วิธีดูแลผิวสวยในหน้าร้อน

ในฤดูร้อนการดูแลผิวจะต้องเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเพราะแสงแดดและการขาดน้ำสามารถทำให้เกิดปัญหาได้หลายอย่างเช่นแผลไหม้ริ้วรอยก่อนวัยและยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง

ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงโรคผิวหนังที่พบบ่อยในฤดูร้อนเช่นกลากแผลไหม้และมะเร็งผิวหนังต้องใช้มาตรการง่ายๆเช่นทำให้ผิวแห้งปราศจากเหงื่อ แต่ให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม ดังนั้นเพื่อปกป้องตัวคุณเองลองอ่านเคล็ดลับการดูแลผิวที่สำคัญ 10 ข้อได้ที่นี่ในวันที่ร้อนแรงที่สุดของปี

1. รักษาผิวให้สะอาดและชุ่มชื้น

การอาบน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งควรเพียงพอที่จะทำให้ผิวของคุณสะอาดและปราศจากเหงื่อ ถ้ามันร้อนมากคุณสามารถอาบน้ำเพิ่มได้ แต่ขอแนะนำให้ใช้น้ำเท่านั้นหลีกเลี่ยงสบู่เพื่อไม่ให้ผิวแห้ง สบู่ฆ่าเชื้ออาจมีประโยชน์ในการกำจัดแบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่น ๆ จากรักแร้บริเวณใกล้เคียงและเท้าซึ่งอาจทำให้เกิด chilblains เป็นต้น

หลังอาบน้ำเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทาครีมเพิ่มความชุ่มชื้นอย่างน้อยในบริเวณที่ผิวหนังมีแนวโน้มแห้งเช่นเท้าเข่ามือและข้อศอก ทำความเข้าใจว่าทำไมการกินมากกว่า 2 ห้องต่อวันจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

2. สวมครีมกันแดดทุกวัน

การทาครีมกันแดดประมาณ 20 ถึง 30 นาทีก่อนออกแดดและต่ออายุทุก 3 ชั่วโมงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่อยู่บนชายหาดหรือในสระว่ายน้ำ แต่ทุกคนที่สัมผัสกับแสงแดดในระหว่างการทำงานควรดูแลทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงโรคมะเร็งผิวหนัง

ต้องใช้ตัวป้องกันทั่วผิวบริเวณที่สัมผัสกับแสงแดด ตัวอย่างเช่นผู้ที่ทำงานบนรถโดยสารและรถบรรทุกสามารถใช้ครีมกันแดดจำนวนมากบนแขนและมือซ้ายเพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะสัมผัสกับแสงแดดมากขึ้น

หลังจากอาบแดดเหมาะสำหรับการเติมความสดชื่นให้ผิวของคุณหลังจากวันที่ชายหาดสระว่ายน้ำหรือน้ำตก ตัวอย่างที่ดีคือ: Avène After Sun Lotion, Mustela After-Sun Spray และ Bioderma Photoderm เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้ความชุ่มชื้นซ่อมแซมและบรรเทาผิวที่ถูกแสงแดดทำลายป้องกันผิวแตกลอกเป็นขุย

3. อย่าโกนในวันที่อาบแดด

ข้อควรระวังที่สำคัญอีกประการหนึ่งในฤดูร้อนคือไม่ควรโกนใบหน้าและร่างกายของคุณในวันนั้นและในวันก่อนที่จะสัมผัสกับแสงแดดเพราะอาจทำให้เกิดจุดด่างดำบนผิวหนัง ดังนั้นการกำจัดขนจะต้องทำล่วงหน้าอย่างน้อย 48 ชั่วโมง กลยุทธ์ที่ดีคือการทำแว็กซ์เพราะกำจัดขนโดยรากมีผลยาวนานกว่า แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ดูวิธีกำจัดขนด้วยมีดโกนที่สมบูรณ์แบบ

4. อาบน้ำในน้ำจืดเมื่อออกจากชายหาด

หลังจากชายหาดมาทั้งวันคุณควรอาบน้ำจืดเย็น ๆ เพื่อเอาเกลือและทรายที่มีแนวโน้มว่าจะทำให้ผิวหนังแห้งและทำให้เกิดรอยแตกที่อาจทำให้เชื้อจุลินทรีย์เข้ามา หากชายหาดมีฝักบัวอาบน้ำจืดให้ลองผ่านมันก่อนออกจากชายหาดและหากคุณไม่มีน้ำจืดสักขวดทิ้งไว้บนร่างกายของคุณเมื่อคุณทิ้งทราย ถ้าเป็นไปได้พยายามทำให้ผิวชุ่มชื้นโดยทาครีมกันแดดอีกครั้งหรือใช้โลชั่นหลังออกแดด

5. ไม่มีการรักษาผิวหนังในฤดูร้อน

การหลีกเลี่ยงการรักษาด้วยเลเซอร์และสารเคมีในช่วงฤดูร้อนเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการรักษาเหล่านี้สามารถทำลายผิวสีแทนและทำให้เกิดจุดที่ยากต่อการกำจัด เวลาที่ดีที่สุดที่จะทำทรีทเม้นต์เหล่านี้คือในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเมื่ออุณหภูมิเย็นลงและแสงแดดไม่แรงมากนัก

การดูแลที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการขัดผิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนใบหน้าและเท้าสัปดาห์ละครั้งเพื่อกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วและต่ออายุผิว ดูสูตรโฮมเมดที่ดีในการขัดเท้าของคุณและทำให้ส้นเท้าเรียบ

6. ทำให้ผิวของคุณแห้งอยู่เสมอ

การรักษาผิวให้แห้งอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการปรากฏตัวของเชื้อราที่นำไปสู่กลาก ดังนั้นควรสวมใส่รองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะเพื่อไม่ให้เท้าเปียกชื้นภายในรองเท้า นอกจากนี้เพื่อหลีกเลี่ยงกลากที่รู้จักกันว่าผ้าขาวควรหลีกเลี่ยงการใช้ผ้าเช็ดตัวในคลับชายหาดและสระว่ายน้ำ ดูการดูแลเพิ่มเติม

7. ดื่มด่ำกับแสงแดดด้วยเครื่องป้องกัน

ผู้ที่ต้องการผิวสีแทนโดยไม่ทำอันตรายต่อผิวสามารถเลือกใช้ครีมกันแดดที่อ่อนแอกว่าด้วยค่า SPF 4 หรือ 8 เพราะมันจะกรองรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์และทำให้ผิวสวยขึ้นด้วยโทนสีทอง น้ำมันและ suntans บางอย่างยังมีปัจจัยการป้องกันแสงแดดรวมอยู่ในสูตรของพวกเขาให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

อย่างไรก็ตามการผ่านโค้กน้ำมันปรุงอาหารและน้ำมันประเภทอื่น ๆ ที่ไม่เฉพาะเจาะจงสำหรับการสัมผัสกับแสงแดดนั้นมีข้อห้ามเพราะอาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง

8. ลงทุนในเบต้าแคโรทีน

เพื่อให้ผิวของคุณเป็นสีน้ำตาลและผิวสีแทนใช้เวลานานแนะนำให้กินอาหารที่มีแคโรทีนอยด์เช่นแครอทสควอชมะละกอแอปเปิ้ลและหัวบีทเพราะอาหารเหล่านี้ป้องกันมะเร็งและทำให้ผิวสวยและชุ่มชื่น ดูวิดีโอสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม:

9. ดื่มของเหลวมาก ๆ

เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำที่อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงและปากแห้งคุณควรดื่มน้ำวันละประมาณ 2 ถึง 3 ลิตรเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น น้ำสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำผลไม้หรือชาเย็น แต่สิ่งเหล่านี้มีแคลอรี่มากขึ้นและสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ดังนั้นน้ำบริสุทธิ์และน้ำที่มีหยดมะนาวเหมาะกว่า

10. หลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดโดยตรง

ในชั่วโมงที่ร้อนที่สุดของวันระหว่าง 10 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็นควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงเพราะในช่วงเวลาเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากขึ้น ดังนั้นในช่วงเวลานี้เราควรจะอยู่ใต้ร่มหรือข้างในบาร์ชายหาดหรือสระว่ายน้ำเพื่อป้องกันจากแสงแดดหลีกเลี่ยงความร้อนและผิวหนังไหม้