การให้อาหารในการตั้งครรภ์เป็นตัวกำหนดว่าทารกจะเป็นโรคอ้วนหรือไม่

การให้อาหารในการตั้งครรภ์ถ้ามันอุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันสามารถตัดสินได้ว่าทารกจะเป็นโรคอ้วนในวัยเด็กและในวัยผู้ใหญ่หรือไม่เพราะสารส่วนเกินเหล่านี้สามารถเปลี่ยนกลไกความอิ่มเอิบของทารกซึ่งทำให้เขาหิวมากขึ้นและกินมากขึ้น เกินความจำเป็น

ดังนั้นการสร้างสมดุลอาหารที่อุดมไปด้วยผักผลไม้ปลาเนื้อขาวเช่นไก่และไก่งวงไข่ธัญพืชธัญพืชนมและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของแม่และพัฒนาการที่ถูกต้องและการเจริญเติบโตของทารก เรียนรู้เพิ่มเติมที่: การให้อาหารระหว่างตั้งครรภ์

สิ่งที่ควรกินเมื่อตั้งครรภ์

ไม่ควรกินอะไรในการตั้งครรภ์

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อให้อาหารระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ชอบ:

อาหารทอด, ไส้กรอก, ขนมขบเคี้ยว, เค้ก, บิสกิต, คุกกี้ยัดไส้, ไอศครีม, สารให้ความหวานประดิษฐ์, อาหาร หรือ ผลิตภัณฑ์เบา ๆ , เครื่องดื่ม, กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

นอกจากนี้ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์เพราะอาจทำให้ทารกพัฒนาช้าและโตช้า

ดูวิดีโอนี้เพื่อเรียนรู้วิธีที่จะไม่อ้วนในการตั้งครรภ์: