วิธีที่ดีในการลดคอเลสเตอรอลคือการดื่มชาที่มีคุณสมบัติที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดในระหว่างวันเช่นชาอาติโช๊คหรือชาคู่
อย่างไรก็ตามชาเหล่านี้ควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์และควรทำการรักษาด้วยคอเลสเตอรอลสูงเท่านั้นซึ่งสามารถทำได้กับยาเสพติดคอเลสเตอรอลการออกกำลังกายและการยอมรับของนักโภชนาการ
5 ชาที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมถึง:
1. ชาอาติโช๊ค
อาร์ติโช้คมีคุณสมบัติในการทำให้เลือดบริสุทธิ์และมีกรดในองค์ประกอบที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลส่วนเกินในเลือดนอกเหนือไปจากการลดความดันโลหิตและป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว
วิธีการใช้: เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะอาติโช๊คแห้งในน้ำเดือด 1 ลิตรปล่อยให้มันอุ่นความเครียดและดื่มวันละ 2-3 แก้วก่อนอาหาร 15 วัน
ข้อห้าม: การ อุดตันท่อน้ำดี, การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
2. ชาดอกแดนดิไลอัน
ดอกแดนดิไลอันช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือดป้องกันการสะสมของไขมันในเส้นเลือด
วิธีใช้: เติมใบดอกแดนดิไลอันแห้ง 30 กรัมในน้ำเดือด 500 มล. แล้วทิ้งไว้ 10 นาที จากนั้นกรองและดื่มชา 2 ถึง 3 ถ้วยต่อวัน
ข้อห้าม: ความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้ esophagitis หรือไส้เลื่อนไส้เลื่อน
3. ชาขมิ้น
ขมิ้นช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเนื่องจากการกระทำของสารต้านอนุมูลอิสระ
วิธีใช้: เติมผงขมิ้น 3 ช้อนชาในน้ำเดือด 500 มล. และพักไว้ประมาณ 10 นาที หลังอุ่นเครื่องดื่มชาไม่เกิน 3 ถ้วยต่อวันระหว่างมื้ออาหาร
ข้อห้าม: การ อุดตันของท่อน้ำดีเนื่องจากนิ่วและในผู้ป่วยที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ในการตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรใช้ภายใต้คำแนะนำทางการแพทย์เท่านั้น
4. ชาเมท
คู่ Yerba นอกเหนือจากการมีสารต้านอนุมูลอิสระลดการดูดซึมไขมันจากอาหารและป้องกันการดูดซึมของคอเลสเตอรอลในลำไส้ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
วิธีใช้: ใส่ yerba คู่ 3 ช้อนชาในน้ำเดือด 500 มล. ปล่อยให้มันอุ่นความเครียดและดื่มชาวันละ 1 ลิตร
ข้อห้าม: ความวิตกกังวลความกังวลใจนอนไม่หลับและความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้
5. ชาเขียว
ชาเขียวมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบอื่น ๆ ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด
วิธีใช้: เติมชาเขียว 3 ช้อนชาในน้ำเดือด 500 มล. ปล่อยให้มันอุ่นความเครียดและดื่มชา 4 ถ้วยต่อวันนอกมื้ออาหาร
ข้อห้าม: การตั้งครรภ์การให้นมบุตรนอนไม่หลับโรคกระเพาะและความดันโลหิตสูง
ดูวิดีโอนี้และเรียนรู้เกี่ยวกับเคล็ดลับการอดอาหารอื่น ๆ เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอล:
เคล็ดลับลดคอเลสเตอรอลอื่น ๆ
นอกจากชาแล้วคำแนะนำในการลดคอเลสเตอรอลอื่น ๆ ได้แก่:
- ออกกำลังกายประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์เช่น เดินปั่นจักรยานว่ายน้ำหรือวิ่งเป็นต้น หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีไขมัน ของหวานและอาหารทอดและให้ความสำคัญกับผลไม้ผักและอาหารทั้งหมด การดื่มน้ำมะเขือที่มีสีส้มถือ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยขจัดไขมันส่วนเกินในเลือด นี่คือวิธีการทำน้ำผลไม้นี้: น้ำมะเขือสำหรับคอเลสเตอรอล
