เรียนรู้วิธีป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม

เพื่อป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมสิ่งสำคัญคือต้องมีอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลและหลีกเลี่ยงการสระผมทุกวันเช่น นอกจากนี้ขอแนะนำให้ทำการตรวจร่างกายเป็นประจำเพื่อตรวจสอบภาวะสุขภาพโดยทั่วไปเนื่องจากการสูญเสียเส้นผมมักจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่น ค้นหาสาเหตุหลักของการหลุดร่วงของเส้นผม

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องมีนิสัยที่ไม่เครียดและออกกำลังกายเป็นประจำเพราะจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้เส้นผมแข็งแรงและทนทานต่อการร่วงหล่น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องชี้แจงว่าผมร่วงเป็นเรื่องธรรมดาในช่วงเดือนแรกของการให้นมหลังจากการผ่าตัดและในกรณีของฮอร์โมนผิดปกติเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์เพื่อเริ่มการรักษาที่เหมาะสม ดูการเยียวยาที่บ้านสำหรับผมร่วง

วิธีป้องกันผมร่วง

ผมร่วงสามารถป้องกันได้ด้วยมาตรการบางอย่างเช่น:

1. สระผมอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง

ไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวันเพราะเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาความมันตามธรรมชาติของเส้นผมเพื่อปกป้องเส้นผม อย่างไรก็ตามเมื่อความมันมากเกินไปหรือเมื่อเหงื่อออกมากเนื่องจากการออกกำลังกายแนะนำให้สระผมเป็นประจำเพื่อให้เส้นผมแข็งแรงและทนต่อการหลุดร่วง

อุดมคติคือการสระผมของคุณเมื่อใดก็ตามที่สกปรกระหว่าง 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์อย่างไรก็ตามเวลานี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ตรวจสอบคำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับการสระผมของคุณอย่างถูกต้อง

2. การกินเพื่อสุขภาพ

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเป็นสิ่งจำเป็นในการเสริมสร้างรากผมให้แข็งแรงป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม อย่างไรก็ตามการบริโภควิตามินเสริมควรได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการเนื่องจากการขาดวิตามินทำให้ผมร่วงส่วนเกินก็มีผลเหมือนกันแม้ว่าสาเหตุนี้จะหายากกว่า รู้ว่าอาหารที่เหมาะสมที่สุดจะช่วยให้เส้นผม

3. สระผมให้สะอาด

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องล้างเส้นผมให้สะอาดโดยการเอาแชมพูและครีมนวดผมออกให้หมด การมีสิ่งตกค้างบนหนังศีรษะอาจทำให้เกิดความมันมากขึ้นและช่วยให้ผมร่วง

4. ทำให้เส้นผมยุ่งเหยิงขณะที่ยังอยู่ในอ่าง

เป็นที่น่าสนใจที่จะทำให้เส้นผมยุ่งเหยิงในอ่างเมื่อใช้ครีมหรือครีมนวดผมเพื่อป้องกันไม่ให้เส้นผมพันกันเกินไปเมื่อแห้งและมีการแตกหรือหลุดร่วง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะแก้ให้หายยุ่งปลายแรกและปล่อยให้รากสุดท้ายนี้ยังช่วยป้องกันการสูญเสียเส้นผมเพิ่มเติม

5. ล็อคผมของคุณเฉพาะเมื่อมันแห้ง

การปักผมที่ยังเปียกหรือชื้นอาจทำให้รากเสียหายได้รับความนิยม ดังนั้นหากคุณต้องการหรือต้องการล็อคผมเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรอจนกว่าจะแห้งสนิท

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

ผมร่วงอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสถานการณ์เช่นความเครียดหรือการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ อย่างไรก็ตามเมื่อค่าคงที่หรือจำนวนขนร่วงต่อวันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์ทั่วไปหรือแพทย์ผิวหนังเพื่อทำการทดสอบและสาเหตุสามารถระบุได้เนื่องจากอาจเป็นผลมาจากโรคบางอย่างการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือการตอบสนองต่อ การรักษาบางอย่างเช่น