กลิ่นปาก: วิธีการต่อสู้กับ 7 สาเหตุหลัก

วิธีที่ดีในการยืนยันว่าคุณมีกลิ่นปากคือการวางมือทั้งสองข้างไว้ในรูปถ้วยหน้าปากแล้วค่อย ๆ เป่าช้าๆและทันทีหลังจากหายใจในอากาศนั้น อย่างไรก็ตามสำหรับการทดสอบนี้เพื่อการทำงานจำเป็นต้องอยู่โดยไม่พูดและปิดปากอย่างน้อย 10 นาที นี่เป็นเพราะปากอยู่ใกล้กับจมูกมากและดังนั้นกลิ่นจะคุ้นเคยกับกลิ่นของปากไม่อนุญาตให้มีกลิ่นหากไม่มีการหยุดชั่วคราว

อีกวิธีในการยืนยันคือถามคนอื่นที่เชื่อถือได้และใกล้ชิดมากเพื่อบอกคุณว่าคุณมีกลิ่นปากหรือไม่ หากผลลัพธ์เป็นบวกสิ่งที่เราแนะนำให้คุณทำคือการลงทุนในการทำความสะอาดฟันและปากที่ถูกต้องแปรงฟันทุกวันหลังรับประทานอาหารและก่อนนอนเพื่อกำจัดเชื้อโรคเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ให้ได้มากที่สุด.

อย่างไรก็ตามหากอาการยังคงอยู่จะมีการปรึกษาหาทันตแพทย์เพราะอาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาทางทันตกรรม เมื่อทันตแพทย์สังเกตว่าไม่มีเหตุผลในการมีกลิ่นปากการตรวจสอบสาเหตุอื่นควรตรวจสอบในกรณีที่มีกลิ่นปากเนื่องจากกลิ่นปากเป็นที่ทราบกันทางวิทยาศาสตร์อาจเกิดจากโรคในลำคอกระเพาะอาหารหรือ แม้แต่โรคที่ร้ายแรงมากขึ้นรวมถึงโรคมะเร็ง

สาเหตุหลักของการมีกลิ่นปากมักเกิดขึ้นในช่องปากสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการเคลือบลิ้นซึ่งเป็นสิ่งสกปรกที่ปกคลุมทั้งลิ้น แต่ฟันผุและเหงือกอักเสบก็เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการมีกลิ่นปากด้วย เรียนรู้วิธีแก้ไขสาเหตุแต่ละข้อเหล่านี้และเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ:

1. สิ่งสกปรกบนลิ้น

เวลาส่วนใหญ่มีกลิ่นปากเกิดจากการสะสมของแบคทีเรียบนลิ้นที่ทำให้ผิวมีสีขาวเหลืองน้ำตาลหรือเทา มากกว่า 70% ของคนที่มีกลิ่นปากเมื่อทำความสะอาดลิ้นอย่างถูกต้องจะได้รับลมหายใจบริสุทธิ์

สิ่งที่ต้องทำ: เมื่อใดก็ตามที่คุณแปรงฟันคุณควรใช้น้ำยาทำความสะอาดลิ้นที่คุณซื้อที่ร้านขายยาร้านขายยาหรืออินเทอร์เน็ต วิธีใช้เพียงกดลิ้นไปข้างหน้าและข้างหลังเพื่อกำจัดสิ่งสกปรกออกจากลิ้น หากคุณไม่มีน้ำยาทำความสะอาดคุณสามารถทำความสะอาดลิ้นด้วยแปรงโดยการแปรงไปมาเมื่อแปรงเสร็จ

2. ฟันผุหรือปัญหาทางทันตกรรมอื่น ๆ

โรคฟันผุคราบจุลินทรีย์โรคเหงือกอักเสบและโรคอื่น ๆ ในช่องปากเช่นโรคปริทันต์อักเสบยังเป็นสาเหตุของกลิ่นปากด้วยเพราะในกรณีนี้การแพร่กระจายของแบคทีเรียในช่องปากมีขนาดใหญ่มาก

สิ่งที่ต้องทำ: หากสงสัยว่ามีปัญหาใด ๆ เหล่านี้คุณควรไปพบทันตแพทย์เพื่อระบุและรักษาแต่ละคน นอกจากนี้การแปรงฟันเหงือกด้านในของแก้มและลิ้นของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดฟันผุหรือคราบจุลินทรีย์ใหม่ ดูทุกสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อแปรงฟันอย่างถูกต้อง

3. ไม่กินเป็นเวลาหลายชั่วโมง

เมื่อคุณใช้เวลามากกว่า 5 ชั่วโมงโดยไม่กินอะไรมันเป็นเรื่องปกติที่จะมีกลิ่นปากและนั่นก็เป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้ากลิ่นนี้มีอยู่เสมอ ทั้งนี้เนื่องจากต่อมน้ำลายผลิตน้ำลายน้อยซึ่งทำหน้าที่ช่วยย่อยอาหารและทำให้ปากสะอาด

สิ่งที่ควรทำ: ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการไปมากกว่า 3 หรือ 4 ชั่วโมงโดยไม่กินอาหารในระหว่างวันและแม้ว่าคุณจะต้องอดอาหารเป็นเวลานานคุณควรดื่มน้ำจิบ ๆ เพื่อทำความสะอาดปากและกระตุ้นการผลิตน้ำลาย. การดูดกานพลูอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากในกรณีนี้

ทำความรู้จักกับเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อกำจัดกลิ่นปากตามธรรมชาติในวิดีโอต่อไปนี้:

4. สวมใส่ฟันปลอม

คนที่ใส่ฟันปลอมบางประเภทมีแนวโน้มที่จะมีกลิ่นปากเพราะมันยากกว่าที่จะรักษาความสะอาดของปากของพวกเขาอยู่เสมอและแผ่นโลหะนั้นสามารถสะสมสิ่งสกปรกและเศษอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันไม่ใช่ขนาดที่เหมาะสม. ช่องว่างเล็ก ๆ ระหว่างคราบจุลินทรีย์และเหงือกสามารถทำให้เกิดการสะสมของเศษอาหารได้ซึ่งเป็นสิ่งที่แบคทีเรียซึ่งก่อให้เกิดกลิ่นเหม็นต้องทวีคูณ

สิ่งที่ต้องทำ: แปรงฟันและบริเวณด้านในของปากและทำความสะอาดฟันปลอมอย่างทั่วถึงทุกวันก่อนนอน มีวิธีแก้ปัญหาที่ทันตแพทย์สามารถแนะนำให้แช่ฟันปลอมของคุณในชั่วข้ามคืนและกำจัดแบคทีเรีย แต่ก่อนที่จะใส่ขาเทียมนี้ในปากของคุณอีกครั้งในตอนเช้าขอแนะนำให้ล้างปากของคุณอีกครั้งเพื่อให้ลมหายใจของคุณสะอาด ตรวจสอบคำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อทำความสะอาดฟันปลอมอย่างถูกต้อง

5. กินอาหารที่ทำให้ลมหายใจของคุณแย่ลง

อาหารบางอย่างอาจทำให้เกิดกลิ่นปากเช่นบรอกโคลีผักคะน้าและกะหล่ำดอก ผักเหล่านี้ชอบการก่อตัวของซัลเฟอร์ในร่างกายและก๊าซนี้สามารถกำจัดได้ผ่านทางทวารหนักหรือผ่านทางปาก แต่อาหารอย่างกระเทียมและหัวหอมก็ชอบกลิ่นปากเพียงเพราะพวกมันมีกลิ่นแรงและมีลักษณะที่สามารถอยู่ในปากได้นานหลายชั่วโมง

สิ่งที่ต้องทำ: อุดมคติคือการหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารเหล่านี้บ่อยเกินไป แต่นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแปรงฟันและทำความสะอาดปากของคุณเป็นอย่างดีหลังการบริโภคเพราะจะทำให้ลมหายใจสดชื่นขึ้นอีกครั้ง ดูรายการอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซมากขึ้นและยังชอบกลิ่นปาก

6. การติดเชื้อในลำคอหรือไซนัสอักเสบ

เมื่อคุณมีอาการเจ็บคอและมีหนองในลำคอหรือเมื่อคุณมีไซนัสอักเสบมันเป็นเรื่องปกติที่จะมีกลิ่นปากเพราะในกรณีนี้มีแบคทีเรียจำนวนมากในปากและโพรงจมูกที่ปล่อยกลิ่นเหม็นนี้ออกมา

สิ่งที่ต้องทำ: การ บ้วนปากด้วยน้ำอุ่นและเกลือเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับช่วยในการขจัดหนองออกจากลำคอ การสูดดมไอน้ำอุ่นกับยูคาลิปตัสนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการขับของเหลวที่คัดหลั่งจากจมูกช่วยกำจัดพวกมันเป็นยารักษาโรคไซนัสอักเสบ

7. ปัญหากระเพาะอาหาร

ในกรณีของการย่อยอาหารที่ไม่ดีหรือโรคกระเพาะเป็นเรื่องปกติที่เรอจะปรากฏขึ้นซึ่งเป็นเรอก๊าซเหล่านี้ผ่านหลอดอาหารและถึงปากก็สามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นบ่อย

สิ่งที่ต้องทำ: ปรับปรุงการย่อยอาหารด้วยการกินในปริมาณน้อย ๆ ในแบบที่หลากหลายและกินผลไม้บางอย่างในตอนท้ายของแต่ละมื้อเป็นกลยุทธ์ธรรมชาติที่ดีในการต่อสู้กับกลิ่นปากที่เกิดจากปัญหากระเพาะอาหาร ดูตัวอย่างเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีแก้ที่บ้านสำหรับท้อง