จิตบำบัดเป็นวิธีการหนึ่งที่ใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกของพวกเขาเช่นเดียวกับการช่วยรักษาปัญหาทางจิตใจบางอย่าง วิธีการที่ใช้จะขึ้นอยู่กับเทคนิคที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของนักบำบัดแต่ละคนซึ่งอาจเป็นนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์
โดยไม่คำนึงถึงชนิดที่ใช้เทคนิคทั้งหมดประกอบด้วยการสื่อสารกับนักบำบัดเพื่อเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมและระยะเวลาของแต่ละเซสชั่นและจำนวนเซสชันที่ต้องจัดขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละคน
เป็นอย่างไรกันบ้าง
โดยปกติแล้วการประชุมจิตบำบัดจะจัดขึ้นที่สำนักงานของนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์และใช้เวลาประมาณ 30 และ 50 นาทีซึ่งบุคคลนั้นกำลังนั่งหรือนอนอยู่บนโซฟาที่เรียกว่า Divan เพื่อให้พวกเขารู้สึกสบายใจและพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา
จิตบำบัดสามารถดำเนินการกับเด็กและผู้ใหญ่บุคคลหรือกลุ่มเพื่อนจากที่ทำงานหรือครอบครัวและจำนวนเซสชันจะถูกกำหนดโดยนักบำบัด
มีไว้เพื่ออะไร
จิตบำบัดมีประโยชน์ในการรักษาปัญหาสุขภาพจิตหลายประการ ได้แก่:
- ความผิดปกติของความวิตกกังวลเช่นโรค obsessive-compulsive (OCD), phobias, panic disorder หรือ post-traumatic stress disorder (PTSD) ความผิดปกติทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าหรือโรค Bipolar การเสพติดเช่นการติดสุรายาเสพติดหรือการพนัน การกินที่ผิดปกติเช่นเบื่ออาหารหรือบูลิเมียความผิดปกติทางบุคลิกภาพเช่น ความผิดปกติทาง บุคลิกภาพหรือความผิดปกติทางบุคลิกภาพขึ้นอยู่กับโรคจิตเภทหรือโรคจิตอื่น ๆ ตรวจสอบวิธีการระบุความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุด
อย่างไรก็ตามจิตบำบัดสามารถใช้กับคนที่ไม่มีความผิดปกติทางจิตใด ๆ และสามารถช่วยในการแก้ไขความขัดแย้งบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลรับมือกับสถานการณ์เช่นการตายของคนที่คุณรักฟื้นตัวจากการบาดเจ็บและ สนับสนุนความรู้สึกด้านลบที่เกิดจากการวินิจฉัยโรคอื่น ๆ เช่นมะเร็งหรือโรคเบาหวาน
ในกรณีส่วนใหญ่จิตบำบัดจะใช้ร่วมกับยาที่แนะนำโดยจิตแพทย์ขึ้นอยู่กับสภาพสุขภาพของบุคคลและควรดำเนินการกับนักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรม
นอกจากนี้การทำงานของจิตบำบัดไม่ได้สร้างความเสี่ยงให้กับบุคคลมันสามารถกระตุ้นความรู้สึกเศร้าและเจ็บปวดและประสบการณ์ที่ผ่านการประชุม
ประเภทหลัก
การบำบัดทางจิตมีหลายประเภทโดยมีเป้าหมายและเทคนิคต่างกัน
- ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม: ประกอบด้วยการช่วยเหลือบุคคลในการแก้ไขปัญหาส่วนตัวโดยการเปลี่ยนพฤติกรรมเชิงลบและความรู้สึกให้เป็นเชิงบวก วิภาษพฤติกรรม: มัน ขึ้นอยู่กับวิธีการสอนเพื่อแก้ไขอารมณ์ที่เป็นอันตรายต่อบุคคล; Psychoanalytic: เป็นประเภทที่เราพยายามทำความเข้าใจจิตสำนึกและความรู้สึกที่หมดสติช่วยในการแก้ไขความขัดแย้งภายใน มีอยู่: มัน เป็นลักษณะในการทำความเข้าใจเหตุผลของการดำรงอยู่ของแต่ละคนช่วยในการทำความเข้าใจว่าแต่ละตัวเลือกผลในสถานการณ์; จุนเกียน: เรียกอีกอย่างว่าการวิเคราะห์มันขึ้นอยู่กับความคิดของอิทธิพลของบุคลิกภาพที่มีต่อพฤติกรรมส่วนบุคคล; Psychodynamics: ประกอบด้วยแนวคิดที่ว่าพฤติกรรมและความผาสุกทางใจได้รับอิทธิพลจากประสบการณ์ในวัยเด็กและความคิดหรือความรู้สึกที่ไม่เหมาะสมที่อยู่ในจิตไร้สำนึก มนุษยสัมพันธ์: มุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาความสัมพันธ์ปรับปรุงวิธีการติดต่อกับผู้อื่น
ในการบำบัดทางจิตทุกประเภทสิ่งสำคัญคือการรักษาความสัมพันธ์ของความไว้วางใจระหว่างบุคคลและนักบำบัดเนื่องจากพวกเขาจะกำหนดวัตถุประสงค์และขั้นตอนในการแก้ไขสถานการณ์พฤติกรรมหรือปัญหาในแต่ละสถานการณ์
ทำไมต้องทำ
จิตบำบัดเป็นทรัพยากรที่สำคัญของจิตวิทยาที่นำไปสู่ความรู้ในตนเองและปรับปรุงคุณภาพชีวิตและสุขภาพกายและอารมณ์ที่ดีช่วยให้ผู้คนควบคุมอารมณ์ของพวกเขาและจัดการกับความรู้สึกโกรธและเศร้าได้ดีขึ้น
บ่อยครั้งที่ในระหว่างเซสชันเมื่อพูดถึงประสบการณ์เป็นไปได้ที่จะร้องไห้หรือรู้สึกไม่สบายใจ แต่นักบำบัดจะช่วยสร้างวิธีจัดการกับปัญหาในปัจจุบันและในอดีต
นอกจากนี้การสนทนากับนักบำบัดจะเป็นความลับและเป็นอิสระจากการตัดสินส่วนตัวนั่นคือคุณจะไม่ถูกบอกว่าอะไรถูกหรือผิดดังนั้นไม่จำเป็นต้องละอายหรือกลัวที่จะเปิดเผยอารมณ์หรือความรู้สึก
