อาการ

อาหารที่อุดมไปด้วยซาโปนินส่วนใหญ่เป็นแหล่งกำเนิดของพืชเช่นข้าวโอ๊ตถั่วชิกพีถั่วและถั่ว ซาโปนินเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มไฟโตสเตอรอลสารอาหารที่ให้ประโยชน์เช่นลดคอเลสเตอรอลช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและป้องกันมะเร็ง

ซีลีเนียมมีอยู่ในอาหารเช่นถั่วบราซิลข้าวสาลีข้าวและไข่แดงซึ่งมีความสำคัญต่อการทำหน้าที่ในร่างกายเช่นเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและควบคุมการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์

อาหารหลักที่อุดมด้วยฟอสฟอรัสคือเมล็ดทานตะวันและฟักทองผลไม้แห้งปลาเช่นปลาซาร์ดีนเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม ฟอสฟอรัสเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานเช่นการก่อตัวของกระดูกและฟันและสำหรับการส่งแรงกระตุ้นเส้นประสาทในร่างกาย

Glycine เป็นกรดอะมิโนที่พบในอาหารเช่นไข่ปลาเนื้อสัตว์นมชีสและโยเกิร์ตเป็นต้น นอกจากจะมีอยู่ในอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนแล้ว glycine ยังถูกใช้อย่างกว้างขวางเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขายภายใต้ชื่อ ferric glycinate และในกรณีนี้มัน ...

ฮิสทิดีนเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นที่ให้ฮิสตามีนซึ่งเป็นสารที่ควบคุมการตอบสนองการอักเสบของร่างกาย เมื่อฮิสทิดีนถูกนำมาใช้ในการรักษาอาการแพ้ควรใช้เป็นอาหารเสริมในส่วนที่อาจแตกต่างกันระหว่าง 100 ถึง 150 มก. ต่อวันและที่ ...

อินนูลินเป็นใยอาหารชนิดหนึ่งที่มีน้ำตาลในระดับฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ซึ่งมีอยู่ในผักบางชนิดเช่นหัวหอม, กระเทียม, หญ้าเจ้าชู้, สีน้ำเงินหรือข้าวสาลีเป็นต้น ที่ร้านขายยาเพื่อความสมดุลของ ...

Leucine เป็นกรดอะมิโนที่พบในอาหารเช่นชีสไข่หรือปลา Leucine ทำหน้าที่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและสามารถใช้เป็นอาหารเสริมทั้งสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายและต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับผู้สูงอายุในการปรับปรุงความคล่องตัวทางร่างกาย ...

Isoleucine ถูกใช้โดยร่างกายโดยเฉพาะเพื่อสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ Isoleucine, leucine และ valine เป็นกรดอะมิโนสายโซ่และถูกดูดซึมได้ดีกว่าและใช้โดยร่างกายเมื่อมีวิตามินบีเช่นถั่วหรือเลซิตินจากถั่วเหลือง ...

อาหารที่อุดมไปด้วยไลซีนส่วนใหญ่เป็นนมถั่วเหลืองและเนื้อสัตว์ ไลซีนเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่สามารถนำมาใช้รักษาโรคเริมเพราะมันจะช่วยลดการแพร่กระจายไวรัสของไวรัสเริมลดการกำเริบของโรคความรุนแรงและระยะเวลาในการฟื้นตัวของแผลเย็น ...

Tyramine มีอยู่ในอาหารเช่นเนื้อไก่ปลาชีสและผลไม้และพบในปริมาณที่มากขึ้นในอาหารหมักและอายุ ค้นหาเพิ่มเติม

อาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 6 มีความสำคัญต่อการทำงานของสมองอย่างเหมาะสมและควบคุมการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายตามปกติเนื่องจากโอเมก้า 6 เป็นสารที่มีอยู่ในเซลล์ของร่างกายทั้งหมด อย่างไรก็ตามโอเมก้า 6 ไม่สามารถผลิตได้โดย ...

อาหารบางอย่างที่อุดมไปด้วยออกซาเลตที่มาจากพืช ได้แก่ ผักโขมหัวบีทกระเจี๊ยบหรือผงโกโก้เป็นต้น ออกซาเลตเป็นสารที่พบในอาหารบางชนิดที่ช่วยให้เกิดนิ่วในไต ดังนั้นการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีออกซิเจนออกซาเลตจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ ...

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินจะช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงเส้นผมของคุณสวยงามและร่างกายของคุณมีความสมดุลหลีกเลี่ยงโรคต่าง ๆ เช่นโรคโลหิตจางเลือดออกตามไรฟัน pellagra และแม้แต่ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนหรือพัฒนาการ วิธีที่ดีที่สุดในการกินวิตามินคือผ่านอาหารที่มีสีสันเพราะ ...

ตัวอย่างอาหารที่อุดมไปด้วยโพรลีนส่วนใหญ่เป็นเจลาตินและไข่ซึ่งเป็นอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนมากที่สุด อย่างไรก็ตามไม่มีคำแนะนำประจำวัน (RDA) สำหรับการบริโภคโพรลีนเพราะเป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น Proline เป็นกรดอะมิโนที่ ...

อาหารที่อุดมไปด้วย quercetin เป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจาก quercetin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่กำจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกายป้องกันความเสียหายต่อเซลล์และ DNA และสามารถป้องกันการเกิดมะเร็ง ตัวอย่างเช่น

ไนอาซินหรือที่เรียกว่าวิตามินบี 3 นั้นพบได้ในอาหารเช่นเนื้อไก่ปลาถั่วลิสงและอาหารเสริมเช่นแป้ง ดูเพิ่มเติม

วิตามินบี 2 สามารถพบได้ในอาหารเช่นนมชีสโยเกิร์ตตับอัลมอนด์ไข่และผักขม ดูตัวอย่างเพิ่มเติมและรู้วิธีบริโภค

อาหารที่อุดมไปด้วยซีรีนส่วนใหญ่เป็นไข่และปลาเช่นเพราะพวกเขาอุดมไปด้วยโปรตีน แต่มันเป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นซึ่งสังเคราะห์โดยร่างกายหากไม่มีการบริโภค อย่างไรก็ตามเรื่องนี้บางคนไม่สามารถผลิตกรดอะมิโนนี้และดังนั้น ...

Taurine เป็นกรดอะมิโนที่ผลิตในตับจากการบริโภคของกรดอะมิโน methionine, ซีสเตอีนและวิตามินบี 6 ที่มีอยู่ในปลาเนื้อแดงหรืออาหารทะเล ผลิตภัณฑ์เสริมทอรีนมีอยู่ในรูปแบบของแคปซูลหรือผงสำหรับบริโภคทางปาก พวกมันช่วยลด ...

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 หรือที่เรียกว่าไพริดอกซิมีความสำคัญต่อการเผาผลาญและการทำงานของสมองที่เหมาะสมและสามารถพบได้ในอาหารเช่นกล้วยไก่ไก่ปลาแซลมอนและถั่ว ตรวจสอบตารางที่มีอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินนี้

ไทโรซีนเป็นกรดอะมิโนที่สำคัญสำหรับการทำงานของร่างกายและต้องได้รับจากการบริโภคอาหารบางชนิดเช่นชีสปลาและถั่วเป็นต้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับไทโรซีนประโยชน์และสถานที่อื่น ๆ

อาหารที่อุดมด้วย ธ รีโอนีนส่วนใหญ่เป็นอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นปลาหรือไข่เป็นต้น Threonine ทำหน้าที่เป็นหลักในการช่วยให้ผิวกระชับและสวยงามเพราะเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างคอลลาเจนซึ่งให้ความกระชับและความยืดหยุ่นให้กับผิวดังนั้นจึงเป็น ...

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีนั้นส่วนใหญ่มีไขมันสูงเช่นเมล็ดและถั่ว ดูตารางที่มีปริมาณและเมนู

อาหารที่อุดมไปด้วยหุบเขาส่วนใหญ่เป็นไข่นมและผลิตภัณฑ์จากนม วาลีนทำหน้าที่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและน้ำเสียงนอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อปรับปรุงการรักษาหลังการผ่าตัดบางอย่างเนื่องจากช่วยปรับปรุงคุณภาพของการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ อย่างไรก็ตาม ...

อาหารที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักคืออาหารที่ช่วยเพิ่มการขนส่งของลำไส้ต่อสู้กับการกักเก็บของเหลว ค้นหาอาหารที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก