สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้มีหน้าท้องแห้ง

ท้องเชิงลบเป็นสิ่งหนึ่งที่กระดูกของ "เชิงกราน" และกระดูกซี่โครงมีความโดดเด่นกว่าท้องและการปั้นหน้าท้องเชิงลบต้องใช้ความทุ่มเทอย่างมากเนื่องจากมันไม่เพียงพอที่จะออกกำลังกายเป็นประจำจึงจำเป็นต้องทำตามแนวทางอาหารและ อุปกรณ์ที่ใช้ในเวชสำอางสามารถช่วยได้มาก

นี่คือ 5 เคล็ดลับในการมีหน้าท้องเป็นลบ:

1. ออกกำลังกายทุกวัน

เพื่อให้ถึงหน้าท้องด้านลบก็แนะนำให้ออกกำลังกายทุกวัน อุดมคติคือการออกกำลังกายอย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อวันลงทุนในแอโรบิกและฝึกน้ำหนัก เล่นกีฬาชอบเล่น footvolley, jiu-jitsu และ muay thai? มันยังสามารถช่วยในการเผาผลาญไขมันจำนวนมากและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมด นอกจากนี้ท่าทางที่ดีเป็นสิ่งจำเป็น

2. ติดตามอาหารที่มีเส้นใยสูง

อาหารเป็นส่วนพื้นฐานของกระบวนการที่จะไปถึงหน้าท้องด้านลบดังนั้นจึงแนะนำให้กินอาหารที่มีใยอาหารสูงในทุกมื้อและไม่ควรกินขนมหวานใด ๆ ขนมหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกวัน ตัวอย่างของอาหารเหล่านี้คือผลไม้และธัญพืช ดูอาหารที่มีเส้นใยสูง

นักโภชนาการจะต้องปรึกษาเพื่อให้อาหารสามารถตอบสนองความต้องการทุกวันของแต่ละบุคคล

3. ดื่มน้ำปริมาณมาก

น้ำให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายดับความหิวโหยและอำนวยความสะดวกในการขนส่งของลำไส้นอกจากนี้ยังปราศจากแคลอรี่ทำให้เป็นของเหลวที่ดีที่สุดที่จะกลืนเข้าไปในร่างกายอย่างต่อเนื่อง ดื่มน้ำบริสุทธิ์ 2 ถึง 2.5 ลิตรทุกวัน แต่อย่าดื่มของเหลวใด ๆ กับอาหาร

4. ลงทุนในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

แพทย์หรือนักโภชนาการสามารถแนะนำการบริโภคประจำวันของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักความหิวอิ่มและการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้น ตัวอย่างบางตัวอย่าง ได้แก่ ราสเบอร์รี่คีโตนและมะม่วงแอฟริกัน แต่ควรใช้ยาหรืออาหารเสริมภายใต้คำแนะนำทางการแพทย์เท่านั้น ตรวจสอบอาหารเสริมลดน้ำหนัก

5. ใช้การรักษาความงาม

วิธีที่ดีในการช่วยให้กระบวนการไปถึงหน้าท้องด้านลบคือการลงทุนในอุปกรณ์ความงามเช่น carboxitherapy, lipocavitation, คลื่นวิทยุ, manthus หรือ cryolipolysis อุปกรณ์นี้รับประกันการกำจัดไขมันในพื้นที่ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาอันสั้น การประชุมสามารถจัดขึ้น 1 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่การรักษาที่สมบูรณ์อาจมีราคาแพง แต่จะประหยัดกว่าการทำศัลยกรรมพลาสติก

รู้ว่า Cryolipolysis คืออะไร: การแช่แข็งไขมันในร่างกาย

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าทุกคนไม่สามารถไปถึงหน้าท้องด้านลบในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากพันธุศาสตร์ของบุคคลนั้นไม่เอื้ออำนวยและเขาต้องสูญเสียไขมันจำนวนมากเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เหล่านี้ซึ่งอาจนำไปสู่การขาดสารอาหาร ซึ่งเป็นความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ร้ายแรงซึ่งอาจนำไปสู่ความตาย อุดมคติคือบุคคลนั้นจะได้รับคำแนะนำจากแพทย์นักโภชนาการและผู้ฝึกสอนทางกายภาพที่ดีเพราะด้วยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้เท่านั้นจึงเป็นไปได้ที่จะไปถึงหน้าท้องเชิงลบโดยไม่ทำร้ายสุขภาพ