- 1. ใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นและน้ำมัน
- 2. นวดเป็นประจำที่หน้าท้องและหน้าอก
- 3. สวมชุดชั้นในที่เหมาะสม
- 4. กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและอี
- 5. ควบคุมน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์
- วิธีกำจัดรอยแตกลายหลังตั้งครรภ์
ครีมบำรุงผิวและน้ำมันที่ใช้ในชีวิตประจำวันการควบคุมน้ำหนักเป็นประจำและมื้ออาหารที่สมดุลและสม่ำเสมอเป็นเคล็ดลับที่สามารถช่วยหลีกเลี่ยงรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์หรืออย่างน้อยก็จัดการเพื่อลดความเข้มที่ปรากฏ
รอยแตกลายบนผิวหนังเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะบริเวณหน้าอกหน้าท้องและต้นขาและประกอบด้วย "เส้น" เล็ก ๆ ที่ปรากฏบนผิวหนังในสีชมพูซึ่งภายหลังมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนเป็นสีขาว รอยแผลที่ปรากฏขึ้นเหล่านี้เป็นแผลเป็นจริงซึ่งเกิดขึ้นเมื่อผิวเหยียดอย่างรวดเร็วในเวลาอันสั้นเนื่องจากการเติบโตของหน้าท้องและหน้าอกและเนื่องจากการเติบโตของทารก
ผู้หญิงส่วนใหญ่มีรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์และเพื่อป้องกันการปรากฏตัวขอแนะนำให้คุณทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:
1. ใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นและน้ำมัน
ครีมให้ความชุ่มชื้นและน้ำมันที่อุดมไปด้วยวิตามินอีเหมาะสำหรับการให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึกสู่ผิวในระหว่างตั้งครรภ์ลดโอกาสที่จะเกิดรอยแตกลายในขณะที่เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ตัวเลือกที่ดีที่สามารถใช้ได้คือ Bio-Oil ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินอีและควรใช้ตั้งแต่เดือนที่สี่ของการตั้งครรภ์ในพื้นที่ที่มีแนวโน้มที่จะมีรอยแตกลายเช่น glutes, ต้นขา, หน้าท้องและหน้าอก
2. นวดเป็นประจำที่หน้าท้องและหน้าอก
การนวดหน้าท้องและหน้าอกเป็นประจำจะช่วยป้องกันรอยแตกลายเนื่องจากช่วยให้ผิวยืดหยุ่นดีขึ้นและช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณเหล่านี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่การนวดเหล่านี้จะทำทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภูมิภาคที่มีแนวโน้มมากขึ้นสำหรับลักษณะของเครื่องหมายยืดเช่นหน้าท้องหน้าอกและต้นขาและสามารถทำได้เมื่อใช้ครีมหรือน้ำมันบนร่างกายหลังอาบน้ำ
รู้ถึงประโยชน์ข้อห้ามและการดูแลการนวดที่จำเป็นในการตั้งครรภ์
3. สวมชุดชั้นในที่เหมาะสม
การสวมใส่ชุดชั้นในที่เหมาะสมที่ช่วยให้คุณจับหน้าท้องได้ดีและช่วยพยุงหน้าอกของคุณนอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสเกิดรอยแตกลาย นอกจากนี้การสวมเสื้อผ้าฝ้ายหลวมก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพราะการกระชับไม่ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
4. กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและอี
อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเช่นผลไม้เช่นมะนาวเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเบต้าแคโรทีนหรือฟลาโวนอยด์ซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นคอลลาเจนของผิวหนังเช่นกัน
ในทางตรงกันข้ามอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีเช่นธัญพืชน้ำมันพืชและเมล็ดพืชจะใช้ในการปกป้องเซลล์ของร่างกายด้วยวิตามินอีเป็นวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยสำหรับผิว
5. ควบคุมน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์
การควบคุมน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ยังช่วยป้องกันการเกิดรอยแตกลายและด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นที่หญิงตั้งครรภ์จะตรวจสอบน้ำหนักของเธออย่างสม่ำเสมอและรักษาสมดุลของอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอุดมไปด้วยผักผลไม้ธัญพืชเนื้อสัตว์สีขาวปลาและไข่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลส่วนเกิน ดูสิ่งที่อาหารที่จะกินในระหว่างตั้งครรภ์ในการให้อาหารการตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถรับน้ำหนักระหว่าง 11 ถึง 15 กก. ในระหว่างตั้งครรภ์อย่างไรก็ตามน้ำหนักที่ยอมรับได้สูงสุดจะขึ้นอยู่กับหญิงตั้งครรภ์ ค้นหาว่าคุณสามารถใส่ได้กี่กิโลกรัมในระหว่างตั้งครรภ์
นอกจากนี้การดื่มน้ำปริมาณมากทุกวันประมาณ 2 ลิตรต่อวันเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิวอย่างเพียงพอรวมถึงช่วยป้องกันการเกิดรอยแตกลายเนื่องจากผิวที่ขาดน้ำมักมีแนวโน้มที่จะมีผิว การปรากฏ
วิธีกำจัดรอยแตกลายหลังตั้งครรภ์
หากคุณต้องการทราบว่ามีทางเลือกอะไรบ้างในการกำจัดรอยแตกลายสีแดงสีม่วงหรือสีขาวหลังการตั้งครรภ์ดูวิดีโอต่อไปนี้:
