วิธีเพิ่มอ๊อกซิโตซินตามธรรมชาติ

ฮอร์โมนออกซิโตซินนั้นร่างกายผลิตขึ้นตามธรรมชาติซึ่งพบได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชายเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญมากไม่เพียง แต่สำหรับแรงงานและการเลี้ยงลูกด้วยนมเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและความรู้สึกของความสุข

ฮอร์โมนนี้จะหลั่งในปริมาณที่มากขึ้นเมื่อบุคคลนั้นผ่อนคลายและปลอดภัยหรือเมื่อมีการสัมผัสทางกายภาพเช่นกอดการนวดการออกกำลังกายและกิจกรรมอื่น ๆ ที่ให้ความเพลิดเพลินดังนั้นยิ่งเครียดน้อยลง การผลิตออกซิโตซินเข้าสู่กระแสเลือด

บางคนมองหาทางเลือกประดิษฐ์เพื่อเพิ่มยาออกซิโทซินที่ซื้อในร้านขายยา แต่ความจริงก็คือมีวิธีที่จะทำให้ยาออกซิโทซินถูกกระตุ้นโดยธรรมชาติและเพิ่มขึ้นในร่างกาย

ดังนั้นวิธีธรรมชาติที่สำคัญในการเพิ่มอุ้งอุ้งคือ:

1. การติดต่อทางกายภาพ

การสัมผัสทางกายภาพในรูปแบบของการกอดการนวดการกอดและการกอดรัดช่วยกระตุ้นการผลิตออกซิโทซินและเป็นหนึ่งในสาเหตุของความเป็นอยู่ที่ดีเมื่อดำเนินการ การติดต่ออย่างใกล้ชิดระหว่างคู่ค้าเป็นวิธีการเพิ่มการผลิตของฮอร์โมนนี้เนื่องจากมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความรู้สึกของความสุขในช่วงเวลาเหล่านี้

นอกจากนี้การออกเดทเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพเพราะเมื่อคนที่อยู่ในความรักหัวใจของพวกเขาเต้นเร็วขึ้นและมีการเปิดตัวของอะดรีนาลีน, norepinephrine, oxytocin และ serotonin ในกระแสเลือดซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี

2. ฝึกฝนการทำความดี

การมีน้ำใจซื่อสัตย์และมีความเห็นอกเห็นใจสามารถเพิ่มระดับของอุ้งในเลือดในขณะที่สมองตีความทัศนคติเหล่านี้เป็นวิธีการที่จะสร้างแรงบันดาลใจความเชื่อมั่นและความรู้สึกที่ดีต่อร่างกายทำให้ผลิตฮอร์โมนนี้มากขึ้น

การปลูกฝังสภาวะอารมณ์เชิงบวกไม่เพียง แต่กระตุ้นการผลิตออกซิโตซินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงฮอร์โมนอื่น ๆ เช่นโดปามีนเซโรโทนินและเอนโดรฟินซึ่งจำเป็นต่อความรู้สึกมีความสุข ดังนั้นระดับของฮอร์โมนเหล่านี้จะลดลงในคนที่มีภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียดที่พูดเกินจริงและดังนั้นคนเหล่านี้มีความยากลำบากมากขึ้นในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและความใคร่น้อย เรียนรู้ประโยชน์อื่น ๆ ที่อุออกซิซินสามารถนำไปสู่ร่างกาย

3. เลี้ยงลูกด้วยนม

การเคลื่อนไหวดูดนมของทารกต่อการดูดนมจากเต้านมมีผลทันทีต่อไฮโปทาลามัสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่สามารถปล่อยอุออกซิโตซินเข้าสู่กระแสเลือด ดังนั้นด้วยเหตุนี้ยิ่งเด็กดูดมากเท่าไหร่นมก็จะยิ่งผลิตมากขึ้นเท่านั้น

เนื่องจากการผลิตฮอร์โมนนี้มีมากขึ้นเมื่อผู้หญิงรู้สึกผ่อนคลายและปลอดภัยจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้สึกดีกับการให้นมลูกดังนั้นความตึงเครียดและความกังวลใจทำให้การผลิตน้ำนมเป็นเรื่องยาก

อาหารยังสามารถกระตุ้นการผลิตสารและฮอร์โมนโดยร่างกายทั้งดีและไม่ดีดังนั้นอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีจากผักผลไม้ผักและซีเรียลช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนแห่งความเป็นอยู่ที่ดี ความเป็นอยู่ ดูอาหารที่เพิ่มการผลิตฮอร์โมนยากล่อมประสาท