิ่มความนับถือตนเองและคิดในเชิงบวกเพิ่มพลังงานช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลเพิ่มภูมิคุ้มกันเนื่องจากการผลิตเอนโดฟินเพิ่มขึ้น สารพิษจะถูกกำจัดออกได้ง่ายขึ้นทำให้สุขภาพดีขึ้นช่วยจัดการกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่ยากลำบากช่วยให้ลืมปัญหาได้อย่างน้อยก็ชั่วครู่ช่วยให้ผ่อนคลายทำให้จิตใจเบาลง กับคน
การรักษาด้วย Risotherapy นั้นสามารถทำได้ทั้งแบบเดี่ยวและเป็นกลุ่มซึ่งก่อให้เกิดประโยชน์มากขึ้นเนื่องจากเสียงหัวเราะสามารถรวมตัวกันของผู้คนการเพิ่มและเสริมสร้างความผูกพันทางอารมณ์รวมถึงการลดความรู้สึกกลัวที่จะถูกตัดสินจากสิ่งที่คุณพูด ดูสิ่งที่ต้องทำเพื่อพัฒนาอารมณ์ของคุณ
