ถุงเท้าสำหรับวิ่งมักจะสูงถึงเข่าและทำการบีบอัดอย่างต่อเนื่องส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและลดความเหนื่อยล้า ถุงเท้าประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ฝึกมาเป็นระยะเวลานานและมีการทดสอบที่หนักกว่าอย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสลับการใช้งานเนื่องจากสามารถลดความสามารถของกล้ามเนื้อในการปรับตัวให้เข้ากับผลกระทบ
แนะนำให้ใช้ถุงน่องแบบบีบอัดในกรณีของโรคที่เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนโลหิตเนื่องจากจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนและการไหลของออกซิเจน ดังนั้นนอกเหนือจากการใช้ในการแข่งรถแล้วยังสามารถใช้ในการป้องกันและรักษาโรคได้อีกด้วย ดูว่ามันคืออะไรและเมื่อใดที่จะใช้การบีบอัดถุงเท้า
มันมีไว้สำหรับอะไรและมันทำงานอย่างไร
ถุงเท้าการบีบอัดสามารถใช้กับการวิ่งที่ยาวนานและรุนแรงโดยมีข้อดีหลายประการ
- เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทนลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บและปรับปรุงประสิทธิภาพลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการไหลของออกซิเจนเร่งกระบวนการย่อยสลายแลคเตท.
ประโยชน์ของถุงเท้าเกิดจากตำแหน่งของเส้นใยยืดหยุ่นซึ่งจัดเรียงตามยาวและตามขวางซึ่งทำให้การบีบอัดเป็นเนื้อเดียวกันและป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อสั่นหรือสั่นมากระหว่างการออกกำลังกายเนื่องจากแรงสั่นสะเทือนถูกส่งไปตามแนวขวาง กล้ามเนื้อซึ่งอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อเกินและสวมใส่ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บ
เมื่อไม่ใช้
ถึงแม้ว่าพวกเขาจะมีประโยชน์มากมายและปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬา แต่การใช้ถุงน่องแบบการบีบอัดอย่างต่อเนื่องอาจทำให้กล้ามเนื้อสูญเสียความสามารถในการปรับตัวและการแกว่งซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเมื่อออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมอื่นหรือบุคคลนั้นไม่ได้ใช้ ยกตัวอย่างเช่นถุงเท้า
นอกจากนี้ถุงน่องแบบบีบอัดนั้นมีราคาแพงกว่าแบบธรรมดาและอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือความร้อนตามความสูงของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่ถุงเท้าจะทำการบีบอัดแบบโปรเกรสซีฟแน่นที่ข้อเท้าและคลายที่เข่าเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดแผลพุพอง
ดังนั้นควรใช้ถุงน่องแบบวิ่งบีบอัดสลับกันในวันที่อากาศหนาวเย็นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการฝึกซ้อมหรือการแข่งขันที่ยาวนานและเมื่อร่างกายเหนื่อยล้าหรือไม่สบาย
